mięsień

zaglądał w ogole ktokolwiek pod wyżej podany link ? myśle ze ten atlas jest profesjonalnie zrobiony i niewiem czemu miały by w nim być błędy troche podstawowej wiedzy anatomicznej biceps to mięsień dwugłowy ramienia a nie ramienny wystarczy spojrzeć np. tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp pozdro

na tym cyklu to nic dziwnego ze stawy daja sie we znaki, suchy miesien ,duzo sily napewno, jak miales kontuzje jakiegos stawu normalka ze boli teraz

MC tez dziala na nogi. Poza tym robiac na zmiane MC i przysiad dajesz czas na regeneracje prostownikom co juz bylo mowione wiele razy. Jak chcesz mozesz robic przysiady co trening razem z MC ale nie wiem czy to wytrzymasz. To nie split gdzie mogles wwalac sobie przerozne cwiczenia na ten sam miesien i bylo ok bo pozniej miales tydzien przerwy. HSt [...]

Nie byłeś rozgrzany i pewnie lekko nadwerężyłeś mięsień lub ścięgno. Podejrzewam, że 10 kg hantla nie spowodowała zerwania przyczepu bicepsa czy jakiejś innej poważnej kontuzji, więc po prostu przeczekaj, smaruj maściami to miejsce. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-12-03 12:26:43

dzialac zacznie napewno dość szybko- jednakże wieksze nasycenia zalezy od dawek- jednakże kilka dni takiej suplementacji to byłoby juz pewne wzmocnienie rezerw... chodzi mi właśnie o to, że to suplementowanie kreatyną pomoże "przezyć" znacznie lagodniej ten obóz- jesli ma byc tak ciężki, a co do niedzialania tak jak nalezy potem to bym [...]

ELEPHANT ma racje. Serce to też mięsień, więc jesli rosną wszystkie mięśnie to serce też. Dwa razy większe serce?! Nie wyobrażam sobie tego... Poza tym genetyka to bardzo śliska sprawa. arturos

W sumie nie potrzebujesz rady.Skoro twierdzisz , że odpowiednio się rozgrzewasz i mam nadzieję dbasz o technikę to w sumie w porządku. Przychodzi mi na myśl, że może przetrenowałeś mięsień. Kontuzje się zdarzają bez względu na prawidłową rozgrzewkę itd. Poprostu wypadek. Powodzenia

wal do sportowego, niech robi zastrzyki przeciwzapalne w miesien. Okladu z lodu w domu, smarowanie mascia (reparil, fastum itp). Fajnie by bylo jeszcze udac sie do fizjoterapeuty zeby Ci otejpowal te lydke....

No własnie nie miałem robione USG. Lekarz tylko podotykał łydke , stwierdził, ze naderwanie dwugłowego, chyba ze cos zle dosłyszalem:). Zapytałem się czy nic nie jest zerwane, odpowiedział, ze nie, ale watpie czy po takim badaniu może stwierdzić co sie tam w srodku dzieje. Achilles raczej jest ok, pójde prywatnie zrobić to USG chyba, albo sie [...]

Znalazłem rozwiązanie, mam spięty mięsień lędźwiowy większy, czuje w pachwinie spięte mięsnie tego odcinka z lewej i z prawje strony, teraz pytanie co mam zrobić żeby przestał być napięty? Przestać ćwiczyć, dać mu odpocząć, robić ćwiczenia rozciągające? Zmieniony przez - jooker500 w dniu 2021-02-12 18:30:58

Dziękuje Domer, natomiast wydaje mi się że to mięsień lędźwiowy większy, mam go cały czas napięty z jednej i z drugiej strony, dosyć twardy w porównaniu z mięśniami brzucha, podczas lekkiego napięcia mięśni brzucha, on jest wyjątkowo napięty. Dlatego powoduje to tzw. strzelanie, podczas prostowania nogi w pozycji leżącej czy przy podnoszeniu kolan [...]

Buty sa ok stabilizuja noge tyle ze jesli Cie boli to moze dodatkowo uciskac wiec to bedzie na krotka mete. Bo taki miesien nadwyrezony tez musi sie ruszac i pracowac. Skrecenie na pewno to nie jest. Krio bardzo pomaga na tego typu rzeczy. Masci masaowanie rozgrzewanie suple na stawy galaretki.

ja ci powietrza troche wejdzie to nie bój żaby,w miesień mozna ,gorzej w zyłe.

No i mięsień bardziej napompowany

Wiekszosc srodkow ma w skladzie spirytus wiec bez obaw odkaza przy okazji. A nawet jak wstrzykniecie jakiegos niesterylnego undera w miesien to sa szanse ze organizm sam sie z tym rozprawi w zyle moze byc nieciekawie bo rozniesie po krwiobiegu od razu i sepsa gotowa :P.

Koniecznie chcesz ćwiczyć każdy mięsień dwa razy w tygodniu?

1.Dla osób w pełni zdrowych pełne przysiady są bezpieczniejsze dla stawu kolanowego. To twierdzenie idzie w zgodzie z anatomią i badaniami naukowymi. 2.Pan Tsatsouline niestety nie ma racji.Jak mięsień może "nie chcieć" pracować ? Gdyby rzeczywiście był taki leniwy to nie mógłbyś wykonywać podstawowych czynności.W tym wypadku prostować ramion ;-)

Przysiad: A. Schwarzenegger, „Edukacja kulturysty“, s.203: „radze ci nie wykonywac pelnego przysiadu, gdyz wedlug opinii ortopedow mogloby to byc szkodliwe dla kolan. Opusc sie tylko ¾ w dol, az twoje uda beda ulozone mniej wiecej rownolegle do podloza (…)“ Jesli mozesz wykonywac (bez zlamania pozycji technicznej) przysiad pelny, to wykonujesz: [...]

ważne żeby dostać się do mądrego kardiologa...ja mam takiego arytmia i przerośnięty mięsień sercowy oraz małe nadciśnienie,nie stanowiło według niego przeciwskazań do treningów siłowych... tylko bezwzględny zakaz stosowania SAA,jeśli chcę dłużej pożyć...

z tego co pamiętam to skolioza jest spowodowana tym że jeden mięsięń prawdopodobnie prostownik grzbietu jest mocniej napięty od drugiego i to jest powodem skoliozy a nie samego w sobie skrzywienia kości , ćwiczenia fizyczne nie przeciążające kręgosłupa są wręcz wskazane typu basen jak również ćwiczenia wzmiacniające mięśnie posturalne (one są [...]