moc

[...] Nie robiłem badań a pozatym nie wiem czy takie suplementy są "odczuwalne" w moim wieku (22 lata). Więc od oceny się wstrzymam. Jedyne co odczuwałem to zauważalnie głebszy i mocniejszy sen - a co za tym idzie - lepsza regeneracja. BCAA Powder Po prostu bardzo dobre BCAA. Łagodny, delikatny smak i odpowiednie proporcje poszczegółnych aminokwasów [...]

[...] w stanie określić jaki wpływ na efektywność cyklu będzie miał jej brak, efekt będzie mniejszy ale na pewno w dalszym ciągu będzie zadawalający. To tak jak z tuningiem samochodu, jeżeli wymienisz świece i filtry na sportowe to wzrośnie moc samochodu, gdybyś jednak wymienił również wydech to moc była by jeszcze większa. Na początku trzymajcie [...]

oj stworzyliście świetną atmosferę :) a te krzyki w finale Kamil&Sebastian, była moc ::-) ach Tadeuszu te uściski dłoni :-> pozdro dla Michała Zmieniony przez - Chudabb w dniu 2014-08-31 14:23:54

A wy dalej nie wierzycie w moc sni:) ktos wreszcie bedzie robic jakies badania poszczegolnych firm ? ...

[...] nawet mogą być dosyć spore. Co do progresowania w wyciskaniu na barki w 3. serii weź 10 kg - zobaczymy co z tego wyjdzie. Na tym etapie treningu ma nie być spadków - ma być moc i siła. Spadkami to się zajmiesz później. Jeśli spadki ważniejsze - tu i teraz to jakoś się nie dogadaliśmy chyba na starcie. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

[...] 3 treningi z tego zestawu. Potem przerwa od siłowni (4, 5 dni) i jak się nie zepnę, to też od trzymania miski (4 dni). Z jednej strony nie wiem, na ile potrzebne jest mocne pilnowanie miski przez ten czas, a z drugiej nie mam pojęcia, jak to dobrze rozpracować – tak, żeby potem móc ruszyć z redukcją. Eveline, doradzisz coś? Zmieniony przez [...]

opuchlizna jakaś - bym dodała kilka dni na 1900 bez zmiany białka (nadal na tym niskim poziomie) z dobiciem głównie ww dla regeneracji.... i bez zmin w treningach aby tylko 1 zmienna była aby móc coś wywnioskować - potraktuj to jak eksperyment naukowy.... pójdzie w górę to pójdzie ale się odbuduje i będzie łatwiej zejść w dół, jak się nie mieści [...]

[...] 45min./40min. Nie chciało mi się iść na trening, bo byłam zwyczajnie zmęczona. Zebrałam się jakoś i psychicznie było ani fajnie, ani niefajnie. Tylko mocny brak sił. Dodam tu taką sprawę: w piątek robiłam nogi i najpierw w sobotę i niedzielę były ciągnące DOMSy, w poniedziałek już nie ciągnęło, a dziś, we wtorek, miałam [...]

Pokrzywa indyjska poglebia sen - na poczatku (ok 2 tyg) wyrwana ze snu bylam totalnie zamulona, zanim nie bralam potrafilam sie budzic w nocy i nie moc zasnac; teraz spie bez przerw; ashwaganda dodatkowo obniza kortyzol

[...] i druga opcja zajmuje mniej miejsca :P (a piszę o tym, bo to dziennik treningowo-żywieniowy) Nolose nieliczenie miałaś wprowadzić, żeby wprowadzić trochę luzu, który może pomoc w sprawie @ a sylwetce nie zaszkodzić więc wcale nie chodzi o to, żeby się cofać. I z drugiej strony skoro liczenie nic Ci ostatnio nie dawało to tym bardziej mogłabyś [...]

[...] 50min. Krótko to ujmując: super trening. I dobre zmęczenie, i fajne ćwiczenia, i w miarę dużo siły ;-) W MC wyjątkowa moc :o Pompki będę chyba robić na stepie, ale dokładniej/pełniej. Wyciskanie na barki zamienię w tym zestawie na arnoldki, jako że jest bez bica ani trica – rzeczywiście [...]

night: Trening ma służyć oczywiście budowaniu mięśni i spalaniu tłuszczu %-) A tak serio, to chciałabym zrobić jakąś rekompozycję (redu nie, bo brak mi mięśni i nie ma @, a masa odpada, bo tłuszczu to pod dostatkiem). Z tym, że nie bardzo wiem, jak do tego podejść – mógłbyś mnie ewentualnie jakoś naprowadzić? WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3 + [...]

[...] jednak nie było szans - w pierwszej serii może był zapas na jedno powt, druga natomiast wyżyłowana; obniżam zakres powt do 6 i dokładam dalej WL hantli z supinacją - była moc na dużo więcej, za tydzień pewnie 25 kg pójdzie w topowej Rozpiętki - za tydzień powtórka, trochę lewy nadgarstek znowu niestety dostał Wycisk hantli - za tydzień [...]

[...] 2. goblet squat 3x 10 10x20kg/10x30kg/9x30kg Tak bardzo nie nawidze gobleta! 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 6x20 kg gryf/6x30kg sztanga Już traciłam moc...Porządny RDL mnie dobił! 4. wznosy łydek, wersja do wyboru 2x 10-15 15x65kg/15x75kg paaaalii siee:D 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 15/15/10 + obciazenie 10 kg 6. [...]

Hehe pierwszy bo temat był zamknięty i nie mogłem pisać :P A co do testu, to zapewne będe zaglądał! Sądząc po Twoim poprzednim teście relacja znowu będzie za***ista. JUż po początku widzę ,zę będzie ostro ^^ (a tak się zastanawiałem dlaczego tak długo piszesz :P). Życzę wytrwałości ,niech Moc będzie z Tobą

[...] różnie może być. Jutro piątek, a więc dzień butelkowego brzucha (tym razem poświęcę chwilę mięśniom prostym; fotki będą, rzecz jasna) i półgodzinnych aerobów, w których moc naprawdę wierzę i mam nadzieję, że pomogą mi utrzymać dobry poziom tłuszczu mimo dużo większej ilości węglowodanów i tłuszczu w diecie. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w [...]

Fighter dokładnie. Jeszcze na bazie własnych doświadczeń mogę napisać, że owszem, technika się poprawiła. Ale na siłę i moc na podbiegach nie miało to żadnego przełożenia, po górkach biegało mi się dużo gorzej niż wtedy, kiedy regularnie miałam w planie podbiegi. A robiłam tą siłę biegową wg zaleceń Pana S. na niewielkim podbiegu ;-) 18.09 piątek [...]

[...] biec bez końca :-D Zupełnie nie czułam zmęczenia. Na ostatnim kilometrze postanowiłam przyspieszyć i dopiero wtedy poczułam szybszy odech i większy wysiłek. W nogach była moc, pod koniec jeszcze dałoby rade sprint zrobić, ale płuca zdecydowanie nie nadążały za nogami. W końcówce juz mi sie niedobrze robiło %-) W każdym razie wyszło fajnie. [...]

[...] te krótkie podbiegi i nie bardzo miałam jak zmienić ustawienia zegarka w trakcie treningu. Takie bardzo strome, ale krótkie podbiegi wg wielu źródeł mają budować siłę i moc w nogach. Jak mam w planie szybkość to wtedy odcinki są po 20 sekund. Wczoraj wieczorem trening w klubie. Łapy nadal zmęczone po wtorkowym treningu, nie wiem czemu tak [...]

[...] te krótkie podbiegi i nie bardzo miałam jak zmienić ustawienia zegarka w trakcie treningu. Takie bardzo strome, ale krótkie podbiegi wg wielu źródeł mają budować siłę i moc w nogach. Jak mam w planie szybkość to wtedy odcinki są po 20 sekund. Nie będę się spierał, ale nie przekonają mnie jakieś źródła, że 10 sekund podbiegu będzie lepsze niż [...]