moje

A czy te moje obliczenia są złe ? węgle : 2304/2 (50%) = 1152kcal ~ 1g=4kcal ~ 288g białko : 2304/0,3 (30%) = 691kcal ~ 1g=4kcal ~ 173g tłuszcze : 2304/0,2 (20%) = 461kcal ~ 1g=9kcal ~ 51g

Proponowała bym jakieś jajo tam wrzucić, na kolację dorzuć węgli, i podbij tłuszcze. Jak będzie chudziej, to Cię wysuszy :) Nie wiem, jedno zdjęcie nie przedstawia całej sylwetki, ale na moje oko bilans zerowy i ciśniesz z siłowym.

Jeżeli dodam to będę miał 225 g białka nie za dużo jak na moje mięsnie? nie wyskoczy mi milion pryszczy?

moje zdanie jest takie ze nie kupuj rekawiczek. Ktos kto cwiczy powinien miec dłonie twarde, gruba skore... tak zeby było widac ze cwiczy. A nie dłonie delikatne i mieciutkie jak jakis pedał. Ja sie przezuciłem na trening bez rekawiczek

[...] po ok 3 godzinach od polozenia, pozniej mija i juz jest normalnie. Mam tylko takie okresy czasami ale czemu to nie wiem, pewnie wplywa na to zmeczenie czy stres. 2. Na moje oko bym poszukal jakichs bledow w diecie i czym sie odzywiasz. 3. ja nie wiem ale wyczytaj cos z tych tematow http://www.sfd.pl/B%C3%93L_SERCA,_NERWICA-t85684.html [...]

vpx zero impact carbs - moje ulubione - jadlem dyniowy i czekolada - pycha smaczne i fajne sa tez z pvl'a iso stack jadlem ostatnio tez vitargo vanilia - jedna z najlepszych wanilii jakie jadlem w batonach.

spoko nie spieram sie to moje doświadczenia parowar stoi nieuzywany.

Biore storma :)) moje gg to 5989968

Tak sobie zajrzałem żeby poczytać i dokształcić sie ale jedna rzecz mnie zastanawia. Ktoś napisał że badanie nasienia kosztuje 100-200 zł. Moje pytanie brzmi :Jak dokładnie nazywa sie to badanie? Ja robiłem kiedyś badanie ale to było na zawartość testosteronu we krwi i określenie parametrów nasienia. Razem zapłaciłem za wszystko 250 zł.

...jesli chodzi o łykanie to nie widze przeciwskazań...moje Słonko nie miewa z tym żadnego problemu

Hej. Chcę zapytać czy rozsądne będzie moje podejście. Chcę zamienić samochód na bieganie do pracy, dla zdrowia. Pracuję 4-6 razy w tygodniu. Do pracy mam około 4km drogą asfaltową. Chciałbym biegać, pytam, bo nie wiem jak to będzie ze stawami, zdrowiem? Edit. Oczywiście w obydwie strony. Zmieniony przez - poczatkujacybiegacz w dniu 2018-08-11 [...]

Hej. Chcę zapytać czy rozsądne będzie moje podejście. Chcę zamienić samochód na bieganie do pracy, dla zdrowia. Pracuję 4-6 razy w tygodniu. Do pracy mam około 4km drogą asfaltową. Chciałbym biegać, pytam, bo nie wiem jak to będzie ze stawami, zdrowiem? Edit. Oczywiście w obydwie strony. Zmieniony przez - poczatkujacybiegacz w dniu 2018-08-11 [...]

[...] sie z miętkim.Ja dopiero teraz będę kupował pierwsze odżywki po 30 miesiącach ćwiczeń.Bo czuje zastój i myślę że to odpowiedni moment.Taką filozofie wyznaje żeby ciągnąć "na sucho" ile dasz rade na pewno na lepsze Ci to wyjdzie ale to tylko moje skromne zdanie:)Każdy jest panem swojego losu:) trzymajcie sie i niech moc będzie z Wami:)

[...] i po ugotowaniu otworzysz pokrywkę czajnika to po ok 3min będziesz miał wode o temp 80 stopni. nasypujesz do naczynia z którego będziesz pil dana ilość matcha, powiedzmy te moje 1.3g. następnie zalewasz te 1.3g odrobina wody, ok 30-35ml i tym specjalnym mieszadelkiem mieszasz intensywnie aby rozpuściły się grudki i powstała na wierzchu piana. [...]

[...] serwatkowego i po 2 tygodniac stosowania łapa poszła mi już 2 cm klatka 5 i cisne już 8 kg więcej na klatę. A zamiast dokupywać jeszcze coś ułóż sobie dobrą dietę i jeszcze moje rady na wzmocnienie działania kretki: pić dużo wody, uzupełniać potas i magnez w diecie, brać kompleks witamin z grupy b, uzupełniać w diecie wanad, lecytynę i chrom, [...]

Moje obserwacje nt HMB jako antykatabolik - działa od razu, efekt mniejszego zmęczenia odczuwany jest już nast dnia jako anabolik - na widoczne efekty potrzeba czekać ok 3 miesiące, ale mięśnie po tym czasie zauważalnie są bardziej "pełne" jako spalacz tłuszczu - efekty nie są oszałamiające ale po 3 miesiącach pewne efekty widać jako [...]

dece zacząc tydz przed teściem (walić co 3 dzień i to i to, podobnie robiłem na jesieni i było ok), odblok tak jak pisałem wcześniej a metkę to bede musiał sobie jakoś ułożyć, bo to jak pisałem moje pierwsze doświadczenie z nią będzie

Za te pieniążki... heh 5 kg Gainer, trochę Białka przed snem dobrałbym cenowo w miarę, kreatyna 500gram, plus moje kochane witaminki, chyba ze zamiast kreatynki bym Cella łyknął... jakiś środeczek na ogólną regenerację. Tak ramowo ja bym sie zajął tym tematem

Ares to przeczytaj caly temat pisze wyraznie ze suplementacje, trening i diete mam. chce uzyskac odpowiedzi na moje pytania nie interesowaly by mnie sterydy gdybym byl poczatkujacy trenuje 3 lata troche pojecia o diecie mam tak samo o treningach teraz chce zobaczyc jak zadzialaja na mnie sterydy

"9. CEL CYKLU: masa, siła poprawa definicji " - na metce 30 mg mysle ze ciezko bylo by poprawic definicje , ale to tylko moje zdanie