mięsień

apokalipsa: 5700 stosowalem systematycznie przez miesiac ( zawsze nowa diete testuje minimum 1 pelny miesiac) i co do efektow? no coz masa jakos nie rosla (nawet tluszcz na brzuchu nie chcial) duzo sie wtedy jadlo no i dietke uzupelnialem gainerami(5kg MONSTER MASS poszlo w miesiac) i bialkiem SP80(tylko na sen i po przebudzeniu) ogolnie nie bylem [...]

wiam! mam poważny problem zerwałem mięsień i zastanawiam sie czy może zna ktoś jakiś sprawdzony środek niekoniecznie dozwolony który pomoże mi się zregenerować czy wyzdrowieć w krótszym czasie ponieważ odpoczynek 8 -10 tygodni jak mi zalecono nie wchodzi w grę.

jak się jest endo to zdecydowanie łatwiej spalić tłuszcz niż zbudować suchy mięsień

to oczywiste że się przekładan bo każdy cm przekroju poprzecznego mięsnia dysponuje lub też potencjalnie może dydponowac siła w pewnym zakresie wiec teoretycznei nim większy mięsień tym większa siła a przynajmniej w wiekszosci przypadków łatwiej ją rozwinąc, problemem jet jednak to że tylko niewielka liczba zawodników startuje w kat opewn więc [...]

WItam. Mam nadwyrężony bark - nie wiem czy to dobre określenie. Boli mnie poprostu nie mięsień tylko staw, niegdy wcześniej nie miałem takiego czegoś. Zawsze prowadze rozgrzewke przed treningiem, i co ważne nie nadwyrężyłem barku na treningu tylko przy "pozowaniu" Co ciekawe - najbardziej boli mnie przy robieniu klatki, jak robie barki to w ogóle [...]

A przy robieniu siły urośnie coś miesięń ??? Bo ja tam nie wiem :P, a pozatym spójrz na moje ćwiczenia na klate: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - 3x10 2.Rozpiętki - 3x12 3.Wyciskanie sztangielek na płaskiej - 3x10 Przerwa między seriami 1:30 min., a miedzy ćwczeniami 2 min. Moze coś nie tak i dlatego... Uwzględnie ,że w jednym dniu robię [...]

[...] i naturalna), a następnie zrób duży krok do przodu. Pochyl się nieznacznie w przód tak, aby głowa i stopa znajdowały się w linii prostej. Jeśli chcesz rozciągnąć dobrze mięsień, upewnij się, że tylna stopa ustawiona jest prosto, a nie pod kątem. Stań w pozycji wyprostowanej, stopy złączone, biodra prosto. Wysuń wyprostowaną stopę przed [...]

[...] braki w rozwoju części środkowych (widoczne z przodu jako wąskie barki) oraz tylnych. Kulturysta obserwowany z boku wygląda wtedy doprawdy żałośnie, gdy z przodu ma potężny mięsień naramienny, z tyłu zaś-stercące kości. W pierwszym wypadku koniecznie jest wprowadzenie do treningu serii ćwiczeń optycznie poszerzających naszą obręcz barkową. Do [...]

Jak grasz w pilke to po mete napewno nie powinienes siegac jak juz tak bardzo chcesz koksowac nie wiem czy po to aby lepiej wygladac czy moze miec lepsze wyniki w pilce to powinienes wziasc cos co buduje suchy miesien

tak mowie o czasach kiedy Doria mial zerwany miesien bicepsu a i tak wygral z Flexem... nie wiem czy moge podac link ale jest taki filmik na google w ktorym wlasnie komentator mowi o tych o% tluszczu u flexa.. i jest filmik z tego pokazu na olimpii.. owiem wam panowie tak... ja nigdy w zyciu nie widzialem takiej separacji jaka mial Flex wtedy... u [...]

[...] napompowane. Sądziłem, że następnego dnia jak to zawsze będzie zakwasik po udanych ćwiczeniach. Lecz co się okazało? Zakwasów nie było... wydaję mi się, że dlatego, ponieważ mięsień był przyzwyczajony do większej pracy, czy już po prostu szybciej odprowadzał kwas mlekowy. Po prostu mięsień na drugi dzień był świeży i nie zmęczony. Czy on może [...]

[...] się bał, że jak zastosuje to się odcisków nabawie albo zakwasów na policzkach. Ot takie pytanie spod prysznica.A propos prysznica, to chba zbyt gwałtownie schyliłem się po mydło, bo mam naciągnięty mięsień pośladkowy wielki (nie żeby był wielki ale nazwa zobowiązujeCzy teraz mam siadać na desce w łapkach czy na miękkim z rączkami na kołderce?

[...] mają okazje to poczuć ;). Ostatecznie glutamina trafi do Twoich mięśni – dosyć skomplikowane jednak prawdziwe. W efekcie (jak podają badania) ok. 4% trafia w mięsień, powodując jego odbudowę (glutamina najszybciej ucieka z tkanki mięśniowej po ciężkim treningu spośród wszystkich aminokwasów, które ją budują. w konsekwencji dla [...]

Cwiczenie nr 1. - Jak przygotowac sprzet: 1. Kolek drewniany lub stalowy walec. Srednica sztangi olimpijki, dlugosc - na szerokosc barkow. Na srodku przewiercony otwor. 2. sznurek lub linka stalowa dlugosci ok 1.20m. Jeden koniec sznurka przewiazujemu przez otwor po srodku kolka w taki sposob, aby mozna bylo nawijac sznurek na kolek. Do drugiego [...]

Plan/technika sa pochodna sposobu "zygzag" http://www.sfd.pl/temat290861/ Art jednak moze byc zbyt rozbudowany co nie ulatwia decyzji jak zastosowac dana technike, wiec proponuje ponizszy "aneks" do zygzakow bedacy jednoczesnie samodzielnym artykulem. WYMAGANY STAZ: PRZYNAJMNIEJ ROK "DOSTATECZNEJ/DOBREJ" TECHNIKI DLA KAZDEJ PARTII MIESNI ! [...]

1)nie mieszalbym ich razem na twoim miejscu i raczej rzadko kto tak robi...moge powiedziec ze nie spotkalem sie z takim polaczeniem boldek bardziej rzezbi miesien uzyla go utwardza a deca bardziej buduje mase 2)ten cykl wyglada bardzo fajnie...dobrej jakosci masa...raczej duze przyrosty przy odpowiednich dawkach i wysokobialkowej diecie 3)to [...]

[...] rozumiecie pod pojęciem działają podobnie ??Druga sprawa nie widzę przeciwwskazań aby połączyć boldka z deką połączenie by dało naprawdę ciekawe efekty:-spora pompa, ładny mięsień, niesamowita wydolność, minimalne skutki uboczne Minus problemy z naszym kumplem ,ale to też można by było zminimalizować. Więc chłopaki nie wypisujcie bzdur że nie [...]

ale z progresja ciezaru to chyba jest na siłe? ----> rownie dobrze mozna stosowac progresje w treningu na mase jak i na sile. A co do polaczen ja stosuje takie; klata,bic barki,nogi plecy,tric i codziennie miesien piwny czyli brzuszek i jest OK

trenujesz klatke z bicepsem w ostatni dzien?? Dziwne... Dotąd spotykałem się z ludzmi którzy kaltke robią na początku tygodnia jako "trudną" partie...i wtedy ewentualnie doczepiaja do tego biceps. Może tak spróbuj. I zdecydowanie za dużo serii. Zrób sobie 3 ćwiczenia: uginanie ze sztangą 4 serie modlitewnik 3 serie uginanie z hantlami [...]

zajzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm powinno pomóc pozatym spytaj o opinie kolegów ...moze wydaj ci sie ze mięsień nie rośnie. Czasami tak bywa.