moc

Na boisku potrzebna Ci jest wytrzymałość jak już, moc...itp. siła jako taka już mniej...pozatym masz za krótki staż, żeby zaczynać ciężki trening siłowy.

a potem dostaniesz co tylko bedziesz chciała taka moc mikołaja

Teraz chce mi sie jeszcze bardziej choc nie mam czasu poniewaz jestem w 1gim i uczeszczam jeszcze na inne zajecia poza szkolne. Wytłumacz mi jak to się dzieje że nie masz czasu? Wydaje mi się że większość ludzi na tym forum albo pracuje albo się uczy i raczej rzadko kto ma mniej zajęć od gimnazjalisty z 1 klasy, chcieć to móc Jak narazie robie [...]

Trenuj obwodowo, skorzystaj z planów ACT umieszczonych na forum. Z samą sztangą bedzie trudno, musisz pokombinować, jeżeli chodzi o moc to nie moja działka, nie chce wprowadzać Cie w błąd.

Shiv3r Rzezbe charakteryzuje niski poziom tluszczu i nienaganna definicja, masa to juz mniejszy wglad na estetyke i zbieranie kg by moc sie wyrzezbic. Kamil_ck TAk, odmiana od monotonii zazwyczaj skutkuje ucieczka od stangacji (braku postepow). Wiec jesli ponad rok jechales dzielonym ,calosciowka powinna ciekawie zadzialac. pozdrawiam

// Shiv3r Rzezbe charakteryzuje niski poziom tluszczu i nienaganna definicja, masa to juz mniejszy wglad na estetyke i zbieranie kg by moc sie wyrzezbic. Kamil_ck TAk, odmiana od monotonii zazwyczaj skutkuje ucieczka od stangacji (braku postepow). Wiec jesli ponad rok jechales dzielonym ,calosciowka powinna ciekawie zadzialac. // pozdrawiam [...]

Raraz lece na siłkę jechać FBW plan A ;) dam oczywiście rozpiske pzdr. EDIT : PO treningu ;) zwierzęca MOC była ;P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-06 13:16:02

[...] treningu nastawiona jast na trening z wiekszym ciezarem i druga bardziej na ksztalt(mowimy o treningu jednorazowym,nie okresowym).Tak zeby w zblizajacym sie okresie przrdstartowym mc moc miec mozliwosc trenowania nadal z duzymi cizarami i pobudzac glebokie partie wlokien do wysilku.Wielki wplyw ma stosowanie coalorocznego treningu acardio.

[...] mam II zmiany to ja wwaliłem na 167.5 pózniej on dał 167.5 czekam az on zrobi podejsie 167.5 zaliczył no to co mi zostało dac 170kg i walczyc 170kg zaliczone;] 3:0 skąd ta moc??;] Nagroda czapeczka+dyplom Jestem bardzo zadowolony z zawodów nastepna zyciówka YeaH! http://pl.youtube.com/watch?v=LY_nHPuNVvE Zmieniony przez - raptacz1 w dniu [...]

jak to skad ta moc? z treingu przygotowawczego 170 to wkrotce na serie bedzie

Witam... mam dwa pytania: 1. Ile kg masy muszę osiągnąć aby móc zredukować do 82kg i mieć przy tym BF ok. 8-10%? Moja obecna waga to jakieś 84-85 kg a BF ok. 14,5-16,5% wzrost 180cm 2. Jaki jest najskuteczniejszy sposób aby wyszczupleć w udach, talii i karku? Chwilowo aerobowy nie wchodzą w grę.

a ile wychodzi bialka -w przeliczeniu na kg. masy ciała- w twojej diecie? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-06 22:10:19

Dobra moc Powodzenia w dalszych zmaganiach z żelastwem będę śledził

z grubej rury ! deca + enan + prop + wino na jakies 16 tygodni. nie baw sie w cykle prop+wino. zlapesz 3-4 kilo i koniec imprezy. a tak poczujesz prawdziwa moc saa, szczegolnie pierwszy raz jesli dotykasz saa. diete miej tylko gites i alleluja i do przodu.

tylko popraw glebokosc siadu bo jednak moga sie o to czepiac sam wiesz przez co nie zrobiles rekordu w ciagu w kwietniu ale i tak moc niesamowita

[...] wszystkim wyrobienie prawidlowych nawykow ,czyli: - opanowanie prawidlowej formy wykonywania podstawowych cwiczen, - zbudowanie bazy,czyli zwrocenie szczegolnej uwagi na wzmocnienie dwoch najwazniejszych obszarow dla atlety-sportowca czyli nog oraz plecow. niestety,kompletnie do tego celu nie nadaje sie typowy kulturystyczny split,na ktorym [...]

to co masz jako nick napewno ulatwilo by ci sprawe:):D dalo dodatkowo moc Zmieniony przez - ziomek888 w dniu 2008-12-09 19:45:28

Hades - ciężary ładne stosujesz na wznosy bokiem ale ja po lekturze Wodyna jednak podnoszę tylko do 60* bo coś jest w tych kontuzjach na barki. Moc staram się wydobyć w pierwszym ćwiczeniu głównie wyciskanie a reszta to pompka. Wodynie - dzięki ale Twoim systemem 15-10-5? Prośba o schemacik treningu jaki proponujesz z uwględnieniem martwego [...]

TOYSY jak na brak ich niezle ci MC idzie rafal dziękuję bardzo zapraszam :D labuz technika MC będzie tylko kumpel dołączy od stycznia na siłkę wtedy będą filmiki :D co do rozmiarów fot nowych itd wszystko na nowy rok ;) Ps jutro siłka zestaw A będzie MoC !! ;D ! Włąśnie lece do szkoły na 8 lekcji załamanie nerwowe Zmieniony przez - Rasper w [...]

wuchta chyba nie poczules tego mc.... hehh sufit caly?? jakbys cała moc włzosy w serie 100kg to sufit moglby ucierpieć co do zdjecia łapy duze poprawa z poprzednimi fotami filmikiem wtedy wydawały sie krótsze