Witam ułożyłem taką dietę. Mam trochę tłuszczu do spalenia i nie chce jakoś strasznie obcinać kalorii. Będę miał 3 ciężkie treningi MMA w tygodniu. Co dodać co zamienić? Dziękuję za pomoc 1. omlet z platkow owsianch 70g i 3 jajek odrobina oleju do smazenia 2. chleb zytni 2 kromki margaryna ser/szynka garsc orzechow arachidowych 30g 3. przed [...]
Astutus, nie jesteś w stanie przewidzieć co by sie stało gdyby była tylko jedna organizacja MMA na całym świecie. Oczywiście pewnie doszłoby do mega wy***istych walk, ale czy opłacałoby się UFC zrobić wszystkie najwieksze walki w HW na przestrzeni roku? Być może UFC mierzy ze sobą cały czas czołowych zawodników, aby zachować status najlepszej [...]
[...] przerwę w braniu kreatyny. Po tygodniu przerwy wracam do tej kreatyny i dokańczam cykl (jeszcze około 2/3 tygodnie). Czy ta tygodniowa przerwa wpłynie bardzo nie korzystnie na cały cykl ? Dodam że po tym tygodniu przerwy zmieniam trening na 2x w tygodniu siłownia (ćwiczenia pod mma, dynamika, ćwiczenia eksplozywne) i 3x w tygodniu mma i bjj.
Santiago92- Spokojnie wiem co robię Niedługo ferie, a po feriach lecę (najprawdopodobniej) na mma i bjj więc co za tym idzie zmieniam trening. Na razie nie pisałem o tym w moim dzienniku, bo nie chcę was zawieść. Więc na razie ćwiczę tym splitem, a po feriach się zobaczy jak to będzie. Ale możecie się nastawić na zmianę [...]
Witam ułożyłem taką dietę. Mam trochę tłuszczu do spalenia i nie chce jakoś strasznie obcinać kalorii. Będę miał 3 ciężkie treningi MMA w tygodniu. Co dodać co zamienić? Dziękuję za pomoc 1. omlet z platkow owsianch 70g i 3 jajek odrobina oliwy rodzynki orzechy włoskie 2. chleb zytni 2 kromki masło mieso warzywa 3. przed treningiem ryz braz [...]
mma i kobiety to nie sa zbyt popularne tematy a w odnosniku ktory mi podales nie znalazlam nic interesujacego , nie szukam klubu juz znalazlam, a pytanie bylo do kolezanki czy rozpoczela juz treningi:) kto wie moze w koncu znalazla klub w ktorym nie ma szowinistow trenerow
Spoko przyjmuje Wasze argumenty. Wiecie moje "zyczenia" o nieistnieniu SF, nie sa zyczeniami zwiazanymi z jedna istniejaca organizacja MMA, lecz zyczeniem, aby jedna federacja byla wiodaca i kazdy chcial w niej walczyc. Bo naprawde to co sie w boksie dzieje, to jest masakra, od 2 lat czytam o walce Floyd vs Manny a ostatnio Haye vs [...]
czy ktoś zna jakieś stronki z filmikami mma lub bjj albo innych sztuk walki ? Jak tak to prosze o pomoc bo ucze się mma w olsztyńskim klubie arrachion mam 17 lat i chciałbym się trochę podszkolić z góry dziękuje za pomoc
[...] nauczyć robić wejścia w nogi tak, żeby nie ładować się na kontrę gilotyną, itd itp. i ktoś może na tej podstawie powiedzieć, że wjazd w nogi jest ryzykowny. saoi-nage (ramię) rzadko widuje się na zawodach bjj bo są rzeczy prostsze, techniki nożne na przykład czy wciąganie do gardy. w mma czasem się go spotyka, a tam to już jest megaciężko...
Jedni wybiorą trening MMA, zachęceni sukcesami dwudziestoparoletnich rówięśników oglądanymi w tv. Dużo nadrobią oni siłą wieku i progres w rozwijaniu umiejętność będzie imponujący. Lecz prawdopobobnie tak szybko jak na ten szczyt weszli, tak szybko z niego zejdą. Nie rozumiem. Każdy kto ciężko trenuje i jest wysokim poziomie długo cieszy się [...]
Witam 13 lat i jestem chlopakiem.Mam 168 wzrostu,65 jestem trohe umięśniony najwięcej bicepsy więc nie mam na mnie samego tluszczu.prosilbym o rade w odhudzaniu bo będem hodzil na sekcje MMA i tam trzeba śćągnąć koszulkę a mam boczki trohe tluszczu na brzuhu i moja klatka nie jest za ladna.Przy bieganiu moja skura cala sie częśe i nie zaladnie to [...]
W dniu 26 lutego 2011 roku w Warszawie odbędzie się trening z JKD MMA i Kali z sifu Wojciechem Adamusikiem (Full instructor pod GM Richardem Bustillo Representative Instructor Combat Submission Wrestling mistrza Erika Poulsona instruktor 4 stopnia pod mistrzem Gokorem Chivichyan) Wszystkich pasjonatow JKD MMA z Warszawy jak i calego kraju [...]
Witam W tygodniu pracuje od rana do wieczora, jedynie wolne mam weekendy. Nie znacie jakichś klubów z BJJ, zapasami itp gdzie zajęcia odbywają się w sobote i niedziele? Dodam jeszcze, że na terenie Warszawy
5 dzień treningu wytrzymałościowego, piątek. Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 60 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Super seria: Wyciskanie sztangielek 15/15/15 Martwy ciąg ze sztangielkami 15/15/15 MASAKRA! Strasznie bolały mnie dłonie od sztangielek, uchwyt puszczał, ale się przemogłem, zamieniłem sztangę na [...]
Witam.Mam pytanie do was, ktore ze odlamow taekwon-do preferujecie? ITF, WTF czy Gtf. Ja preferuje Itf gdyż trenowalem ten odlam ponad 4 lata i wedlug mnie najbardziej nadaje sie na ulice i do walk np w formule K1 albo mma. Jakie jest wasze zdanie ?
Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.
