moc

[...] (PP 7+3+2) 10x16kg 10(PP6+3)x16kg 10(PP 6)x16kg 10x16kg 10x20kg (PP7+3) 10x20kg (PP 6+3+3) 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 10x6kg 10x7kg 5x8kg 10x5kg 10x6kg 10x7kg 10x5kg 10x5kg 10x6kg 10x4kg 10x5kg 10x6kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 10x7kg 10x8kg 8+3+2 x9kg [...]

wczorajszy trening: jak wcześniej - do końca tygodnia zabrałam się za trening dla żółtodziobów z regulaminu, na rozruch po 2mscach bez żelaza... jest MOC :) i w ciele i w głowie :) chyba już od jutra zacznę trening, który dostałam ostatnio od Obli. czyli.... Wszystkie ćwiczenia przerwa 30sek miedzy seriami, w seriach łączonych przerwa po całym [...]

[...] i Marcina Lewandowskiego. Przyszły weekend w Sopocie zadecyduje, kto będzie reprezentował nasz kraj podczas Mistrzostw Świata. Wierzę, że dużo dobrych, sportowych emocji podczas Mistrzostw Świata dostarczy nam nasz tyczkarka Ania Rogowska. Ostatnio pokazała, jak w doskonałej jest formie i jak pozytywnie potrafi nas zaskoczyć. Niczym [...]

[...] 10kg/ 10kgx10/ 7,5kgx11 12,5kgx10/ 10kg/ 10kgx11 10kg/ 10kg/ 7,5kg 10kg/ 10kgx10/ 7,5kg + aeroby - orbitrek 30 minut 1. /-)_ natrzaskałam tych serii, ale poczułam moc. zaczełam asekuracyjnie niżej, ale szło tak dobrze, że podokładałam, 2x80kg mnie wykończyło 2. nie wiem jak mogłam wcześniej robić to z 30 czy 35kg, musiałam mocno rękami [...]

[...] do 5 średnim tempem, kark styrany. 6. W ostatniej serii zdjąłem buty treningowe i o niebo lżej, tak po prostu spróbować bez. Niby trampki, a taka różnica, obciągnąłem palce i wystałem. 7. W pierwszej i nawet drugiej serii niezłą moc wyczuwałem, nawet nogi przez moment trzymałem ponad poziomem, jak tak będzie dalej szło będę zadowolony.

domsy mam na plecach od czwartku, trochę to przeszkadza przy barkach, głównie jak robię tylny akton. Ale za to po ziemniakach była moc, tylko trzeba było chwile odczekać aż się to wszystko w brzuchu ułoży %-) Rekordy jak zwykle wszędzie, wykończy mnie ta redukcja 8-) barki -żołnierskie wyciskanie 10x47kg 8x47kg 8x47kg 8x47kg poprzednio 45kg + [...]

czyli rozumiem,że ta samoróbka jest za nisko by móc się schylić i wziąć sztangę na barki... jeśli nie da rady robić siadów ze sztangą na barkach, rób inną wersję

Spoko też wczoraj tylko odpisałem i poszedłem spać .. Co do tego produktu to skład ciekawy zwłaszcza dodatki które maja zwiekszyć moc tego produktu .. Na nastepny cykl na kreatynie skusze sie na tego steka :) A co do obszerniejszego opisu można zamieścić dla tych co szukac sie zbytnio nie chce :) [...]

Łikend minął bez treningowo. Chwila odpoczynku się przyda, teraz zbieram MOC na jutrzejszy trening nóg ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7066e0f91114acca3d31cb478d522e7.jpg

A miałem dzisiaj na tego Angusa podjechać ale BK nigdzie nie było w okolicy :-) Jutro będzie moc Hubercie :D

[...] u większości amatorów wyniki pozostałyby takie same, tak u niejednego ligowca spadłyby i to niemało… Niektórzy dopiero na zmęczeniu robią pełen wyprost (można?...), kiedy moc na pompowanie się chwilowo kończy… Poza tym amatorzy po haśle: prostuj, reagują na nie i starają się robić ruchy dokładnie. A przecież o to właśnie chodzi, żeby zasady [...]

Lodzian nie szaleje u mnie kazda seria kończy sie na 8-10 pow - więc daje tak by dobrze kontrolować ciężar i prawidłowo - jak jest moc to korzystam ale to tylko na masie bo na wycince daje ciężary o 40% w dół

[...] g) TRENING 1. Trucht w tempie 8km/h+wymachy i rotacje 2. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 5 x5 60,70,80,90,100kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej-była moc 12x27,5 ; 12x32,5 , 12x40kg 4. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 15x25 ; 15x27,5 ; 15x27,5kg 5. Spięcia na bramie dolnej partii klatki 15x27 , [...]

Jak zwykle zgadzam się z Lodzianinem :-) A moja płaska to 3x30kg na koniec jak mialam to bylam baaaardzo szczsliwa :-D jest moc :-)

k***a jest moc http://www.pokochasz.pl/profil/Alcia20/

#potwierdzoneinfo :-) Jednak bongo, ale jest moc ;-D

[...] uderzamy jest o wiele mniejsza, a piesc moze sie posypac, ale ze wzgledu na o wiele krotszy tor ruchu czystej sily bedzie mial mniej. Nie rozumiem teoretyzowania o tym jak mocno uderzyc, skoro samo w sobie jest to na tyle niepraktycznie, ze przydaloby sie conajwyzej do pobicia rekordu na gruszce na festynie - choc i tutaj wbiegniecie z cepem da [...]

własnie. Moc byla okrutna. Ale nie pamietałem co to za prop był. teraz chyba jest mniet popularny co?

19.02 DNT Wybrałam się na jogę \-) i trafiłam na odmianę dynamiczną... Porozciągałam solidnie swoje konkretnie po wczoraj obolałe ciało i posapałam sobie conieco. Miska Chlanie: woda, kawa, zielona herbata Zielsko: Papryka, kapusta biała Tablety: multi-pack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5279f6e2422e4db8b2601a30e06dee47.png I wrzucam też swoje śmiszne [...]

[...] 2,15 km ale w 32 min zamknałem 6 km, Vśr=11,4 km/h, 592 kcl Czas trwania treningu: 95 min Pompa - 7/10 Ciężary - 7/10 Zmęczenie - 7/10 Przyjemnie poszło, nie odczuwam juztak mocnego działa stanofusion jak na początku tj. 1 miesiac temu. Media: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/546/o2xp.jpg [...]