mięsień

z liczbą powtórzeń to jest dość skomplikowana sprawa bo zakres 12-8 jest taki mocno ogólny.. jeden miesień "lubi" więcej inny mniej ze względu na różny skład włókien mięśniowych.. ja hołduje bardziej szczegółowemu podejściu do tej liczby powtórzeń i lubie to ustalać indywidualnie dla każdej grupy mięśniowej.. chociaż ten ogólny zakres [...]

1. Mięsień jak się kończy noga, biodro... i nie wiem jak się nazywa i jak go ćwiczyć 2. Czy ćwiczyć brzuch, dotychczas tego nie robiłem bo i tak mam krate wynikającą z braku masy, ale chce mieć lepszą i czy dla takich jak ja jest jakis plan ( podajcie nazwe, juz nie oczekuje zebyscie mi rozpisali ) bo nie jestem gruby i nie potrzebuje zrzucic [...]

Dzięks sogacze dla was. A moge robić A6W? Mam na klaxcie jeden mięsień piersioy bardziej płaski niż po drugiej stronie. Jest on po stronie silniejszej ręki. Wcześniej ćwiczyłem przez kilka miesięcy pompki codziennie. Robiłem 96. Po tam jak przestałem szybko zaczeły mi rosnąć mięśnie może źle je robiłem.

jak chlopaki wyzej - przy czym warto zauwazyc, ze karykatura, to nie tylko za gruba szyja, takze za chuda daje smieszny wyglad. a jak wiadomo lepiej, jak jest wiecej! oczywiscie z faldami to zarty - bo faldy to zwykle od smalcu i retencji sie robia, a rozbudowany miesien na karku wyglada zupelnie inaczej, niz nalany smalcem kark i 3ci podbrodek. [...]

[...] pokurczone i sztanga zostaje z przodu (nie idzie jej włożyć w barki) ale to też często zależy od zawodnika (jednym to przeszkadza innym nie)............ja bym tak profilaktycznie nie robił klatki i biceps też podobnie mięsień pokurczony i w łapach niedoprosty albo spompowany i sztangi nie idzie zarzucić, a inne ćwiczenia śmiało możesz wykonywać

Georgu wpisałem to co mi napisałes w google, i znalazłem... ale to chyba jednak chodzi o mięsień skośny brzucha zewnętrzny ( http://www.azsts1.republika.pl/plecy.gif ) , powiedz mi jak go trenowac, czy on sie wyrabia tez przy tych innych cwiczeniach na brzuch

Witajcie, co sądzicie o połączeniu obydwu programów podczas pracy nad brzuchem? Potocznie uważa sie brzuch za mięsień najszybciej regenerujący się, dlatego zastanawiam się nad zestawem: rano - godz 6.30 - ABS 2 wieczorem - godz 20.00 - a6w W teorii obydwa programy ukierunkowane są na inne cele - a6w to bardziej rzeźbienie i aerobowy trening, [...]

kontuzja miesni klatki piersiowej i ramion u kobiety czym leczyc i jak dlugo trwa leczenie prosze podajcie nazwy leków lub odzywek ktore pomoga szybciej zregenerowac uszkodzony miesien lub konkretnie czego dostarczyc organizmowi w takiej sytulacji Dziekuje bardzo za pomoc.

no widzisz jesteś facetem a ja kobieta i mam większe niż ty ;/ nie wiem co jest powodem tego że tak szybko sie napisnają... jeśli bieganie dobrez robina nogi.. to znaczy że bede miała jeszcze wieksze mięsnei czy jak? czy da się wydłużyć mięsień? bo ja mama w jednym miejscu takie szeroki łydki bo mam krótki miesięń i mam taka gruba w obwodzie ;/

[...] potrzeb treningowych. Ponadto zauważył, co nie zaskoczyło go jako człowieka dobrze znającego anatomię i fizjonomię, że wchodzenie na niższe stopnie bardziej zmusza do pracy mięsień czworogłowy i bardziej stymuluje go do rozwoju, natomiast wchodzenie na stopnie coraz wyższe bardziej dociąża mięśnie dwugłowe. Generalne wnioski były takie, że [...]

Dobry zestaw ćwiczeń mój facet właśnie taki wykonuje on mi tłumaczył że jak szybko wykonujesz ćwiczenia to idzie ci na rzeźbę a jak powoli to na mase on mi coś mówił że jak robisz powoli musisz czuć jak ci pracuje każdy mięsień , wtedy właśnie idzie na masę no i przedewszystkim siłe

Właśnie "to jest naprawde nic" i dlatego ten trening jest beznadziejny, przegrzewasz tylko mięsień. Przeczytaj jeszcze raz to co do Ciebie napisałem wcześniej.. EDIT Teraz chyba zrozumiałem o co Ci chodzi, my przestrzegamy Cię przed treningiem w młodym wieki, a ty uważasz, że skoro nic nie czujesz nic Ci się nie stanie. Robiąc ten [...]

na bruch najlepiej zjedz szpyrke, duzooo szpyrki, boczku t wtedy bedzie jakis miesien! Pozdo

mi też coś strzykało kiedyś, olałem to robiłem dalej a6w, przestało strzykać. też mam problem że prawy mięsień najwyższej pary jest większy -.-

Zaczne od ankiety : Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 98 Wzrost : 182 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 103 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : zalezy od celu planu Ilość spożywanych węglowodanów : jw Ilość spożywanych tłuszczów : jw Opis przebytych [...]

[...] ćwiczenia. Może ktoś z was miał lub ma podobną dolegliwość i coś może mi poradzić. Ortopedzi niestety są jacy są i każdy stawia inną diagnozę Jeden z ortopedów powiedział, że jak przypakuję to mięsień obuduje to miejsce gdzie mnie boli i ból powinien ustać. Obecnie wracam do ćwiczeń po kontuzji i chciałbym definitywnie rozprawić się z tym bólem.

Armageddon to trening na ramiona a nie na naramienne.. -dlatego zapytalem dokladnie o trening barki -nie sądze aby była tu jakas nadzwyczajna "filozofia"- trzeba poprostu zaatakowac niejako z każdej sytrony, jest to bowiem mięsien tak jakby nieco rozgraniczony unoszenie szt-k w staniu na boki, także na boki lecz w opadzie podobne [...]

czyli pogłębiona lordoza i osłabiony miesien poprzeczny brzucha;]

Dzisiaj rano robilem 2giego szota gladko poszlo bez bolu. A po pierwszym czuje lekki dyskomfort tylko jak napinam miesien. Aha zapomnialem dodac ze bije w uda :P Niewiem czy to mozliwe ale wczoraj robilem barki i albo mi normlanie sila poszla albo po 1 szocie poszla na wyciskanie z klatki :) ZObaczymy jak dalej bedzie :D

[...] siebie nie miał Pan nic przeciwko (a angażują dokładnie te seme rejony - m. boczny i przedni) W atlasie ćwiczeń i innych piszą że unoszenie hantli na boki angażuje środkowy mięsień a przyciąganie sztangi m. boczny i środkowy oraz czworoboczny. Zgłupiałem totalnie oczywiście bareczki miodzio są dzięki Panu radom tylko jak to się do tego [...]