mięsień

Tomasz1405- fakt to z tułowia idzie cała stabilizacja, ale nie z mięsni brzycha, tylko z m. poprzecznego, nie z prostownika grzbietu tylko z mięśnia wielodzielnego. Mięsien prostownik grzbietu, jak również skośne oraz prosty to głównie mięśnie o charakterze pracy fazowej ( posiadaja więcej włókien szybkokurczliwych)- stabilizują tylko jako [...]

jutro robię klatkę i już czuję, że dołożę obciążeń. To dziwne, ale to po prostu czuć kiedy mięsień jest silniejszy nawet jak wypoczywasz. Dziwniejsze jest to, że jestem na redukcji... a czuje mega siłę, mega motywację...

Mokry, to co opisujesz choc moge sie grubo mylić. Opisuje tajemniczą 5 głowę rozsławionego 4glowego :D. Czyli miesien stawowy kolana. A raczej jego dysfunkcję. Jego zadanie to wyciagać torebkę stawu podczas prostowania kolana. Brak odpowiedniej pracy daje efekt spuchnietego kolana u pacjentów. Ale opisywać ćwiczenia nie bede bo to manualna praca 2 [...]

DODAJE JESZCZE RAZ BO NIE MOGŁAM EDYTOWAĆ Zdjęć niestety nie dodam bo za dużo ważą Wiek: 16 Waga: 58 kg Wzrost: 167 cm Biust: 88 cm Pod biustem: 72 cm Talia: 67-8 Biodra: 92 cm Udo: 53 cm Łydka: 36,5 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra/uda/brzuch/łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz: równomiernie chyba ze wszystkiego [...]

Witam, mam 15 (w lutym będę mieć 16) lat i 167 cm wzrostu, obecnie ważę 58,6 kg (1,5 kg przybyło mi ostatnio po świętach i nie chce spaść ;(). Jeszcze w czerwcu 2012 ważyłam 67,6 kg, ale schudłam dzięki dużej dawce ruchu i (tak wiem to było głupie) dość niskiej ilości kalorii w diecie (czasem było to 600 kcal ale nie stosowałam tego ciągle przez [...]

Witam, mam 16 lat i 167 cm wzrostu, obecnie ważę 58,6 kg (1,5 kg przybyło mi ostatnio po świętach i nie chce spaść ;(). Jeszcze w czerwcu 2012 ważyłam 67,6 kg, ale schudłam dzięki dużej dawce ruchu i (tak wiem to było głupie) dość niskiej ilości kalorii w diecie (czasem było to 600 kcal ale nie stosowałam tego ciągle przez długi czas), tak wiem, [...]

[...] mięśniową do pewnego stopnia bardziej skupia się na robieniu siły b Metoda kulturystyczna którą większość stosuje i zna czyli przede wszystkim dużo ćwiczeń atakujące dany mięsień pod różnymi kontami najczęściej przy dużych mięśniach są to 3-4 ćwiczenia na każde z reguły trzy-cztery serie po min 12-6powt. Z ciężarem rzędu 65-75proc max- I ta [...]

a co za różnica czy pojdzie miesień czy w opone ważne że tanio %-) No dla mnie jest roznica wiec nie wiem czy to do mnie bylo ? po prostu jestem zielony w tym temacie, dostalem info ze daja darmo to pomyslalem dlaczego nie ale skoro to jedno wielkie bloto to podziekuje :>

a co za różnica czy pojdzie miesień czy w opone ważne że tanio %-)

[...] szczególnie to ważne dla osób początkujących. W Twoim przypadku klucz do jakiegokolwiek sukcesu to może być właśnie dołożenie powtórzeń - 12-18 i będziesz czuł wreszcie ten mięsień. Ponadto gryf łamany na dłuższą metę w wielu przypadkach ma działanie bardzo stagnacyjne - co wynika z monotonii - dokładnie ciągle ten sam uchwyt / rozstaw dłoni, [...]

Ile to razy juz sie walnelo w zyle;) Odczucia podobne do tych, co opisal ten panikarz powzyej, ale ze trafil w zyle w polsadku, to szczerze watpie. Barki, uda - tam owszem, nietrudno o takie akcje, ale przy posladku to juz chyba trzeba by miec megapecha. I nie ma sensu odciagac tloczka... to akcja dla lamusow, hehe;) Po prostu od razu widac po [...]

Prop leci z metką global labu a jeśli chodzi o funkcjonowanie to da się przeżyć choć bez przeciwbólowych i maści się nie obędzie .Powiem tak po 12 godzinach od strzału ból w skali od 1 do 10 szacuję na 8 po przebudzeniu kiedy mięsień nie jest przez całą noc w ruchu a w ciągu dnia na 5 może 6

może nieprawidłowo ćwiczysz, albo po prostu zmień ćwiczenia żeby zszokować mięsień, bo przyzwyczaił się do modlitewnika i sztangi, pora na coś innego

Przetrenujesz. Sprobuj zmieniac cwiczenia, miesien sie szybko przyzwyczaja. :-))

Nie musi być to czysty mięsień, jestem dość szczupły i troszkę tłuszyku by mi nie zaszkodziło, na żeźbie mi bardzo nie zależy. Chce tylko przytyć i nabrać mięśni.

wiesz dużo więcej niż ja więc zastosuje się do porad za które dziękuje. U lekarza z tym problemem jeszcze nie byłem stąd pytam na forum. Poczekam do tego 7 -go lutego z wszelka aktywnością fizyczną. "Chodzi tutaj o timing mięśniowy - o to który miesien 1 włacza sie do pracy podczas wyprostu biodra" w jaki sposób stwierdzić jak to jest u mnie ? [...]

Wiesz, no masz rację. Możesz miec duzy tyłek i silny, mialem wielu pilkarzy z ogromnym posladem a mimo to problematyczny byl dwugłowy. Chodzi tutaj o timing mięśniowy - o to który miesien 1 włacza sie do pracy podczas wyprostu biodra - w biegu czy martwym ciagu. Zazwyczaj górę bierze 2-gł pozniej często prostownik pleców a na samym koncu posladek [...]

caly czas priorytetem jest u mnie koszykowka takze nie mam az tyle czasu na regeneracje ile bym chcial, nie moge tez dac tylu cwiczen asystujacych co trzeba ale jednak jakos to szlo. Wyskok idzie propocjonalnie do ciezaru, zwlaszcza dosiezny (z rozbiegu trzeba regularnie wsadzac i najlepiej chociaz troche plyometryki na ktora nie zawsze mialem [...]

[...] Tzn robię przykładowo 12 powtórzeń obciążeniem 7.5kg unoszenie hantli bokiem stojąc, i po tych 12 powtórzeniach dorzucam przykładowo 4-5 kolejnych z ciężarem 5kg aby dobić mięsień. Dopiero wtedy czuję naprawdę zmeczenie, a czasem zdarza się tak że przy 12 podstawowych powtórzeniach nie czuje aż takiego zmęczenia mięśnia, ale nie jestem już w [...]

[...] Tzn robię przykładowo 12 powtórzeń obciążeniem 7.5kg unoszenie hantli bokiem stojąc, i po tych 12 powtórzeniach dorzucam przykładowo 4-5 kolejnych z ciężarem 5kg aby dobić mięsień. Dopiero wtedy czuję naprawdę zmeczenie, a czasem zdarza się tak że przy 12 podstawowych powtórzeniach nie czuje aż takiego zmęczenia mięśnia, ale nie jestem już w [...]