moje

hmmm wiesz ci imo nie ma sensu sie za bardzo rozdrabniac i tak nie masz tak jakis mega ilosci wszystkich substancji wez cala porcje xp , pozniej porcje estru takie moje zdanie

Dostałem taką odpowiedź od sprzedawcy :"animal pump przed treningiem 40min a krealkalyn 2-4 caps dziennie między posiłkami z 1 kaps xpand,pozdr" Które dawkowanie lepsze, moje czy to od sprzedawcy?

[...] potem co prawwda byly problemy z wsiadaniem ale jak juz sie rozpedzil to dawal czadu, byl nie do zatrzymania. Kolega calkiem sprawnie prowadzil ze nic nie szarpalo przy zmianie biegow. Co do sanek z powyzszych zdjec to wymiataja, moje gratulacje, nie ma co, juz mi gul skoczyl, biore sie za upgrade swoich pierwszy inwalida rzeczpospolitej

[...] sie genialnie więc moja dieta opiera się o głównie o mięso. po treningu zamiast mleka imo kostka twarogu chudego 200g, 2 banany, i 100g owsianki na chudym mleku. to jest moje zdanie i to co przez ostatni czas udało mi sie podejrzec na forum ale poczekaj na wypowiedzi innych bo nie czuje sie autorytetem a jest tu pare osob ktore naprawde [...]

W moim przypadku zjedzenie takiej ilości mięsa byłoby samobójstwem. Po zjedzeniu 200g jestem lekko ociężały i przez następne 3h czuje je w brzuchu, tak więc mój organizm i mięso jak widać nie są najlepszymi przyjaciółmi. :D Moje pytanie: Czy o 15 mógłbym zjadać chleb razowy z makrelą, bądź inną rybą? Wyrzuciłbym orzechy. Zmieniony przez - B8888 w [...]

a jak juz bawimy sie w przerabianie zdjęć to ja daje moje zdjęcie i co wy no to???? hi hi hi hi ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)

Moje autorytety piszą: izometrycznie. Czyli w zerowym zakresie ruchu. Stwierdzenie, że w ograniczonym jest już moim przemyśleniem, bo nie ma co przesadzać, jeśli nie ma mocnych dolegliwości. Jeśli ćwiczy się w pełnym, to tak jak piszesz, skąd wiadomo że pełny nie znaczy nadruchomy? A to oznacza uszkodzenia. I to może być gorsze niż "lepsze [...]

Podaj gg lub napisz na moje 7832136

moje normalne zapotrzebowanie przy obecnej wadze itp wynosi 3200 na dzien wiec jak zmienei to raczej spadne ;) a przy utrzymaniu 3200 na dzien nie ruszyma z waga wiec zwiekszam do okolo 3500 ;) a co do wegli to podbilem nie wiele co do aktywnosci to 4 treningi tygodniowo + bieganie , jesli chhodzi o gainera obecnie stosuje po trengu z posilkiem [...]

[...] podał Rutkow i rzeczywiście moja dieta nie jest optymalna. Procentowo to około 70 % tłuszczów i węglowodanów a tylko około30 białka. Oczywiście i tak traciłbym na wadze bo moje zapotrzebowanie do obecnej wagi to około 2600 kcal a pobieram 1450. Ale nie o to tylko chodzi. Chodze też na siłownie żeby i jakaś żeźba w końcu się wyłoniła :) a [...]

Z tym, że ja mam właśnie problemy, z układaniem tej diety... A kurczaków i ryżu wpierdzielał na zmianę nie będę, moje hajsy są ograniczone. :/ Myślałem nad tym, żeby spróbować diety tłuszczowej ale jak to zrobić ? Pomożesz mi z dietą tłuszczową ?

Z tym, że ja mam właśnie problemy, z układaniem tej diety... A kurczaków i ryżu wpierdzielał na zmianę nie będę, moje hajsy są ograniczone. :/ Myślałem nad tym, żeby spróbować diety tłuszczowej ale jak to zrobić ? Pomożesz mi z dietą tłuszczową ? dieta tluszczowa wychodzi drozej od zbilansowanej... niestety nie chodzi tutaj o szamanie kielbasy [...]

[...] masz niski poziom tluszczu i dobry solidny start do robienia masy , jak robisz diete z glowa wcale nie wychodzi drogo , grunt to dobrze sobie wszystko zaplanowac ,na moje oko powinienes przyjmowac jakies 3000 kalorii dziennie ale sprawdz sobie w tym kalkulatorze ktory kolega wyzej wkleil , w domu masz ladnie wiec chyba tak strasznie z [...]

To bylo moje subiektywne zdanie. Tak spojzalem i napisalem. Zgadzam sie z tym co piszecie. Jednak ten filmik trudnie nie potraktowac jako amatorski. Tandetne ujecie, slaba jakosc - taka "szkole" stac na cos wiecej. Pozdrowienia dla rozowego ninja Seikena. Zmieniony przez - Ronowicz w dniu 2002-10-05 16:27:25

Szymon07 Dzięki Brachu za konkretną i jasną odpowiedź na moje pytanie !! Łapiesz SOG'a ;) a co do tematu dobrze zaczales mi pisać że jeszcze coś byś do tego dodał jakieś BIAŁKO i czy coś jeszcze ? dopisz jak będziesz miał chwilę bbo widzę że dobrze się orietnujesz w temacie :)) aha, a poza tym do ma byc dla gościa w wieku 26 lat, waga jakies 63 [...]

czy moje pytanie jest nie jasne ? nie będe prowadził jakiejś chorej diety bo nie uda mi się jej utrzymać . Wiem że białko nie zrobi ze mnie byka ale lepiej chyba ćwiczyć z białkiem niż bez odpowiedniej diety i rzadnego bałka

czy moje pytanie jest nie jasne ? nie będe prowadził jakiejś chorej diety bo nie uda mi się jej utrzymać . Wiem że białko nie zrobi ze mnie byka ale lepiej chyba ćwiczyć z białkiem niż bez odpowiedniej diety i rzadnego bałka

No ok :) to może tak... moje jedzenie w ciągu dnia... godz 8 płatki nestle fitness z owocami i błonnikiem oraz 100g jogurt do picia godz 10 sałatka warzywna 100g do tego 100g łososia lub 100g kabanosów, 2 lub 3 wafle ryżowe godz 13 150g piersi z kurczaka + 50g do 10g ryżu godz 15 jogutr 100g banan jabłko mandarynka o 17 lub 18 trening abs na [...]

W takim razie dzieki panowie. Narazie sie redukuje to nie ma sensu tego stosowac ale gdzies w polowie wakacji zaczne znowu mase to napisze jakie sa moje odczucia i rezultaty.

te moje zakwasy to trwają tylko do środy bo we wtorek gorąca kąpiel i przechodzi, więc nie przeszkadza mi to w ttreningu.