moje

Witam i o droge pytam Powoli zbieram pomysly na HST vol.4 Moje obecne HST http://www.sfd.pl/temat221159/ jestem juz prawie po "10". prosze o jakies ciekawe pomysly suiestie. Treningi pon, sr i pt, we wtorek i czwartek bedzie Muay Thai, pewnie i w sobote tez. Mysle o czyms takim 0. przysiady 1. wioslowanie 2. klatka skos 3. tyl barkow 4. [...]

dzieki za soga !! mam juz nastepne pytanie: ...czyli moje zapotrzebowanie wynosi 2900 kcal tylko że jesli mam sie zastosowac do tego : bialko 2-2,5 g tluszcze do 1 g weglowodany ok 5 g to wyjdzie mi tyle: 84 x 2,5 g bialka = 210 gram białka 84 x 1g = 84 gram tłuszczu 84 x 5 = 420 gram wegli i teraz z 210 g bialka mam [...]

[...] winko wybrac - wydaje mi sie ze tabl sa pewniejsze a wiecej fake jest w ampulkach. nie wiem zbytnio jak dawkowac winko w tabsach a jak iniekcje. prope moglbym leciec 50 mg e2d czy moze 100mg e2d?? na odblok ile nolvy bym musial zjesc? czy moze w przypadku wina i propy konieczny bedzie clomid? dzieki wszystkim ktorzy odpowiedza na moje pytania.

Obecnie cwicze wedlug nastepujacego planu : Cel masa Poniedzialek , Czwartek Klata barki triceps lydki Wtorek ,Piatek Nogi Grzbiet Biceps Przedramiona Moje pytanie dotyczy cwiczen na bica . Robie Uginanie ramion ze sztanga stojac ( 3 serie po 12,10,8 1<2<3 ) Uginanie ramion ze sztangielkami stojac „mlotkowy „ ( 3 serie po 10 ) Chcialbym [...]

"Jak zjesz to zobaczysz Mąka i wapno plus moje nasienie " a tak mysle co w nim podejrzanego jest

[...] kremów/maści (itp.) mogę z autopsji polecić produkty firmy BioLine najlepiej sprawdziły się u mnie ampułki ale uprzedzam, że zadziałały one przede wszystkim na samą skórę- efekt pojedrnienia i wygładzenia to bankowo..ale nie ma się co czarować -z tłuszczem moga uporać sie JEDYNIE trening w połączeniu z dietą takie moje zdanie pozdrawiam

Zdjęcie 6 - most muscular (jak dobrze pamietam) dzieki za słowa uznania dodam jeszcze ze jestem ektomorfikiem i jesli chodzi o moje predyspozycje do tego sportu to są one srednie (ale nie ma rzeczy niemozliwych, wystarczy tylko chciec ) moje wymiary 3 lata temu jak cos zaczynalem cwiczyc (na poczatku przez rok cwiczylem tak lajtowo jakies [...]

ww - wychodzi chyba 4g/kg masy na moje oko zwiększyłbym białko do 2g i zmniejszył tłuszcze do ~1g i wtedy będziesz musiał dorzucić trochę węgli...

Tylne aktony pracuja przy cwiczeniach podstawowych na barki (nie zapominaj, ze jestes po SD) i podczas podciagania sztangi do brzucha w opadzie. Jak przychodze na pierwszy trening po SD to po nim czuje wszystkie miesnie nawet tych ktorych nie cwiczylem. A tak miedzy nami dlaczego na forum jest jakas mania przecwiczenia wszystkich miesni, nawet [...]

takie moje zadanie , jako Wysłannika z Constaru...

[...] w tym gainerku które na pierwszy zut oka wyglondaja jak pleśń ale po dokałdnym przeanalizowaniu tego doszedłem do wniosku że to mogą być kawałki wanili, ale to tylko moje przypuszczenia. No ładną reklame zrobiłem Nie polecam tego shitu nikomu, lepiej zainwestować w coś lepszego np. Mass z treka za***iście smakuje i sklad też dobry a cena [...]

Jak pisałem to moje subiektywne doświadczenia, wypróbowałem i pomogło!!! TYKA - zgadza się, sam zaczynałem od 8 Minutes, ale po kilku miesiacach kończyłem na Cardio i ADV. Polecałem te sesje Patce bo pisała, że w Taebo nie ma zawrotnego tempa. Poźniej sam zwiększałem tempo i ilość powtórzeń.

Helloł Fajne siostry, ale dobrze, że nie moje If you know what I mean pzdr.

Moje dzisiejsze danie na śniadanie 4 łyżki pł.owsianych, 1 łyż. kukurydzianych (po to, żeby chrupiało), pół banana, cynamon i "kapka" mleka. Słodkie, dobre, zdrowe

odpowiadam na czesc pytan:stresu nie mam zbyt wiele.Poza silownia moje aktywnosc to glownie W-F.Koksu nie bylo

Do sprzedania mam suple firmy Olimp: Fat burner 90k za 50zł - 2szt Zma 120k 70zł 2szt kreatyna 1300 80zł hmb 200k 70zł 2szt WPC 2500g za 130zł WPI 2500g za 170zł Jestem z krakowa moje gg 90 65 154

wedlog mnie powinno byc po jednym opisie do jednego supla od jednej osoby ! zeby nie bylo ze ktos wysle 4 albo cos ! takie moje zdanie !

Moje low-carb to do 150g ww dziennie czyli moze byc? Trening silowy tak? I do tego bedzie 2xCP?

a jak brac zamiast posiłku ile razy dzienie po trenigu siłowym czy przed moje zapotrzebowanie na białko z odrzywki wynosi około 120g to znaczy ze ostrowi musze brac 150g w jakich porcjach

to teraz moje krotkie podsumowanie : Polska w 2005r. moim zdaniem grala dosc przecietnie, bez fajerwerkow, ale tez nie grali najgorzej, pokazali, ze nie sa superteam'em, ze slabymi rywalami potrafia zagrac b.dobrze, ale jak przychodzi mecz z mocnym rywalem to wiadomo, jak jest...(przyklad wczorajszy mecz z Anglia)