mięsień

No tak ale pomyśl czysty mięsień to troche nie tak.Jeżeli się robi cykl na mase to niestety trza się liczyć z tym że przybędzie ci troche tłuszczyku dopiero po nabraniu masy należy zmienić trening i zając się rzeźbą.Proponuje byś narzucił na siebie jak najwięcej masy mięsniowej a potem poświecił kilka mieśiecy na jej definiowanie.Ja wychodze z [...]

sluchaj jesli chcesz grac w siate i pilke to musial bys wiecej jesc. ale ja bym proponowal to zostawic: - wiem jak to jest z dieta na mase. trudno. a tym bardziej ze musisz jesc baaaaaarrrdzo duzo a jesli chcesz grac to musisz jesc w ch*j duzo. - mozesz naderwac, nadciagnac miesien. - w dni treningowe gry sportowe odpadaja calkiem!!!!!!! co do ACT [...]

ok dzięki za słuszna uwage :) jestem już po pierwszej wizycie u fizjoterapeutki prawy mięsień piersiowy naderwany i obydwa przyczepy z tym że na prawym cycku jest nieco gorzej gdy uciskała mi te miejsca ból jak ch*j ogólnie rozmasowywała mi klatke ok 40min zaleciła do tego cold pak okłady żelowe dostępne w aptece pod nazwą Nexcare w piątek mam [...]

hehe jak sie zmienia trening to czasami tak jest to norma miesien inaczej sie przywyczaja i to inny bidziec dojdz na tych treningach do tego co bylo wczesniej pozniej nagle przejdz na poprzedni bedziesz miał to samo, a jak ty sie zalamujesz i idziesz z siłki to wogole sobie ten sport daruj bo psycha to podstawa..moe malo wiesz o treningach ...

I Michaił się obrazi!!! Jeżlei zanotowałes spadki siły (jeśli ćwiczysz siłe) to nie ze względu na zmniejszenie treningu klaty do jednego razu w tygodniu lecz ze względu na złą diete w tym okresie, palenie, picie lub słabsze treningi. Jeżeli zalezy ci na sile to powinienes ćwiczyć każdy mięsien tylko raz w tygodniu a przerwy miedzy seriami powinny [...]

Gdy idzie sie szybciej, mocniej naciskacie palcami o ziemie...napinacie przez to miesien piszczelowy. Gdy bedzie bolec podczas chodu, sprobujcie przez chwile nie dotykac palcami podloza...mi pomaga. Dziwnie Ci działają nogi, u mnie piszczelowe to zginacze a nie prostowniki Przy silnym naciskaniu palcami o glebę, przy oporowym prostowaniu stopy, [...]

Witam, może kogoś to zainteresuje ktoś kto ma mój problem więc napiszę. Chodzę na rehabilitacje, tam mi robią terapie manualną wciska paluchy na skurczone mięśnie bo to one powodują ból lędzwi. I fizjoterapeuta mówi mi że to mogą być przykurczone mięśnie strzałkowe w nogach przez co mam skurczony miesień uda i teraz wałkiem muszę sobie masować [...]

A jak wezme dece z prolką to będzie dobrej jakosci miesien?masa będzie stabilna? Boję się zeby mnie nie zalało...

Ale jestescie prze*****e... Ja mu podalem kompletny plan na plecy!!! Jak chcesz poszerzyc plecy to nie znaczy ze masz zaniedbywac prostowniki czy miesien czworoboczny.

Nie umieraj jeszcze ranek nie tak blisko naderwałeś mięsień podejrzewam. Brak rozgrzewki????????? Śmigaj z rańca do ortopedy.

Jak cwiczysz to cwiczysz wszystko rownomiernie a nie ze olewasz zalozmy jednego motyla o drugie jest za duzy o cały 1 cm. Powiedz mi nawet co to jest te 2 cm roznicy? Praktycznie Ty tylko to zauwazysz a nikt inny, dokładnie tak jak stoker napisał A cwiczac zalozmy jedna reke a drugiej nie to to do niczego nei dojdziesz :) Tak samo inne cwiczenia. [...]

Znaczy ja nie potrzebuje ,,full masy" wystarczy tak ok 90 kg i będzie git I oczywiście suchy mięsień

[...] poręczach i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

[...] wtedy, gdy w jednej serii zdotasz powtórzyć ruch poprawnie 8-10 razy bez ,,żyłowania", możesz znacznie zwiększyć obciążenie Ćwiczenie to rozwija mięśnie naramienne oraz mięsień czworo boczny Tacy mistrzowie, jak Steve Reeves i Reg Park właśnie dzięki temu ćwiczeniu poprawili znacznie swoją sylwetkę WYMACHY RAMION W TYŁ: Do tego ćwiczenia [...]

[...] ale czy regeneracja? organizm nie regeneruje się godzinę po treningu, ale znacznie dłużej. Poza tym metanabol zwiększa syntezę białka, poprawia ogólny bilans azotowy, a mięsień rośnie nie na treningu tylko właśnie po nim w okresie regeneracji, więc biorąc mete cały dzień, korzyści są nieporównywalnie większe. To tak przynajmniej na "chłopski [...]

Nie wydaje mi się, pewnie z koleżkami tyle czasu gadałeś pomiędzy seriami, że mięsień mógł cały czas odpoczywać. Na przyszłość idź sam na siłownie i nie gadaj tylko ćwicz intensywnie, bo po to się tam chodzi. Bądź zrób tak jak Ja Mnie takie gadanie denerwuje i walczenie o sprzęt więc zakupiłem Swoją siłownie polecam. Totalne skupie przy treningu.

w sumie to moze i racja ze tesc jak tesc,ale przy enanie błedy w diecie naprawde sie niemile mszcza przy propie jest to mniej odczuwalne,chco zawsze. Mówisz ze na mecie i enanie zrobisz wiecej misa niz np. na winie i propku;ok ale załwaz jedna zasadnicza róznice jakiej bedzie jakosci to mieso,i stosunek miesień/tłuszcz/woda.Jelsi chcesz zbuwac [...]

Coś w tym jest - przy ciężkich przysiadach jak i ciągach pracuje dosyć dobrze często zapominany (bo nie widoczny) mięsień poprzeczny brzucha. Ale sądzę że efektem jego "wyćwicznia" nie będzie wywalenie brzucha ale raczej to, że będzie wystarczająco silny aby utrzymywać "sam z siebie" w miarę wciągnięty brzuch - jakby nie [...]

jakto są ludie to chyba każdy ma mięsień na przeponie

[...] mięśni podczas rozciągania. 2 stopień - Rozciąganie: Zawsze rozciągaj mięśnie przed ćwiczeniem. To ważne bo zapobiega naciągnięciem mięśni, skurczom i zerwaniom. Rozciągaj mięsień i kiedy poczujesz napięcie w mięśniu, który rozciągasz trzymaj tę pozycję przez około 8 sekund i zrób tak od trzech do czterech razy. Rozciągnij łydki, uda, ścięgna [...]