moje

[...] podobaja sie goscie ktorzy cos cwicza ale nie sa na maxa przebudowani,tytlko harmonijnie zbudowani i ,,wyrzeźbieni'' szukałem jakis fot ale nic nie znalazłem wiec nie moge pokazac przykładu.dla nas to sa typowe suchary,po ktorych wiadc ze czyms tam machaja itd..takie pedałki troche..nie wiem jak to dokładnie wytlumaczyc..takie jest moje zdanie

[...] normalnie CHODZIĆ ,wczesniej to tylko spacerowałem sobie przez 2 lata,koledzy musieli na mnie cały czas czekaćjak chodziliśmy na piwko :D,wtedy nie mogłem nawet kroku przyspiszyća jak kiedyś chciałem szybciej gdzieś pójść to potem tydzień mnie tak bolało kolano żęmyślałem żę***ne.i przez to moje mieśie ud nie za dobrze wyglądają,żadko robie.

[...] zależy mi na wadze tj nie obchodzi mnie ile bedzie wskazywała, chodzi mi o to zeby mniejszy procent tłuszczu był...teraz mam cos koło 25% chciałbym do 18-20 zejść, no i moje pytanie mieszkam w internacie i nie da rady zeby kalorie w posiłku były tylko z naturalnego jedzenia, jest to technicznie niemożliwe, więc czy moge jeśli brakuje mi [...]

Mam pewien problem poniewaz chcialem sobie zrobic cykl omka + win oral jak w temacie http://www.sfd.pl/temat187395/.Niesttey zamiast 10 omek dostalem 5 omek i 5 test. prolongatum a moj deal powiedzial ze w sumie to to samo co omka.Sam nie wiem czy dobzre gada czy tylko chce mi cos wcisnac.Moje pytanie brzmi czy mozna zrobic sobei jakis sensowny [...]

Dziś mój kumpel który olivy z olivek sprowadził kiedyś z Grecji więcej niż moje oczy kiedykolwiek w życiu widziały, z piwnicy gdzie było sucho i ciemno wytaszczył wielki karnister 5 l olivy a także małą buteleczkę 250ml olivy extra virgin z pierwszego tłoczenia (na zimno) Powiedział: - Ty to masz fioła na punkcie żarcia weź sobie ją. - Ja [...]

Czesc wszystkim dietowiczom, jedna kostka to jak na moje oko jedna lyzeczka cukru, grokul jesz tyle na ile masz ochote tylko nie zeby sie najesc na maxa, ostatecznie mozesz zastapic befsztyk kurczakiem ale nie radze bo mieso wolowe ma duzo zelaza itd. rowniez jestem na tej diecie, drugi dzien. przebrnelam przez prawie wszystkie 152 str., ale nadal [...]

Witam sory ze sie komus w post wwaliłem ale nie chciaęłm juz zasmiecac forum chodzi o moje HST, mam co najmniej "dziwne" rezultaty jego stosowania. dodam ze jestem teraz przy "piątkach" 1)przytyc przytylem i to znaaaacznie, ale głównie na tłuszczu, nagle sie wszystkie spodnie ciasne zrobiły. 2)siły mi dosłownie NIC nie [...]

szkoda kasy na te reduktory!!! dieta z ujemnym bilansem energetycznym to podstawa moze to byc Ckd :D a jako wspomaganie do tego polecam kofeine!!!wszystko co potrzebne do palenia takanki.... ale to jest moje zdanie

Mi się wydaje że to nie działa bo jakby działało to nie było by tyle grubasów i nie byłoby tyle pytań na tym forum, ale to tylko moje zdanie ja osobiście tego nie próbowałam i mam dwóch znajomych którzy próbowali:jeden mówi ze działa i mu pomogło a drugi ze to jest do dupy i nie warto kasy tracić. Jak dla mnie to na tego pierwszego to jedynie [...]

Witam.Nosze sie z zamiarem kupna laweczki kulturystycznej.Bede mial ok. 400 zl.Moje pytanie w zwiazku z tym.Jaka laweczke mam kupic, na co zwrocic uwage przy wyborze i co ona powinna posiadac?Linki do ciekawych laweczek mile widziane. I pytanie do laweczek z supermarketow-czy warto?Moze i sa tanie ale czy wytrzymaja?Z gory dzieki za [...]

na moje warto byloby obejrzec walke Rickson Gracie Vs Funaki Masakatsu. na poczatku troche przynudzaja ale pozniej jest juz na co popatrzec

tescia? co to jest? w grudniu robilem morfologie i te podstawowe badania zwizane z hormonami i bylo ok. chodzi mi bardziej o ty czy moze moje atrybuty meskosci maja problem z produkcja testosteronu nie wiem czy to ma w ogole jakis zwiazek z masa ale juz mnie to wkurza powoli.

Gugcio mi chodziło o to że nie tylko triceps (no i klatka) pracuje przy wyciskaniu sztangielek, lecz również inne mięśnie, lecz w mniejszym stopniu. Nie wiem jak te mięśnie się wszystkie nazywają, no ale triceps bardziej odpowiada za ruch rąk do góry. W każdym razie to jest moje zdanie, poczekajmy może na wypowiedź jakiegoś speca

[...] odżywke keratyne i ryboze ale wiem ze musze mieć jakąś diete a ja sie na tym kompletnie nie znam! Chce wziąść się za siebie i zacząć tyć bo jestem za szczupły, mam prawie 18lat, 181cm, 67kg od września przytyłem dopiero 2kg a to za mało i z tego co wiem to potrzeba mi jakiejś diety - prosze pomóżcie, ułóżcie mi diete! PLISSSSSSS, moje gg 6136610

zanim skoncze 3-5 to troche chyba minie moje marzenie to wziasc jeszcze w gimnazjum (mam caly marzec, kwiecien, maj, i 3/4 czerwca) 100 na lawce , uda mi sie ??

odp jak mozecie na moje wyzej

ja się musze wypowiedzieć tutaj w tej sprawie, bo jeśli hodzi o pompki to gdy byłem jeszcze za młody na siłownie i hodziłem na karate, to moje ćwiczenia siłowe opierały się głównie na nich. I nikt mi nie wmówi że na pompkach nie da się zrobić masy !! co prawda nie jest to taka masa jak na profesjonalnej siłowni, ale jest. gdy zaczynałem moich [...]

[...] warzywna +oliwa z oliwek20g *100g ryz ok, ale skad ja wezme co dzien piers z kurczaka? tak samo salatke warzywna? Oliwa z oliwek da sie zalatwic. Jutro kupie i moje pytanie brzmi: czy mam sobie np. nalac na lyzke stolowa te 20g oliwy z oliwek i wypic? Po treningu aminokwasy(kupowalem na wspole z kolega w kazdym razie 1240mg samych [...]

saib, a czemu uwazasz ze podciągania wzdłuz tulowia nie robic?? A jesli ja musze sie oszczędzac w wyciskaniu nad głowe - moje dodac do tych cw. na barki takze podciaganie wzdluz tlowia?

[...] przerwy i zaczynam 15-stki wystrczy mi taka przerwa po pierwszym HST czy moze cos dłuzej?? . I jeszcze jadna rzecz czyatłem o HIIT moge go robic we środy i niedziele są to moje wolne dni od siłki ?? A tak widze HIIT'a 30 s. wstep szybko 15 s. ,15 s. wolno I jeszcze jedno pytanie ile na pierwszy raz biegać "szybko 15 s. ,15 s. wolno" [...]