mięsień

Mam 31 lat wzrost 177 waga 78kg trenuje ok 10 lat z przerwami teraz od roku bez przerwy. mój cel cykl zbicie tkanki tłuszczowej przybrać delikatnie na masie ok 5-6kg czysty mięsien chcialby troszke sie wyrzeżbić. Nie stosowałem żadnych suplementów. moja dieta jest taka zwykla nie waze potraw itd poprostu kurczak brazowy ryz warzywa sery. moje [...]

na poczatek chcialbym czysty miesien czyli masa pozniej mozemy rzezbic chcialbym nabrac ok 5-6kg czystego miesnia

6 tyg to stanowczo za krótko jak na cykl,miesień musi mieć czas aby się zbudować w 6 tyg raczej sa na to małe szanse,Spokojnie cykl od 8 tyg w górę,w zaleznosci od długości cyklu trzeba by dobrac odpowiednie pct przy cyklu od powyzej tych 6 tyg na pewno przydało by się hcg

Ok każdy pisze 6 tyg za krótki zeby miesien zbudowac i radzicie prawie w kazdym poscie 8 tyg na propie i moje pytanie czy te dwa tyg az tak duzo zrobią ? Rozumi wiecej znaczy lepiej ale 2tyg to tak krótko hmm...

Chodzi o to by byl taki odstep by miesien zdazyl sie zregenerowac. Poczytaj podstawy ukladania wlasnych treningow.

Mięsień rośnie a skróra nie nadąża się rozciągać i robią się rozstępy .

j/w Mięsień czworoboczny rozbudowujesz podczas ćwiczenia mięśni pleców głównie wiosłowań

kurcze chlopy to jest pierwszy cykl chlopak sie naje tego wina a i tak nic nie bedzie widac bo wazy 100kg i metr w pasie. prosze nie gniewaj sie ze tak o tobie pisze ale nie ma zlotych srodkow co odchudzaja i buduje jednoczesnie. albo zamieniaja tluszcz w miesien. aby ci to zobrazowac to wyobraz sobie siebie okrytego poduszkami i koldrą. pod [...]

Panowie, naprawde proponuje zapoznac sie z linkiem ktory podeslalem. Praktyka praktyka, ale tam jest nieocenione zrodlo wiedzy i to fachowej i zrewidowanej. Odpowiedzi na stawiane tu pytania sa w linku. Uwaznie sie wczytujac mozna dojsc ze to co nazywa sie szczytem bicepsu, cwiczy inny miesien nie biceps, a powoduje jego wypietrzenie...

łapie nachwytem na gryfie prostym (zawsze na takim robilem i nic nie cuzlem) na szerokosc barków boli gdzie 2/3 od nadgarstka do lokcia od zewnetrznej strony przedramienia boli tylko przy wioslowaniu ze sztanga boli miesień w calej fazie ruchu czuje ból

Ja nie komentuje cykli kolegi bo leci jak zawodowiec a wyniki jak na testo solo ,czekam kiedy zdrowie siadzie tylko pisałem o tym wiele razy że to nie ilość saa zbuduje mięsień Profilaktyka jak profilaktyka ważne są badania Morfologia Lipidogram Cukier Cisienie/puls Wsteoba Nerki Trzustka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-23 [...]

na mase najleprzy z znanych mi srodkow jest piwo marki tyskie daje sie po nim odczuc przyrost masy i oczywiscie pojawia sie ukryty miesień piwny! ktorego kobiety pragną piss ) jak sie odbrze zakrecisz znajdziesz po 2,50 w monopolowym moze tez trafisz z lodowki w tedy masz mega mmassa Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-08-08 00:22:36

Do Agresora - pompki to za*******ste cwiczenie droche dziwna sprawa ,ze wiekszosc pakerow je dyskryminuje... Jesli chodzi o technike to rozstaw rak na szerokosc barkow , kregoslup prosto tzn. nie rob luku czyli brzuch do dolu.Nogi zlaczone choc jak lubisz mozesz miec rozwarte tu wedlug upodoban.Rece troche mniej niz rozstaw barkow to triceps [...]

npp mniej wody ciagnie i buduje suchszy miesien.

Po 1sze ŁĄKOTKA. Po 2gie Jaki zestaw cwiczen na co? Kolano to nie miesien tak samo lakotka wiec co chcesz cwiczyc co chcesz osiagnac. Moze napisz cos wiecej bo puki co to tak jakbym napisal "poprosze cwiczenia na piete"

j.w. i ogólną sprawność i tężyznę fizyczną, każdy mięsień jest ważny, więc ćwicz całe ciało

A to dobrze, bo myślałem, że jakiś dziwny ten mięsień jest :P

poza tym chodzi o to, by stawy byly rownomiernie wzmocnione jak jeden miesien jest silny, a drugi, slaby, to czesto mozna zlapac kontuzje, wlasnie z tego powodu ja bym pracowala nie tyle nad masa, co nad sila i szybkoscia

[...] jest tak, ze gdy przestajesz trenowac - mieśnie 'schodzą'. To jak bardzo zejdą jest zalezne od wielu czynników...Ogólnie - mozna powiedziec, ze im dluzej wypracowuje się mięsień, tym jest on trwalszy. A z kolei im więcej wpuscimy w te mięsnie wody lub jakichs specyfików - tym łatwiej to z niego ujdzie...(gdy przestaniemy ćwiczyć) - ale to tak [...]

Jesli chcesz przybrac na masie, to niezbedna bedzie dieta... Przy SW imo nie ma sensu robienia agresywnej masy, tylko trzeba by podejsc do tego z glowa tak by powoli budowac dobrej jakosci miesien