mięsień

[...] gdy się "zasiedzę" ból znów wraca. I teraz kieruje pytania do was : Może ktoś miał kiedyś coś podobnego i może mi napisać, czy taki ból powinien jeszcze występować? Czy dobrze robię rozciągając ten mięsień? Czym i czy powinienem to smarować? Proszę o rady od kogoś kto miał już coś takiego i skutecznie to wyleczył. Z góry dzięki za odpowiedzi.

zależy od środka i kiedy robi się zastrzyk...po propionacie to kulasy nap*****lały mnie, że nóg nie szło robić, a trenując system FBW często się ich używało+cardio...na samym początku biłem wieczorem jak domownicy spali i to był błąd....z rana to kulasy urywało z bólu...zmieniłem pore kłucia na rano i że praca chodząca to mięsien był rozgrzewany [...]

[...] boli kilka miesięcy to warto jak najszybciej robić rezonans według mnie. Jeśli bolą kolana nie wolno pływać żabką, wtedy nogi się bardzo rotują może to pogorszyć sytuacje. Kolano może boleć również od dysproporcji mięśni, jeśli masz bardzo mocny 4głowy mięsień w porównaniu do 2głowego to już można odczuwać ból. Tak samo warto rozciągać mięśnie.

nie jestes jakos ostro gruby. Rob mase. Miesien na pewno poprawi Twoja sylwetke. Brzuszkami nic nie zdziałasz, jezeli nie masz dostepu do silowni, zapoznaj sie z cwiczeniami jakie mozesz wykonac w domu pod tym linkiem http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Aczkolwiek podstawa jakiejkolwiek przemiany, czy to redukcji czy masowania jest [...]

Wszędzie trąbią iż będąc początkującym i robiąc masę należy trenować każdy mięsień tylko raz w tygodniu, żeby się dobrze zregenerował. Popularny jest taki 3 dniowy plan na masę właśnie z fabryki siły Wszędzie nie znaczy, że jest to dobre. Wręcz przeciwnie. Weryfikuj informacje w różnych źródłach. Dzień I - klatka piersiowa, triceps, brzuch; [...]

No właściwie szperam po internecie i tez tak mi sie wydaje. Boli dokładnie w tym miejscu powiedzmy jak swój przyczep ma mięsień krawiecki... Mam wrażenie ze delikatnie jest opuchnięte to miejsce. Mocniejszy dotyk w tym miejscu sprawia straszny ból ;/

Wszędzie trąbią iż będąc początkującym i robiąc masę należy trenować każdy mięsień tylko raz w tygodniu, żeby się dobrze zregenerował. Popularny jest taki 3 dniowy plan na masę właśnie z fabryki siły Wszędzie nie znaczy, że jest to dobre. Wręcz przeciwnie. Weryfikuj informacje w różnych źródłach. Dzień I - klatka piersiowa, triceps, brzuch; [...]

[...] 3, nawet tak by było wygodniej. Zaskoczyłeś mnie tym, że 2 razy w tygodniu każda partia mięśniowa. Wszędzie trąbią iż będąc początkującym i robiąc masę należy trenować każdy mięsień tylko raz w tygodniu, żeby się dobrze zregenerował. Popularny jest taki 3 dniowy plan na masę właśnie z fabryki siły : Dzień I - klatka piersiowa, triceps, brzuch; [...]

[...] nałożę większy ciężar, zrobię mniej powtórzeń w serii. Jeszcze kwestia bicepsów, czy za lepszy trening uważacie to co podałem w planie czy ćwiczenia izolowane ale na każdy mięsień czyli: 1. Modlitewnik ze sztangą prostą 3 serie 10x10x9 2. Przyciąganie linek z wyciągów górnych do głowy (głowa krótka) 3 serie 10x9x8 3. Zginanie ramion w siadzie w [...]

Jak napinam prawa strone to czuje ze jest cala napieta, a z lewej strony tylko gorna czesc, nizej za ta czarna kreska jest flak, tak jakby miesien sie tam nie budowal...Nie wiem czy to przez zla technike. Zaczalem robic teraz klatke hantlami, moze to pomoze Wrzuć fotki albo od razu idz do specjalisty, żeby przebadał Cię pod kątem wad postawy.

epi zagęszcza mięsień ? bo m drol pompuje a miesnie sztywne moge smialo napisac ze po m drolu spadla szybkosc miesni sprawnosc za to wzrosla sila ale tylko ta przy sztangach za to na worku slabiej a chce rownomiernie wszystko rozwijac

Jak napinam prawa strone to czuje ze jest cala napieta, a z lewej strony tylko gorna czesc, nizej za ta czarna kreska jest flak, tak jakby miesien sie tam nie budowal...Nie wiem czy to przez zla technike. Zaczalem robic teraz klatke hantlami, moze to pomoze

Witam. Zaczalem cwiczyc na jesien 2014 roku, ale po paru miesiacach musialem zrezygnowac poniewaz bylem chory i caly rok 2015 nie bylo mnie na silowni. Wrocilem w 2016 roku. Moj problem polega na tym, ze moja klatka piersiowa nie rosnie rowno. O ile do prawej strony nie mam zastrzezen, to do lewej bardzo duze. Zdjecie nie przedstawia mojej klatki [...]

A jak chodzi o częstotliwość treningów to tobie wtedy jak czuję że dany mięsień jest zregenerowany. Zmieniony przez - Cki228 w dniu 2016-09-03 11:09:39

Możesz bić gdzie chcesz. Nawet co dzień w inny mięsień.

dokładnie , nie ma co brnąć w świnio-masę bo trudnej jest budować na wysokim bf mięsień wytniesz się i zobaczysz

dzięki wielkie, a to prawda, że ten mięsień odpowiada w znacznym stopniu za odstające łopatki?

[...] wszechstronne. Ale i wznosy są ok. Dobry trening, dosyc szybki, najwieksza frajde mialam z robienia bicka :-P A podobno bicka robić nie lubisz. tak na serio angażujemy mocno mięsień leżący pod bicepsem. Miska: Dolozylam te 10g tluszczy:-) To juz jak dla mnie troche inne zalozenia niz poprzednio, gdzie jednak szlismy w wysokie wegle. Juz sie [...]

witam, jakie ćwiczenie polecilibyście na mięsień zębaty? Odpada niestety przenoszenie hantli za głowę z powodu przebytej kontuzji barku

Przy Twoim stażu naprawdę polecałbym trening każdej partii dwa razy w tygodniu, bez zarzynania się. Lepiej wyjdziesz na tym aniżeli bombardując każdy mięsień co siedem dni. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. W etapie 5 masz odpowiedni dla siebie program. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-09-02 09:08:59