mięsień

1. WIEK:28 2. WAGA:91 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:122 -udo:58 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami dlugimi po problemach powypadkowych 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testoeviron depot+deca 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sila suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam. Pewnie dlatego mięśnie były gorszej jakości bo dołożyłeś do cyklu mete a meta=woda a nie mięsień.Jeśli chodzi o Twój 1 cykl to ile miałeś tego wina??Pozdro Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów nad którymi trzeba specjalnie popracować,to połowa sukcesu w walce o harmonijnie zbudowaną sylwetkę.

[...] około 230b 300w 150t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa cykli mixy enan tren meta Antek itd 8. TRENING:5-6 dni push pull legs coś nowego niż split 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 miesięcy od odbloku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]

poza tym dobrze rozgrzewają mięsień przed wyciskaniami (zwłaszcza gdy robi sie na prawde duży ciężar )

No widocznie przetrenowałeś ten mięsień, bądź go nadwyrężyłeś. Wsmaruj jakąś maść na ból mięśni, ale niczym nie owijaj. Pzdr

Panowie, mam pytanie. Jak teraz sytuacja wyglada z dubolem? Bralem pare ladnych lat temu i byl rewelacyjny. Pamietam,ze miesien bolal podczas wstrzykiwania. Slyszalem, ze juz tego nie ma na rynku, a ostatnio coraz czeciej o nim slysze. Robia to jeszcze?

Witaj Tux. Przy rzucie piłką lekarską do tyłu angażujesz sporo grup mięśniowych. Łatwiej będzie wymienić które nie biorą udziału. Takimi mięśniami będą: mięsień klatki piersiowej,triseps,łydka i dwugłowy uda. Moim jednak zdaniem powinieneś ćwiczyć wszystkie grupy mięśniowe. Pozdrawiam

trzeba przede wszystkim sprecyzowac, co znaczy "nie miec diety", jesli sa to 3 bardzo slabe posilki w ciagu dnia to faktycznie jest to marnotrawienie towaru i o sucha tkanke (nie wode) na takim cyklu ciezko, ale jak ktos sie obzera fastfoodami, slodyczami, ma w ciagu dnia spora ilosc kalorii generalnie, to oczywiscie ze mu pojdzie miesien na [...]

Panowie, nie ma się o co kłócić, każdy mięsień w ciele ze sobą współpracuje, wszystko jest potrzebne, wiadomo, że jedne mięśnie bardziej a inne mniej ale to nie zmienia faktu, że używa się wszystkich partii mięśniowych.

tyle na ile będzie potrzeba do enanu... za 1 razem enan działał ale potrzebował chyba kopa... enan podstawa na 4-6miesiecy... oxa? czekam na poradę bo to mój drugi cykl... celem jest siła i dobry mięsień... kiedy włączyć i ile? czy od początku czy w środku czy pod koniec czy cały czas?

Na prostych nie pociagniesz tyle co klasycznie, klasycznie wchodzi na kazdy miesien ciala jezeli odpowiednio czysto i duzo na sztandze, na prostych tu tylko dwuglowe sie poca...pozdro

przy napinaniu przedramienia też? i innych ćwiczeniach na przedramię? być może sobie tylko nadwyrężyłeś mięsień, daj mu odpocząć trochu.

[...] do czego ten plan ma służyć? Jak dla mnie jeśli do budowania masy i siły to za dużo ćwiczeń, a za mało serii. Dzień "Nogi" jak dla mnie słabizna - dla kogoś kto myśli że, jak zrobi przysiady to już może mieć wywalone na resztę :D Nigdy tego nie rozumiałem jak na klatkę dawać 14 serii, a na uda 11, gdzie uda to 3x większy mięsień i 3x silniejszy.

Zdecydowanie wolę miec zupełnie wypoczęty mięsień by móc wykorzystac całą jego siłę na cwiczeniach skupionych właśnie na tą konkretną partię. Chociaż zgadzam się z Wami, sam również używałem takich połączeń, mimo wszystko wolę sie skupic na partii.

Zawsze wtedy kiedy miesien wykonuje najwieksza prace wtedy robisz wydech gdyz to niejako pomaga zdr.

Przedramie obraca o nawraca mięsień ramienno-promieniowy. Pozdrowienia

Jak mają się ułożyć ręce w kącie prostym przy pełnym zakresie ruchu? Rob tak jak najlepiej czujesz mięsień a żeby równocześnie nic nie przeszkadzało :)

kreatyna poprawia wytrzymałosc.na duzych dystansach tez aminki budują miesien( w pewnym sensie) czy odzywki uzalezniją?hmm nie mają składników które powodują uzaleznienie.ale ja sie uzalezniłem od odzywek.jak nie walne se gainera w trakcie dnia to jest jakos dziwnie

dzieki!!!! A jakie cwiczenia na nie wykonywac??? Bo tam pise jaki to miesien a nie pisze nic o cwiczeniach!!!

a wiec, lepiej zebym robil tylko na miesien prosty brzucha ? (oczywiscie cel - nie powiekszenie talii)