mięsień

masz naderwany mięsień-pewnosc da jedynie usg, nie naciagaj go ani nie cwicz do czasu az sie nie zagoi rana potem po woli mozesz próbowac ja rozciagac, strzelam ,że krwiak jest w miejscu uderzenia oraz pod? w sensie ze krew jakby sie rozlała niżej? Zmieniony przez - yo5 w dniu 2013-05-28 15:07:12

Najlepsze chyba ćwiczenie na mięśnie brzucha, to unoszenie nóg w zwisie na drążku, świetnie rozbudowuje mięsień prosty. Na skosy najlepsze w/g mnie jest russian twist z zablokowanymi stopami i przenoszeniem sztangielki dotykając podłoża.

"daje suchy twardy miesien, lepsza pompe" Więc do czego to porównasz jak nie do efektu mety bez retencji Bo to oxy napewno nie.

Francuskie wyciskanie to chyba na triceps powinno być. A na biceps troche za dużo moim zdaniem kombinujesz. To jest tak prosty mięsień,że np. samo unoszenie przedramion z hantlami stojąc całkowicie go przetrenujesz. Jak się upierasz i lubisz urozmaicić trening to wybierz dwa ćwiczenia np. 1.wznosy z sztangą stojąc 2. wznosy na modlitewniku. [...]

Jak pisalem powyzej mialem jedna sesje na dece200 i t.enanie200 gdzie bralem 1ml jednego i drugiego co 5 dni. kuracje skonczylem 2,5 miesiaca twemu. Oczywiscie odblokowalem HCG, clomid, tamox CEL CYKLU: po prostu powiekszyc rozmiary ale raczej interesuje mnie suchy miesien wiec dlatego boldenon. FIRMA BOLDENONU TO : blue dragon , boldavolt200 [...]

To uczucie, które przy dotyku mógłbym porównać do wrażenia porażenia mięśnia. Ale to tylko uczucie, mięsień nie jest porażony czy w widoczny sposob porazony i pracuje normalnie. Mrowienie pojawia się tylko przy rozciaganiu biodrowo ledzwiowego (w wykroku, gdy lewe kolano z obszarem dziwnego uczucia jest na podlodze), choc nie zawsze. Mam wrazenie, [...]

kości niepowiększysz , musisz ćwiczyć bardzo długo żeby mięsień sięwydłużył

Może Twoje mięśnie potrzebują już zwiększenia rozmiarów aby poprawić swoją siłę? Może już osiągnęły maximum wydajności? Mięsień nie będzie w nieskończoność poprawiał swoją siłę bez zwiększenia jego masy. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999

bo pewno bijecię głeboko mięsień, i B50 miał temat w którym opisywał jak pozbyć się zrostów, ale o tych bardziej płytkich tak mi się zdaje

0,7x40 weź - udo to duży mięsień, nie przebijesz się na wylot. Skrótowo to tak: dupa/uda - 0,7/0,8x40, barki - 0,5x25/0,6x30. Dzisiaj przypyerdziliłem dose w bark 0,6 i mimo, że sok jest b. gęsty przeszło bez problemu.

to jak w koncu? tak daleko w miesien mozna wkuwac spokojnie?

może lekko przeszarżowałeś z treningiem dolnego grzbietu? może to poprostu mięsień czujesz- prostownik- od martwego ciągu albo uginania ciała na ławeczce

moze siedziales na zimnej ławce na przystanku i lekko je przeziebiles, albo to prostownik boli, spróbuj sie pomasowac po tej stronie, nie czujesz ze to miesien? Ile bierzesz te kretatyne

Wino zagęszcza mięsień, ale u Ciebie nie będzie widać efektu bo masz kołderkę z fatu. Zainteresuj się Clenbuterolem lub efedryną na spalenie tłuszczu.

liczenie kalorii uchroni Cie od straty miesnia,gdyz bedziesz mogl zapewnic niezbedna ilosc przy ktorej bedziesz zdrowo chudl . Jak za malo bedziesz jadl to zostaie worek tluszczu i kosci . Ciagle sie tacy na forum przewijaja..... Do listy dodaj cierpliwosc . Jedz nawet na 5 minut przed snem . A dokladnie moga to byc jajka albo twarog . Nie jedz [...]

Przemyski zgadzam się z Tobą w 100%. Jak ćwiczyć to cały mięsień bo on się nie składa tylko z górnych części a także dolnych. Skos w dół fajnie podcina klatkę ;)

przy słabej diecie coś tam wejdzie ale większość to będzie woda którą saa zatrzymają a nie mięsień i wtedy sytuacja wyglada tak że po odstawieniu metki woda zejdzie i wrócisz do stanu wyjściowego

Do 500 kcal, nie więcej. Obserwuj organizm, będziesz widział czy wchodzi tłuszcz, czy mięsień po tym, czy spadnie rzeźba czy nie.

[...] normalna sprawa i występuje ZAWSZE !!! skoro mówisz,że tylko raz po treningu miałeś większy obwód tzn że był to jedyny twój efektywny trening. Zakładając ,że izolujemy dany mięsień na jednym treningu tu np. biceps staje sie on bardziej ukrwiony przez co wzrasta jego objętość.... Druga sprawa to to że obydwie wypowiedzi dotyczą połączenia z [...]

póki co to triceps to mój najbardziej rozwinięty mięsień dobra wrzuce to co ułożyłem a ty dołóżcie ćwiczenia na reszte partii Ok? Podciąganie szeroki nachwyt -2 serie (max powt.) wyciskanie na płaskiej -2serie 15.10.5powt. wyciskanie głową w górę -2serie 15.10.5powt. uginanie ze sztangą stojąć -2serie 15.10.5powt. uginanie ze sztangielką w [...]