moje

Witam i mam pytanie .Zeby zabudowac wewnetrzna częsc klatki można używać sztangielek trzeba je łaczyc i tu jest moje pytanie jak je łączyc?Tylko końcówkami tak zeby przypominały jeden mały gryf czy łaczyc je bokiem tak zeby przypominały szyne kolejową

oto moje propozycje avatarków :)

Czesc. Moje pytanie czy warto cos takeigo zrobic? -4 tygodniowy cykl kreatyna monowodzian + tauryna -od 2 do 4 tygodni AeroO2 BIOGENIXA -4 tygodniowy cykl CellPUMPA myslalem zeby nie laczy mono z jablczanem z tego wzgledu ze nie stosowalem cyklu na kreatynie juz z 3 moze nawet 4 lata wiec chyba dobry pomysl by byl uzyskac najpierw z mono maximum [...]

Apokalipsa ja sobie dziś troche o ko pogadałem telefonicznie z Ambroziakiem pogadaj tez z nim i moze ci przekaze moje opinie pa i bądz miły

a gdzie znaleść to "a6w" ???? wiem wiem zaraz ktoś napisze żebym szukał ale niestety jestem zielony w tym portalu i liczę na pomoc :) :) :) .... chciałem też zmienić ten znak zapytania na moje foto ale nie wiem za bardzo jak :/ :/ :/.... liczę na pomoc a nie na to by mnie pojechano w następnej wypowiedzi....

Elo!Sorry zapomnialem napisac moje dane a bez tego lipa.A wiec mam 23 lata,trenuje ponad 1.5 roku(z przerwami),obecnie moim celem jest zdobycie masy(plan na mase).Teraz cos do serji i powtörzen:na lawce poziomej wyciskanie 5 serji(12.10,8,8,6),rozpietki na skosie 4 serje(12,10,8,6),wyciskanie na skosie 4 serje(12,10,8,6).Dzinx i Pozdro

czyli ty mi odradzasz gre w pilke?? tylko ze pilka to moje hobby i trudno mi jest wlasnie te dwie rzeczy pogodzic ze sobą.

Czytaj moje powyższe wypowiedzi - dokłądnie i uważnie. Wszystko opisałem

bez urazy, ale na moje oko ---> KOKS

[...] kontroluję się i nie przekraczam dziennego zapotrzebowania. Stąd uważam, że jest to niesprawiedliwe. Ja się katuję czasami nawet dwugodzinnymi biegami, zapisuję co jem itd a moje koleżanki o 24 zjadają pizzę i zagryzają tabliczką czekolady, a wyglądają jak anorektyczki (nikogo nie obrażam) Ufff...musiałam sie wyżalić PS. qazar, nie masz mnie [...]

dzisiaj mój 4 dzień. ja A6W ćwiczę wieczorem, i jest to moje ostatnie ćwiczenie. za dnia, biegam, skacze na skakance, jeżdze na rowerku i wykonuję ćwiczenia, na pośladki i uda- ogólnie na nóżki :) aaa, no i jak rano wstaje to na czczo wale trochę brzuszków tradycyjnch :) tylko że moim problemem jest trochę tego tłuszczu w dolnych partiach [...]

Na biceps zauwazylem tylko 2 cwiczenia skladajace sie z 7 serii. Czy to ruszy w koncu moje bicepsy ?

cwicze na siłce ok 6 miechów i zastanawiam sie nad cyklami z krety mam 186cm 85 kg i troszke widoczny brzuszek i obawiam sie ze po skonczeniu cyklu bede wygladał na otyłego,czy moje obawy sa uzasdnione ?? pozdRo

u mnie było gładko ... nikt się nie chciał zgodzić ... wziołem kupiłem 750 gram sp80 ... matka wzieła przeleciała wyszyskie składniki ... po czym stwierdziła że to moje zdrowie .. a teraz za każdym razem jak sobie szykuje suple ... to mówi mi iże znowu to świństwo biore ... ale z tymi lekarzami .. jak i rodzicami coś jest nie tak ... wogóle z [...]

nie chodzi mi o to zebyscie mi wybrali tylko o opinie a jesli na moje pytanie ty odpowiadasz odzywianie.....

Witam. Mam 14 lat, zaczalem cwiczyc od niedawna (poczatku lipca). Nie mam w ciezarach duzego wyboru. Cwicze, gdyz trenuje zapasy i nie chce bys cienki. Chce pozostac w wadze 59 kilo (waze 57,800). Cwicze tak z 30 min dziennie, nie wiecej nie przeciazajac organizmu. Nie trenuje nog ze wzgledu na kregoslup. Cwicze codziennie za wyjatkiem niedzieli. [...]

[...] tej samej strony z dzialu klasyk pokazuja ze ruch w zabie jest o polowe krotszy, rece lacza sie ze soba na wysokosci brzucha i cykl powtarza sie od poczatku. zle odczytales moje intencje, nie zamierzam nikogo prowokowac, ani tez nie twierdze ze zjadlem wszystkie rozumy. Kazdy moze sie pomylic ale jesli pozosostaje swiadomie w bledzie i dodatkowo [...]

[...] Stosowalem ptrening : 5xtyg. Dzielony, kazda partia 2xtyg + 2-3xtyg trening domatora.... - co mogę powiedziec? - daje po dupie Na temat SAA : To jest bardzo wazny element ( mojego postu ). Niekazdy może pozwolic sobie na testowanie takich dawek koksu !!! Ja zrobilem blad wchodzac na 150mg propa/ed. Niezdalem sobie sprawy z tego co zaczelo się [...]

proponuje nie łączyc przedramienia z bicepsem takie są moje odczucia i wiem to z doswiadczenia dodaj sobie przedramie do barków i nóg a do bicu i pleców poszujaj sobie jeszcze po 1 cwiczeniu pozdrawiam

Elo Ziomble!!!Zapodalem sobie bialeczko(AC-S.Protein 85+)jest nawet spox ale teraz moje pytanko:czy moge albo czy wogöle mozna walic to zaraz po treningu,czy jak mam sie z tym obchodzic?Dzinx za podpowiedzi i Pozdro