moc

Właśnie się cały ośliniłem %-) %-) MOC z Tobą

zna koś najlepsze wyniki z poprzedniej edycji? :) oraz jakie są warunki aby móc wystartować w tych zawodach?

Na fizyce chyba Cię nie było, weź sobie szpilkę i przyłóż siłę 20 kg, a weź sobie gwoździ i przyłóż do palca od strony główki i zobacz co Ci się wbije w skórę. I nigdzie nie napisałem że większa moc tylko że wywiera większy nacisk na cm^2.

dlazego mialbys ich nie moc brac, przeciez gainer to uzupelniasz do diety a kreatyna to bierzesz w odpowiednich porach, np. rano , po treningu

[...] wcześniej się tym zająć czy kilka minut wcześniej wstać. To dodaj ze 400kcal do tego wyniku. białka tyle nie dawaj, do 160g max. Jak tak bardzo obrastasz w tłuszcz, zredukuj węgle. Dopracuj diete, większa podaż białka powoduje zwiększony metabolizm, może właśnie to jest ten klucz do sukcesu. Aeroby na spalanie mają moc, może interwały ?

[...] powaznie (niezrobienie wagi to chyba argument :-P) albo Bader mowil prawde, ze ostatnie porazki zmotywowały go :-)) Dobra walka, Bader szybki i skuteczny, pokazał w końcu moc swoich zapasów (co jak co, ale kto potrafił obalać Page'a). Teraz ja to widzę - Rampage rewanż z Shogunem albo Griffinem (oba chętnie zobaczę), a Bader? hmm może walka z [...]

[...] pompa 5sztabek x 20 | ostatnio 8sztabek + brzuch Podsumowanie treningu : Nogi *Przysiad - konkretnie 85kg poszło - pompa *Suwnica dziś 16sztabek poszło, ale była taka wielka moc i pompa , że aż obraz mi się zwęził w oczach ... i przez chwile w chyj bolała mnie głowa ... *Reszta ćwiczeń na nogi na duży + ,choć bolała mnie głowa przez jakiś okres [...]

[...] jak z tym kolanem. Barki + tric (wczoraj) Wyciskanie hantli siedząc 12,5x19/10x18/10x15/7,5x20 12,5x18/10x20/10x17/7,5x20 12,5x20/10x18/10x10/5x30 w 3 serii wyłączyła się moc, to nadrobiłem powt. w ostatniej. Dobry pomysł, bo lepiej się spompowały Unoszenie hantli bokiem 5kgx20/5x20/5x20/5x20 5kgx20/5x20/5x20/5x20 5kgx20/5x20/5x20/5x20 [...]

heheh no ładnie, to pewnie mój kac moralny to spowodował, bo w sobotę rozkminiałam skąd wykrzesać trochę więcej energii :-) No dobra, to robię tydzień out od tabelki oraz siłki, będę się tylko rozciągać wieczorami, bo to jest coś co zdecydowanie dobrze mi ostatnio robiło :-) W sumie od jakiegoś czasu nie robiłam żadnej przerwy. Z jednej strony [...]

Rakhu, wbrew pozorom - często latam w spódniczkach i sukienkach;-) Marta - dzięki dzięki, w nukach też pierwszy raz od długiego czasu czuję moc, żałuję, że nie mogę maksować, bo pewnie rekordy by szły:-( Koko - nie, to oznacza, że jestem leniwa i żarcie z całego dnia wrzucam w formie jednego posiłku%-) Specjalnie dla Ciebie mogę u góry w rozpisce [...]

End dobrze prawi, dukanowską odpuść Low carb wystarczy, w zasadzie jak nie miałeś do tej pory żadnej diety, to zwiększona podaż białka i redukcja węgli pokaże swoją moc

[...] tu nie bedziesz przebywał. Bo napisales swoją sprawe, dostales szybko dobre porady jak fachowo zabrac sie do tematu. Ale jak sie chce isc na łatwizne i wierzy się w super moc proszku za pare zł (mowie o kreatynie) który w pojedynke zrobi z Ciebie "byka" to nie dziwię się że tak reagujesz. Nie pozostaje nic innego jak życzyć Ci przyrostów i [...]

[...] uginanie z hantlami 8x13 8x13 straaszny trening, poczatek jeszcze ok, jednak potem@@-) ciezary 3/4 tego co przed przerwa, w ogole jakos lewa reka mi milkła i szybko tracilem moc. Az sie zastanawiam, czy nie zapodac splita 5xtydz, kuhwa. A fbw zostawic na redu, w sumie to byloby wygodniejsze, wiecej czasu na jakies aero/interwaly przy fbw. Jeszcze [...]

Ile ja bym dała, żeby móc chociaż chodzić, a co dopiero truchtać. Jutro do ortopedy :-(

[...] narazie jedna miarka ( porcja ) jest idealna. Za tydzień wejde dopiero na 1,5 porcji i wtedy zdam relacje , jesli nie zapomne :) Czytałem że podwójna porcja składała najwiekszych kozaków :P Wszystsko zależy jak szybko organizm wyrobi tolerancje na to. Niby tylko 5,6 grama ale moc konkretna, a na bodybulding raczej nie sprzedaja szemranych supli.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78a875dc10314cf4b12b8870a3434224.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d01bd2eedfb6464abb2f7feae211ad80.JPG jak widać średnio mi possło w treningu nóg ale moc mnie totalnie opuściła, czasem miałam ochotę wyłączyć Toniego ale jakoś dobrnęłam do końca i w sumie byłam z siebie dumna no ale wyniki są jak widać;-] Zmieniony przez - [...]

Rzabbko - głowa do góry !!! MOC z Tobą

[...] 8.łydki Wspięcia siedząc 40kg x 30 60kg x 30 70kg x 25 75kg x 25 Wspięcia stojąc maszyna 10sztabek x 25 10sztabek x 25 10sztabek x 25 Dziś trening był porządny , miałem moc dzisiaj konkretna to może przez to że chodziłem podkur*wiony przez cały dzień i wyładowałem się na treningu !! %-) Skos góra - 82,5kg lajtowo poszło z zapasem za tydzień [...]

Jak trenowac bezpiecznie brzuch tak, aby móc zrobić wojskowych brzuszków jakies 60 powtorzen w 2 min?

[...] załączyłam sobie zły plik do pracy;/ w poniedziałek na tyle już mi energii brakowało, że III seria nie była na maksa ile mogę tylko dociągałam do 15 o ile była jakakolwiek moc. Na aero nic już z siebie nie wykrzesałam. Szamanie (BTW 120/70-75/140 od 6 tyg. 6 dni, rotacja 120/70-75/115 od 2 tyg. 5 dni) trzeci dzień niższych węgli, czyli: [...]