mleko

[...] roznie :) np dzis kaszka bobovita wymieszana z platkami kukurydzianymi /OD BIEDY MOZE BYC. DODAJ COS BIALKOWEGO ok 20 :::::: trening ::::::: 6 odrazu po treningu 250 ml mleko z kakao, + banan /PO TRENINGU 30G SZYBKOWCHLANIALNYCH WW NP. GLUKOZA, CARBO, SOK, 40-60 MIN. POZNIEJ POSILEK BIALKOWO-WW. O KTOREJ CHODZISZ SPAC? DIETA TAKA SOBIE, [...]

Pozycja numer 3 to jest zwykle odtluszczone mlako w proszq, a pozaycja numer 2 to jakis gainer albo co gorsza jakies mleko w proszq pelne. Jedynie pozaycja numer 1 jest jakims tam bialkiem (niewiem jakim) NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

bardzo fajny materiał rzeczywi¶cie ale co jak atakuj±cy ma dwa noze ?? ) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

ty i co dałeś ten plan ić pan ***** tyle czasu zcekać juz przerwałe toje ćwiczenie cykliczne jak tgy sobie olewasz to !! Pij Mleko Bedziesz Wielki

[...] nawet teraz zaczynam jesc surowe jaja!!!slyszalem ze podbno ich bialk o sie dobrze przyswaja jak sa surowe!n oi i po treningu jej ogolnie duzo bananow czyli wegli no i serow pije mleko czasmi zjema sobie tunczyka:))!!! to chyba wszystko co chiales wiedziec tak ajk cos ominelem to napisz a uzupelnie !!!! z gory jeszcze raz dzieki za rade!!!!!

Mleko 20-30minut po spożyciu kretki - na pusty żołądek oczywiście.

ty jak tam tobie michailu daj ten plan łąchce zrobisz ze dasz bo mój kolega chce (nie ja) i czeak na plan to wklej go nareszcie a nie w H*** przycinasz Pij Mleko Bedziesz Wielki

mleko 2 szklanki ser 7x30g 4 kromki chleba 2 szklanki soku herbatniki 10 sztuk

[...] .... co ci dały te suple na poczatku??kalte pewno masz wieksza odmenie ale gorsza hehe...a ja jakos nie wciongam supli jak witaminy c :D ogółem wzioles krete a jak przyjdzie zastój to tlyko meta albo inne bajerki ci pomoga... forum ejst po to żeby czytac a nie chwalic się że sie je czyta ... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

Prawie jestem pewny ze to jakies goowno. Najprawdopodobniej to moze byc serwatka ale nie koncentrat ani izolat - i to cos bedzie mialo znikome ilosci bialka i reszta laktoza. To jush lepiej kupic odtluszczone mleko w proszq ktore ma 35% bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-12-06 22:36:47

[...] co Ci w jednym posilku jesc bialka jaj kurczaka tynczyka?Trzeba sie zdecydowac w 1 tunczyka w 2 piers z kuczaka 3 bialka jaj.Uloz jeszcze raz diete i daj do oceny a mleko w proszku to zupelnie odpada i to jeszcze mierzone szklankami.Do dyspozycji masz kasze gryczana ryz brazowy lub dziki(ale b drogi jest) platki owsiane (tylko bo te [...]

nie musi być tylko sok, moze tez byc woda mineralna niegazowana lub mleko kometa_5

Mleko 0.5 % tłuszczu. Woda z glukozą. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

hehe fajna fajna tlyko hmmm... po co my mamy j± cenić??nie nam ma sie podobac tylko tobie...wrzucajac jej foty chchesz wiedziec ze nie zrobisz sobie obciachu jak wyjdziesz z nia na ulice???hmmm chyba nie kumam....pozdrooo Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

Jogger- tyłusczu już nie ma, zostala skora Poza tym dzieki wam -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

Wskazówki jak rozpisać diete znajdziesz w archiwum. Podam ci jednak takie wskazówki jedz 2gr białka na kilogram ciała i 4gr węglowodanów. Jedz chleb ryż sey mleko też pijj i bedzie ok o szeczgółach dowiesz sie z artykułów. pozdrowienia denat

ruskie to maja skadĄ kase na sprzet specjalistyczny dla swoich i sztab skzoleniowy tez nie ejst ubogi... jak ebde mial...znaczy mam tlyko msuze poszperac to wkleje jesio foty ale narazie to bede sie lenił i czekał na was :D Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

ja ww rzadko jem ale lubie je w postaci budyniu maly przepis budyn instant bialkeczko z puszki mleko do zamrazarki na 10-15 min i jest pychota po treningu swietne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

czepiacie sie szczegołow ... a jakby nie mial zadnego z tych urzadzen??? to by nic mu nie przeszkadzalo a wygladalby jak suharek :D ...polowa z nas chcialaby meic taki sprzet z takimi licznymi wadami oraz niedogodnosciami ktory etn spzret szykuje ... pozdroo.. Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P SFD FIGHT CLUB

podam przykłsdowo co zjadam w dziągu dnia i prosze o ocene czy to można nazwać już pewną dietką. Śniadanie 7 20 - płatki kukurydziane + mleko(talerz)+ 1 bułka posmarowana dżem drugie śniadanie (nie zawsze) w szkole około godz.12 00 - jogurt(400g) i banan. około godz.14 00 - kanapki zazwyczaj z serem żółtym i pomidorem ew. z czymś innym. 15 30 do [...]