mięsień

[...] 11 13 13 Przerwa 11 11 13 13 11 11 13 13 uginanie ramion na bramie 15/15/12 07,5 10 10 10,0 10 10 10,0 10 10 Przerwa 10,0 10 10 10,0 10 10 przedramię i mięsień kruczo-ramienny na drążku łamanym wyciąg z dołu 15/12/10/10 07,5 10 10,0 12,5 z a p o m n i a ł e m z a p o m n i a ł e m... Przerwa 07,5 10 12,5 15,0 [...]

Ale stacki kreatynowe oparte są na kreatynie. Patrz punkty wyżej. A ja osobiście nie chciałbym robić więcej jak te 3-4kg bo wtedy idzie mięsień a nie tłuszcz.

narazie skierowanie na przeswietlenie ktore juz zrobilem ale opis dopiero we wtorek bede mial, i na podstawie tego lekarz dalej stwierdi gdzie mam dalejsie udac bo prawdopodobniemam naderwany jakis miesien, bo napiecia meisnipowego nie ma blokady zadnej nie majest niewielka opuchlizna i duzy bol , mam kolnierz ktorego nie mam nosc calyczas 24h mam [...]

No pewnie że pracuje ale jako mięsień pomocniczy :D^^ co do wielkości no mały an pewno nie jestem :D łapkę masz na miniaturce :P co do siły na łapki 50 kg :D na klate wycisk 98 kg przypomnę że trenowałem przed chorobą 2 lata ;p systematycznie :D tak ze coś tam zostało :D:P

Po pierwsze od takich yntelygentnych pytań to jest temat podwieszony. Dwa, czego Ty się spodziewasz przy takiej wadze. Trzy, bez diety i z takim super treningiem to daleko zajdziesz. Cztery, biceps to mały mięsień więc wolno rośnie.

Strata czasu, nie zrozum mnie źle ale pisze tak dlatego, że: - aeroby bez diety nie przyniosą efektów - Codziennie bieganie źle wpłynie na ciebie bo każdy mięsień musi mieć regeneracje. Czytaj podwieszone topiki.

Rok temu dokładnie wyciskałem na triceps na wąsko i jakby brzuch zbyt mocno rozciągłem z prawej strony tam gdzie watroba bolało mnie przez kilka tygodni,przeszło a potem powrót czuje ból i takie napięcie jakby ten miesien bez przerwy sie naciągał,często promieniuje na zebra albo biodro i tak to już trwa od roku,nie byłem u lekarza [...]

To spróbuj rozluźnić ten MOS, może właśnie na to czeka :) Np poprzez poizometryczną relaksację mieśni- nie wiem który mięsień Cię boli, załóżmy że prawy- połóż się na podłodze, skręć głowę ile dasz radę w lewo, następnie oderwij głowę lekko w stronę sufitu, tak aby lewe ucho straciło kontakt z podłogą, policz 10 sekund, zrób wdech, wydech i [...]

[...] żebym nie musiała mieć) do sprawdzenia czy przydatności treningów w tym względzie ale czytałam o tym, że wysportowane osoby lepiej wychodzą z wypadków bo bądź co bądź ale mięsień ochrania to wszystko co mamy w środku :-) Pozostaje tylko się cieszyć, że zaczęło się trenować :-)) i po powrocie do zdrowia ćwiczyć dalej :-) Trzymaj się i nie daj [...]

I chvj bombki strzelił, na treningu chyba naciągnąłem mięsień dwugłowy uda(bo nie wiem czy nie coś gorszego). Jutrzejszy trening nóg odpada, w ogóle odpadają tak myślę najbliższe 3 tygodnie ciagów, siadów itp.... nie mogę stać na nodze(lewej). Kurva mać. Nie wiem czym to teraz smarować posmarowałem jakąś maścią z ibuprofenem rozgrzewającą ale nie [...]

a6w strasznie nadwyreza kregosłup a miesnie brzucha nie cwiczy sie codziennie jak to jest przy a6w poniewaz miesnie brzucha jak kazdy miesien potrzebuja regeneracji

Mięsień mostkowo- obojczykowo- sutkowy do oględzin :) Punkty spustowe w tym mięśniu mogą ulec długotrwałemu podrażnieniu przez czynniki zapalne w rejonie gardła, ucha, zatok, zębów oraz czaszki a to z kolei może powodować spazm mięśnia. Wg mnie trzeba jeszcze raz porządnie zajrzeć do ucha, bo ewidentnie jakiś stan zapalny jest niedoleczony. jest o [...]

Mięsień mostkowo- obojczykowo- sutkowy do oględzin :) Punkty spustowe w tym mięśniu mogą ulec długotrwałemu podrażnieniu przez czynniki zapalne w rejonie gardła, ucha, zatok, zębów oraz czaszki a to z kolei może powodować spazm mięśnia. Wg mnie trzeba jeszcze raz porządnie zajrzeć do ucha, bo ewidentnie jakiś stan zapalny jest niedoleczony.

Wcześniej mięsień nie miał widocznie odpowiednich warunków, aby się zregenerować. Dopiero od tygodnia chodzisz w kołnierzu, więc od tego czasu można powiedzieć, że leczenie jest rozpoczęte. To nie jest dużo czasu, bądź cierpliwy.

davidnth nikt tu z nikogo nie ma zamiaru szydzic, prawda natomiast jest ze w recompy moga sie bawic zaawansowani w tym sporcie a nie spaslaki takie jak ja, jakis miesien moze pod fatem i jest ale nie na tyle zeby go budowac i jednoczesnie tracic fat :-) dlatego najpierw wycinka > potem moze jakas masa > a jak juz poznam dostatecznie swoj organizm [...]

Byłem w poniedziałek u lekarza rodzinnego powiedział mi że mam naderwany mięsień obojczykowo mostkowo sutkowy przepisał mi fastum i mydocalm forte i dał przekaz do ortopedy którego mam dopiero za 3 tygodnie.Od tygodnia chodzę w kołnierzy biorę co mi przepisała a efektów nie ma mięsień spuchnięty i spięty jak cholera co ja mam dalej robić ludzie ?

Witam. Mam problem z lewa lopatka od jakiegos roku. Bylem z tym u lekarza stwierdzil ze to naderwany miesien i ze trzeba robic zimne oklady. Po okladach bol stal sie troszke mniejszy lecz nadla bolalo. Od jakiegos czasu bol ponownie sie na silil i bez tabletek przeciw bolowych ani rusz. Co mi dolega? Czy to cos powaznego? Jak dlugo trzeba to [...]

[...] POMPA jest potrzebna do rozrostu mięśnia. Wystarczą Ci 3 rzeczy - systematyczne dokładanie kg na sztandze + dodatni bilans kcal z duża ilością białka + regeneracja, sen. Do tego pobudzasz mięsień częściej - częściej go budujesz. A czy się da? 68kg ->82kg na wadze przy dość niskim poziomie BFu przez rok/połtora roku ćwicząc FBW, więc się da :)

[...] nie mam poręczy więc to odpada;-) Czyli sugerujesz, że mam ułożyć plan od nowa?:-P Na forum tutaj odesłano kogoś do lektury:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 I powiem szczerze, że coraz bardziej jestem skłonny zamienić na FBW tylko nie do końca wierzę w to, ze jednym ćwiczeniem da się zmęczyć mięsień i pobudzić do wzrostu;-)

[...] 11 13 13 Przerwa 11 11 13 13 11 11 13 13 uginanie ramion na bramie 15/15/12 07,5 10 10 10,0 10 10 10,0 10 10 Przerwa 10,0 10 10 10,0 10 10 przedramię i mięsień kruczo-ramienny na drążku łamanym wyciąg z dołu 15/12/10/10 07,5 10 10,0 12,5 z a p o m n i a ł e m z a p o m n i a ł e m... Przerwa 07,5 10 12,5 15,0 [...]