Tylko redu , w sumie szybko .... szybko zalejesz się smalcem. Ja od początku roku przytyłem ok 6-6,5 kg z czego może czysty mięsień będzie połowa nie wiem . A mamy koniec maja. Czyli waga rosła ok 1.2 - 1.3 kg na miesiąc +/-. Zaraz minicut i zobaczę co będzie po .
Ja też jestem w podobnym wieku i robie ławeczke ale z małymi obciążeniami tak 15 powtórzeń żeby mieć szybki mięsień a nie duży ... Biceps normalnie ćwicze ale głownie ćwicze na ławeczce czy dobra jest ławeczka w tym wieku ?.
Wcześniej brałem 2 paracetamole ,wypieki przeszły po kompieli , mięsień delikatnie pełniejszy i nie jest ciepły
nikt nie poda ci ciezaru, gdyz nie znamy jakim operujesz, i jest to zbyt indywidualne(w moim mniemaniu) rob zakres 8-12 powtorzen, tez musisz wyczuc, na ilu najlepiej pracuje twoj miesien, wiaze sie to z indywidualna budowa wloskiet bialych i czerwonych w miesniu.
Co ma skos górny do dolnego. Górę ćwiczysz bo to osobny mięsień, a dól - środek to drugi , i atakujesz go na płaskiej i w skosie w dół.
[...] udało się niedawno przyspieszyć leczenie innego piłkarza "Białej Gwiazdy" Damiana Gorawskiego. Pozyskany niedawno z Amiki Wronki Zieńczukl naciągnął sobie mięsień prawej nogi, blisko biodra, podczas ligowego meczu z Górnikiem Łęczna. Z powodu urazu nie grał już w rewanżowym spotkaniu kwalifikacyjnym do LM z Georgią Tbilisi. [...]
są to wyniki nawet dobre ;) ale co z resztą mięśni ? robisz samą klate? pamietaj ze miesien potrzebuje regeneracji, czasem nawet tydzień. Zależy to od treningu ;)
chodzi mi o to żebyś nie cwiczyl za czesto danej partii. Bo poprostu nie będzie ci rósł mięsień. najlepiej rób jedną partię raz w tygodniu.
jak mowi Thatman twarda skora...zmien miesien i bedzie ok...jesli robisz sobie sam to polecam udo..he he...naprawde łatwo i przyjemnie...po czasie ci to przejdzie i bedziesz mogl znow katowac dupsko ;) Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-03-19 17:25:35
a mozg to miesien?
Ja tylko nie rozumiem jakim cudem sam mięsień może przeszkodzić w wyjęciu blachy :P Zmiany kostne prawie nie zachodzą. Mięśnie rosną w kuchni - to najważniejsze - i rosną wszystkie, jeśli ich używasz. Aby klatka nie rosła musiałbyś nie wykonywać ćwiczeń angażujących klatkę. Zarówno ćwiczenie na maxach 1-4 powtórzenia, jak i niski ciężar na 20+ [...]
[...] mnie taki lab to zabawa ludzie na sikce co brali polskie krzaki po moim teściu 2 tyg czerwoni mówią że czują się jak na 1 bombie plus duży plus że nawet po wbicie 5 ml w 1 mięsień zero dyskomfortu baza to olej bawełniany krzaki dają aby olej rafinowany najtaniej z byle czego stanów zapalnych nie mam jedyna firma jaka ma stężenie ok a test cały [...]
[...] mnie taki lab to zabawa ludzie na sikce co brali polskie krzaki po moim teściu 2 tyg czerwoni mówią że czują się jak na 1 bombie plus duży plus że nawet po wbicie 5 ml w 1 mięsień zero dyskomfortu baza to olej bawełniany krzaki dają aby olej rafinowany najtaniej z byle czego stanów zapalnych nie mam jedyna firma jaka ma stężenie ok a test cały [...]
Dzięki ale chce właśnie jeszcze zejść trochę. Wypowie się ktoś doświadczony czy jest sens czy lepiej było by powoli dokładać kcal i dodatni bilans 200,300 kcal? Celem jest jakościowy mięsień a nie ulanstwo jakie reprezentowałem większość czasu mojej zabawy z siłownia?
"co do samego masażu to można tez poprosić kogoś" Nie wiem co miales na mysli, ale to mnie wiecej tak jakbym ja powiedzial: "wyrwac zabka to moze kazdy, bo plombowac to trzeba umiec..." Naprawde postepowanie w masazu klasycznym jest scisle ustalone zaleznie od jednostki chorobowej. Nie moze "mietolic" osoba [...]
Akurat wtedy koles mowil prawde "mięsien jest zbudowany głównie z wody" bo jest. twoje całe ciało to prawie sama woda. Zmieniony przez - bededuzy18 w dniu 2009-05-10 13:14:08
Nie,nie chodzi o triceps,chodzi o ten mięsień od nadgarstka do łokcia.
Ciesz sie ze masz długi mięsień, duzo ludzi ma taki dylemat, że maja bardzo krótki własnie tytułowy Biceps.
Żadne zmiany uchwytu nic nie dadzą. Mięsień będzie wyglądał jak wygląda. Możesz zmieniać jedynie jego wielkość. Skupiaj się na zwiększaniu siły i rozmiarów a nie na jego wyglądzie, bo tego nie zmienisz. Chyba, że operacją.
1. Nie mozesz gdyz miesien musi miec czas na regeneracje 2.Polecam cw.: -uginanie nadgarstków podchwytem-5serii po 10 powt. -uginanie ramion nachwytem stojąc-5serii po 10 powt. -uginanie nadgarstków nachwytem jednorącz-5serii po 10 powt.- serie pojedyncze
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
