modlitewnik

Myślę że jak na razie sobie odpuszczę, ale dziękuje. Czy opłaca się brać zestaw 4+ z ławką od 16+ ?? Chodzi mi głównie o modlitewnik ? <--- Czy opłacalna dopłata 70zł ? UWAGA!! Jeśli to zbędnę to odrzucam taką myśl, ponieważ muszę się zmieścić w kosztach. W grę wchodzi: -Zestaw 4+ z ławką od 16+, bądź zestaw 16+ (4+ 1099zł, 16+ 1029zł) -Wyciąg [...]

Ponawiam pytanie: Czy opłaca się brać zestaw 4+ z ławką od 16+ ?? Chodzi mi głównie o modlitewnik ? <--- Czy opłacalna dopłata 70zł ? Oraz zmiana gryfów standardowych na: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-4-gryfy-28mm-hartowane-chrom.html Zmieniony przez - JoGr1954 w dniu 2011-02-22 19:26:54

Nie wiem dokładnie ile taniej wyjdzie modlitewnik do ławki (dopłata promocyjna), ale musisz doliczyć też niskie stojaki. Myślę, że obie opcje bedą ok.

Ktos pytal wczesniej jak wyglada trening . Sam go ukladalem , wiem ze napewno jest duzo bledow , i tak- jestem poczatkujacy jak najbardziej A: *klatka WYCISKANIE SZTANGI SKOS 4x10 30kg WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x12 50kg ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x10 2x10kg PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W [...]

[...] hantli+podciąganie hantli do brody 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 3.Arnoldki 2x12 12x12kg / 12x12kg 4 uginanie hantlami 3x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 5.modlitewnik 4x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg Przedramiona młotki + uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem 3xmax młotki 22kg sztanga 15kg +brzuch [...]

Sobota– 15.12.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3858 kcal 285 g białka 77 g tłuszczu 500 g węglowodanów plus: piwo, wieśmak i jakiś zestaw http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko 1.MC 6X6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x110kg / 6x140kg / [...]

Niestety założony budżet będzie nieco przekroczony, aczkolwiek polecam poniższy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24617-Zestaw-gryfow-czarnych-i-obciazen-80-kg-Marbo-Sport.html [...]

[...] Będę praktycznie zaczynał od zera, z czasem, za jakieś 2-3 lata oczywiście zainwestuje w bardziej profesjonalny sprzet. Oto co sobie upatrzyłem: Ławeczka ze skosem dodatnim+ modlitewnik Gryf prosty 200 cm fi=28 2x gryf 40 cm fi=28 Wiem że dla kogoś, kto trenuje 8 lat ten sprzęt może wydawać się budżetowy, jednak dla kogoś kto zaczyna od zera po [...]

Jaka cena za sam modlitewnik? I wstaw zdjęcie jak możesz

[...] -wiosłowanie ze sztangą 4x10 -przyciąganie dolnego drążka wyciągu w siadzie płaskim 4x10 -uginanie ze sztangą łamaną stojąc szeroki uchwyt 4x10 -uginanie ze sztangą łamaną modlitewnik wąski uchwyt 4x10 -naprzemianstronne uginanie ze sztangielkami stojąc 4x10 Wt klatka+triceps -wycisk.ze sztangą płaska ława 12,10,8,6 -wyciskanie skos w górę [...]

jak kolega napisal jak mam robic czyli zobaczymy co mi wyjdzie i co o tym Wy sadzicie... plecy+biceps -Drazek 12/10/8/8/ -Wioslowanie nadchwytem 12/10/8 -Wioslowanie podchwytem 12/10/8 -Wyciag dol 8/8 (uzupelnienie) Biceps -Mlotki 12/10/8 -Drazek wasko 12/10/8 (postaralbym sie zrobic wszystko ale zobaczymy jak bede sie czyc po drazku na plecy) [...]

[...] w staniu 5 x 5 Mam problem z utrzymaniem gryfu na rękach tak aby ramiona były idealnie równoległe - nie wiem czy to nie jest jakaś wada po złamaniu. Mogę to zamianić na modlitewnik? Gryf prosty? łamany? -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max To zamieniłem na wyciskanie sztangi leżąc głową do góry i wrzuciłem jako drugie ćwiczenie. [...]

[...] wersja 101 jest dłuższa i szersza, ale ponoć są opinie, że jest mało stabilna i jakieś śruby nie trzymają, z kolei 102 wygląda na bardziej solidną, ale nie da się jej składać. Naprawdę sam nie wiem co lepiej, chcę dokupić modlitewnik, więc może wersja 101 z przykręcanym może się ruszać? Ma ktoś te ławeczki, żeby wyrazić opinie? Pozdro

To, że ławka jest już gotowa to na pewno duży plus, nie chce się bawić w to wiercenie;] Szkoda tylko, że modlitewnik trzeba dokupić, ale co to jest 20zł. Chyba zdecyduje się na MARBO SEMI-PRO. Tylko czy ta zniżka to prawda, bo jakoś nic o niej nie piszą;) MorfeniX racja, spodziewałem się tego. Patrze też na inne fora i niektórzy strasznie jadą na [...]

[...] zdecydowałem się na ławkę MASIV GIGANT http://www.masiv.pl/?p=productsMore&iProduct=26&sName=LAWKA-GIGANT gdyż sprzęt mogłem odebrać osobiście. Zalety: - stabilny modlitewnik - łatwo się ją składa - gdy się ją złoży, zabiera na prawdę nie wiele miejsca - stabilne stojaki - możliwość zamontowania wyciągu Wady: - nie dopasowane niektóre [...]

Nie nie chodzi o to że mi się nie chce myślałem że będzie czytelniej zaraz przepiszę :P A więć: Plan regeneracja Poniedziałek Klatka/Triceps Wyciskanie na prostej 3 serie 12-10-6 Wyciskanie skos 3 serie 12-10-6 Wyciskanie hantli głową w dół 12-10-6 Wtorek Plecy/Biceps Ściąganie drążka wyciągu górnego 3 serie 12-10-6 Podciąganie na drążku duży [...]

Np. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-6-lawka-l001-stojaki-wielopoziomowe-s006-modlitewnik-l007-obciazenie-i-gryfy-86kg.html ale kwestia ile macie kasy bo obciążenie można znaleźć tanio na allegro. Pomyślcie tez o wyciągu, poręcze.

[...] masz na myśli zwiększenie ilości serii/powtórzeń? Jak byś proponował? Niestety nóg nie mogę ćwiczyć za bardzo intensywnie, ponieważ mam do dyspozycji tylko ławkę, modlitewnik, kilka sztang i oczywiście obciążenie Nie mam takich urządzeń jak np. suwnica. Co do brzucha... spróbuję zacząć od następnego tygodnia 6 weidera, czytałem, że [...]

Mi kiedys pomogly serie laczone, tzn. modlitewnik duzym ciezarem (3-6 powt) i od razu (bez odpoczynku) lekkie hantelki (10kg) w uchwycie mlotkowym - tutaj nawet nie liczylem powtorzen, po prostu robilem do momentu az rece same opadly. Po kazdej takiej serii powinienes czuc ogien w bicepsie. Uchwyt mlotkowy pobudza tez miesien ramienny i powopduje [...]

[...] 3serie , francuz 3serie , pompki w podporze tyłem 2xmax Plecy - MC , podciąganie na drążku, wiosło , szrugsy Biceps - uginanie szeroko gryf 3serie, młotki hantlami 3 serie, modlitewnik hantlą 2xmax Nogi - ok wspięcia na palce (łydki) Barki - wyciskanie sprzed głowy, arnoldki, unoszenie hantli bokiem, unoszenie hantli w upadzie tułowia Pozatym [...]