mięsień

nawet nie wiedziałem że na udach jest coś takiego jak mięsień dwugłowy póki go podczas wysiłku u siebie nie zobaczyłem Nie chcę nawet myśleć jak to ćwiczenie wyglądało że dwójki se oglądałeś %-)

[...] mnie podlało, ale sprawdziłem dzisiaj na czczo pas - 83cm, tyle, co na starcie. Jest OK. Wszystkie trenowane wczoraj mięśnie (za wyjątkiem dwugłowych ud) dają dziś o sobie znać, w dodatku od godziny pulsuje mi prawa górna strona pleców - nie wiem o czym dokładnie to świadczy, na mój gust o tym, że mięsień podczas treningu dostał mocno w dupę %-)

powiem ci tak nie ma różnicy co bedzie robił na ten mały mięsień jakim jet triceps wazne jest zeby ćwicznei było na wolnym ciężarze i w miarę możliwosci złożone. rozwodzisz się na tym jakby cos miało to zmienić czy to beda poręcze czy odwrotne ppki zle zrobisz technicvznie zle bedziesz jadł i sie regoenerował to i tak kupe osiągniesz. takze: tak [...]

tren z antkiem również nie, nie wiem jak npp - antek, albo master - tren. Założenie mam zrobić dobrej gęstości mięsień i ubić te kilogramy które zdobyłem na cyklu masowym. Dlatego też chciałbym dodać anabolika jeszcze jednego, z tym że bazować cykl na mniejszych dawkach

[...] przez nowy trening z ćwiczeniami łączonymi. Trening kończę szybciej, jest intensywniejszy, coś jak cf. Odkąd skończyłem redu i jadę na wysokich kcal sporo fatu leci ale i mięsień też tu i ówdzie poleciał. Wiedziałem że tak będzie przez jakiś czas, ale zaczyna mnie to martwić bo z każdym tygodniem zaczynam dokładać, a wymiary dalej lecą, to że [...]

a sok podskurnie nie ? tylko w miesien bo będzie bity w poślady a i jeszcze czy jak teraz biore kreatyne to jak wejde na cykl to zakonczyć brać kreatyne ?

[...] No i dla nich obecny cykl treningowy o coś więcej niż tylko poprawki w sylwetce. Przyłóż się do zdjęć tylem w pozycji neutralnej/skorygowanej, bo bardzo nie podoba mi się to co widzę, a raczej czego nie widzę: gdzie jest mięsień czworoboczny?! Nie wiem, czy to kwestia dziwnej quasi-napinki, czy faktycznie robi się jakaś brzydka dysproporcja @@-)

Co z tego ze ludzie najczesciej siegaja po mono, jest najczesciej kupowany bo od tego kazdy zaczyna, a czasmi ludzie koncza przygode z silownia po 1 kreatynie. Jak poszukasz w internecie sa tez badania, ze organizm lepiej reaguje na kreatyne w formie z ktora nie miał stycznosci. Ludzie biora mono i maja przyrosty, ale jak potem pokazuja fotki to [...]

Hehe z wiaderkiem ołowiu to sie musi troche ciężej robić :D Chyba że oburącz . Oczywiście to są ćwiczenia główne na trica mi chodzi o to że przy zwykłych pompkach jako mięśień wspomagający i tak dostaje dobry wycisk .

Przetrenowanie nie istnieje ale to moje zdanie...co do tego iż nie urośnie trenując go 3 w tyg. zgodzę się, bo jak każdy mięsień potrzebuje regeneracji ale 2 w tyg. można np. w pn i pt, co nie?

Ciężko spompować mięsień jednym ćwiczeniem więc się nie dziw, ale po treningu pleców zobaczysz że przy uginaniu sztangi stojąc już będziesz miał dosyć ;p

no na siłę naciągałaś a nie tak, na ile pozwala dany mięsień

Mięsień ma być rozluźniony.

Wiem ,ze nie robie głębokich siadów ale staram się zejść jak najniżej (na tyle na ile mozliwe) a chyba dobrze robiłem bo dzisiaj jak spinam noge to czuje (każdy mięsięń jak by był odseparowany) więc raczej źle nie jest ciężar zmniejszony i schodziłem jeszcze niżej wiec nie wiem czy do końca zle w next tyg dam filmik ;]

A te tłuszcze jak zjem codziennie 1kg na mięsień to podbije te kcalorie ?

http://spotinjections.com/index3.htm Miesien rozluzniony, wolno wtlaczaj, jak wtloczysz poczekaj chwile przed wyjeciem igly

[...] Wszystko mnie boli %-) chodzenie to koszmar, stanie to koszmar, siedzenie to koszmar, leżenie też. Nie mam pozycji w której by mnie jakiś mięsień nie bolał. Boje się jutra :)) Po każdym treningu obwodowym muszę mieć dzień odpoczynku bo nie dam rady cokolwiek wtedy robić. W tym tygodniu pójdzie 2x siłówka i 2x [...]

[...] nie są mięśniami odpowiadającymi za prostowanie biodra. Od kiedy ćwiczenie na zginacze kolan można zastępować ćiczeniem na prostowniki biodra? %-) Zamiast żurawia uginania nóg z hantlem albo na maszynie. Pominąłem też fakt, że w żurawiu bardzo mocno pracuje łydka jako mięsień synergistyczny. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-30 08:46:31

nie ma najlepszego ćwiczenia :) a scyzoryki czuć konkretnie. http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/10/miesien-prosty-brzucha

[...] statystyczny - w tym przypadku naładowanie mięśni krwią, glikogenem, wodą itd. Wrzucę tylko dwa: jedno na potwierdzenie, ze mnie nie zalało, drugie uda, bo jako największy mięsień przez 4 tygodnie jednak coś ruszyło i nabrało bardziej umięśnionego kształtu. http://oi43.tinypic.com/24pkryu.jpg http://oi42.tinypic.com/avt1rm.jpg Waga: +1.5kg [...]