SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mleko w

  • No_idea/Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wstawiam – była liczona, ale trochę przekroczyłam bilans (ok. 1800 kcal) i jakaś taka jakaś mało wyględna mi się zrobiła… Za dużo mleka. Od jutra KONIEC. Kupiłam mleko kokosowe i jest MEGA oj żeby to nie była moja kolejna zguba. (Obliques, dopiero dziś zczaiłam, że w dzienniku prerii pisałaś o zastąpieniu mleka, tylko pomyliłaś wątki [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6740 Data: 2015-02-22 19:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ja i jest w sumie tania takie urozmaicenie zamiast kurczaka, Jutro walne jakiś dobry przepis mam nadzieje ze mi się uda. Zakupy zrobione orzechy kupione płatki kupione i mleko również. http://www.bankfotek.pl/image/1599468.jpeg Kreatyna (10g) Kreatyna (10g) Ogólnie samopoczucie: Wszystko okej. Dzisiaj ciepły dzień i słoneczny oby jak [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 22:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]Eveline/DT2

    Post
    Ladies SFD

    [...] na wyjeździe jadłam tylko ryby i teraz po powrocie też póki co same ryby, to lepiej funkcjonuję i mam wrażenie, że skóra się ładniejsza robi. Nie zamierzam rezygnować z mięcha, ale zdecydowanie ryby i jaja najlepiej na mnie działają. Uczę się również odstawić mleko od kawy. Ruda, się nie powtórzy %-) to taki drobiazg chyba był, będę uważać :-))

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 17186 Data: 2013-08-01 21:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA - prośba o Opinie/ Poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] reszta pójdzie w kibel. Tuńczyk ma to do siebie że ma dużo białka w sobie. pos.2 - Tutaj za mało białka. 20g to minumum wg mnie. Proponuję Ci zamienić i w pos 1 dać owsiane mleko i płatki a w pos 2 dac tune z chlebem. Dodałbym też coś warzyw. pos.3. - dodałbym jakieś warzywa pos. 4 - tutaj wywaliłbym tą sałatkę z oliwą i dał gdzieś indziej ( [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2013-04-06 11:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skladu chociaz by dlatego ze 10 przykazan jeszcze jest w trakcie wtapiania w zycie jak i tego ze wszytsko bylo na oko l-karnityna 1000mg I platki owsiane 70g rodzynki 50g mleko 0.5% 500ml omega 3 II razowiec pelneziarno 100g ser feta 20g 2x plasterek szynki gotowanej 35g papryka 60g jajko gotowane 53g pomidor 85g III ziemniaki gotowane 85g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2508 Data: 2007-01-25 21:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pyanko o mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ile takie mleko ma wapnia? pomnożyć mleko 3,5 % razy dwa? bo obstawiam mleko od krowy jako 7% Zmieniony przez - buryburek w dniu 2011-03-05 20:00:41

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 2011-03-05 19:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na rowetrku ? DIETA (skopiowalem tak jak mi napisal koles ) Posiłek 1: - Mleko 2,0%(1,5 szklanki) - Płatki owsiane(70g~) + garść rodzynek (dla smaku) daj płatki owsiane+mleko/kefir+orzechy+warzywko/owoc+jajka Posiłek 2: - Kromka chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka - Sałata + pomidor + cebula - 1 jajo daj kasze + mieso +warzywko+oliwe [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5025 Data: 2008-11-13 22:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaminy i minerały

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i magnez mogą działać ograniczająco na wchłanianie tego metalu.Znaczącym źródłem cynku są mięso zwierząt, ryby, ostrygi, jaja, drożdże piwne, warzywa, ziarna zbóż, pestki dyni, jajka, chude mleko, musztarda ziarnista. Poza produktami spożywczymi, pewne ilości cynku zawiera woda pitna z sieci wodociągowej, wykonanej z ocynkowanych rur.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2004-03-26 11:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zgodna z celem - dodatni bilans kaloryczny (+ ok. 300 kcl) diete stosuje już dobre 7/8 miesięcy także 'co nie co' ;) o niej wiem Glowne zrodla bialka: mieso , twarogi, jaja, mleko Glowne zrodla ww: makaron, makaron razowy, ryż, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, owoce, warzywa Glowne zrodla tluszczy: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, pestki [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-02 11:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek:22 Staż treningowy: Od października 2008 Najbliższy cel sportowyMasa Planowana dieta zgodna z celem: 1. 3-4jaja, mleko, owies 100g, owoc, migdały 2. Ryż brązowy 100g, indyk 150g, warzywa ---TRENING--- 3. WPC 35g 4. Ryż biały 100g, indyk 150g 5. Mięso 150g/3-4 jaja, warzywa, oliwa 6. Twaróg 150g, oliwa Planowany trening zgodny z celem: 5x5 by [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-13 20:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - wiek : 22 - staż treningowy : hmmm 4-5 - najbliższy cel sportowy :odwieczna walka z małymi ramionami...masa... - planowana dieta zgodna z celem 1.Owsiane 100g + WPC 40g + mleko + orzechy 2.Ryż/ziemniaki 100-150g + mięso 250g + warzywa +oliwa 3.Ryż/ziemniaki 100-150g + mięso 250g + warzywa +oliwa 4.Razowiec/makaron 100-150g + Twaróg 200g/serek [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 15:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] za tydzien to moze do tego czasu wymysle jak to nagranie wykonac %-) Dieta 12.08.2015 Dieta, a raczej jej brak : 1. Owsiane 120g + ananas 60g + rodzynki 30g + izolat 45g + mleko 500ml 2. Wafle ryzowe 100g + izolat 45g + maslo orzech 30g 3. Piers 225g + 100g ryz + 30g maslo orzechowe No i szlo jeszcze w pracy bcaa.. Cienko wyszlo, dobrze ze to [...]

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-13 00:04:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • odnosnie mleka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mleko nie jest trucizną - w każdym produkcie można się doszukać wad i niewątpliwie mleko też je ma. Czasami można spotkać się z bzdurnymi artykułami na ten temat w mediach (wady są wyolbrzymione do niebotycznych rozmiarów). Można pic mleko - jeśli jednak ktoś chce pokryć połowę zapotrzebowania na białko z mleka to nie jest to dobry pomysł, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2004-03-05 13:05:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/c257c034c6cf44afa0e94c390f111528.png Poniedziałek – 14maj - DNT /SFD/Images/2015/12/31/c2dfcf16b667460ca20e3f612f3eac07.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g /SFD/Images/2015/12/31/2459dec7761a4582b9ad46f35daa8d1c.jpg Magnez Witamina C 1000mg [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 01:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/4c35fd410bc745dba1bd08a4e3885d00.png 'piontek' - 18maj - DT /SFD/Images/2015/12/31/430c3cc5581540519acced41b25b1d10.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa Przed treningiem: BCAA ~15g Beta-alanina 2g Termofuse x1 AAKG 1-3g Na treningu: [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 13:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chyba ze zjem juz extremalnie malo wegli to jakis wooc wpadnie ale w DT juz pozwalam sobie na owoc czy jakas kromeczke chleba mam kilka stalych elementow - jak keczup,jogurt,mleko,ser bialy,wegle z supli,warzywa - gdzie tych wegli jest troche nie licze prawde powiedziawszy - liczylem kiedys,to jedzac wiecej smieci nie mialem wiecje niz 100g wegli [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-20 14:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/1894b352121348bcbc06e736b7224dac.png wtorek – 29maj - DNT /SFD/Images/2015/12/31/af7b288e86564a288b43d051951c64a6.png Rano na czczo: Magnez Witamina C 1000mg Razberi-K x2 Termofuse x1-2 Acai 3g Posiłek w pracy: Mięso 250-300g Warzywa II posiłek (w domu): Mięso 250-300g chlebek smalczyk Orzechy 40-60g Keczup 20g Warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 15:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Poniedzialek 11.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/0b2ac1155c3143faa2320cfbe3b05b91.png Dieta Trening Posiłek 1 rodzynki 30g + profii mass 75g + mleko Posiłek 2 schab 320g + makaron 60g + keczup 25g + brokuly pomidor Posiłek 3 jajka 6szt + gouda 100g + oliwa 30g Suplementy BCAA - 34g przed i w trakcie tren scorch - [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 07:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy posiłek dobrze jest zjeść maksymalnie godzinę po obudzeniu się. Niektórym na poranny brak apetytu pomaga śniadanie w formie płynnej, np. koktajl. Z czasem organizm przyzwyczaja się do wczesnej pory pierwszego posiłku i sam się ich domaga. Mleko zagęszczone… lepiej zamienić no normalne (nie odtłuszczone!) jeżeli nie możesz się bez niego [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4836 Data: 2015-06-04 08:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A nie możesz koktajl dzień przed przygotować i w lodowce trzymać? Albo podzielić popołudniowy na dwa i rano wypić druga polowe? To mleko bez śniadania to według mnie zły pomysł, powoduje tylko niepotrzebny wyrzut insuliny. Woda z cytryna lub octem jabłkowym tuż po przebudzeniu?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4836 Data: 2015-06-04 09:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)