mięsień

masz dobrze w ksiazkach roznica miedzy wloknami widoczna jest na pogrubionym etapie " Filamenty aktynowe oraz miozynowe--->miofibryla--->peczki miofibryli+mitohondria+ jadra kom.+ Siateczke ŚP=włókno miesniowe---->peczek włokien--->zebranie peczkow włokien--->miesien" podluzne komorki miesniowe, przez ot nazywane wloknami, [...]

Napisales Tylko i wylacznie Chemizm skurczu miesnia ,ktory nic tu nie wnosci. Podaje jednak tylko tyle ,iz Mamy Zrodlo Bezposrednie(w ktorym sa ogolnie 4 etapy pobierania energii) oraz Rezery i Praca Awaryjna ktora w skrocie na koncu daje kw.mlekowy i ATP. Jednak O moje Pytanie i sedno uzyskalem tylko odp"Wystepuja takie wlokna" Ja chce [...]

no nie wiem.dla mnie hmb dziala super. daje bardzo ladny i ladnej jakosci miesien ktorego bym nie osiagnal bez suplementacji hmb, a jak jeszcze kiedys na rynku bylo hmb firmy ultimate to wszyscy zachwycali sie nim w niebo glosy, bo byl poprostu zeje***ty. moze brales jakies dziadostwo olimpu i dziwisz sie dalczego nie dziala?nie wiem.

najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu planem na siłowni, i dodać 2-3 razy tygodniowo aeroby... ;) (ale nawet lepiej zamiast aerobów poczytaj o HIIT) co do planu - myślę, że lepiej FBW... na każdej sesji 'poruszasz' każdy mięsień, a więc zwiększasz lipolize :)

Przy niewielkim wysiłku uruchamiane są głównie włókna wolnokurczliwe. Szybkokurczliwe aktywizują się dopiero, gdy mięsień napotyka na znaczny opór – właśnie one odpowiedzialne są za siłę i rozmiar naszych mięśni. Co wiąże sie z oddychaniem beztlenowym Szybko kurczliwe (anaerobowe) włókna mięśniowe biorą udział gdy podejmujemy się nagłej [...]

i nie bede mial zadnych spadkow? a jakies suple zeby ochronic miesien? to dla mnie istotne chce miec czyste miesnie bez sadła. Proponowal bys cos na ochrone miesni w czasie aerobow? (chce biegac)z gory dzieki Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-02-09 21:59:41

Mateo na pewno mozna to zrobic, jak i kilka innych delikatnych modyfikacji ale przypomnij mi staz itp. A tak wogole jakbys mial uzupelniony profil to od razu mozna by bylo w tym kierunku zadzialac. KND jak to dynamiczne, wszystkie takie ruchy to potencjalna kontuzja. W dni bez treningu nie ma potrzeby rozciagac miesnie. Po rozgrzewce 1powtorzenie [...]

genetyka świetna , przy takich genach suchy miesien idze nadajesz sie na kulturyste, ciekawe jak z nogami przypuszcam ze chude pozdro:)

Witam. Od jakiegoś czasu mam problem z prawą łopatką. Zaczęło się od tego że podczas wyciskania nadwyrężyłem czy coś prawy mięsień klatki piersiowej. Zrobiłem sobie przerwe podczas której zachorowałem na Oskrzela. Cało dobowe kasłanie sprawiało ból w klatce spowodowany kontuzja, czułem dosłownie ten mięsień. No i po paru dniach do tego dołączył [...]

siemka mam pytanko ale po kolei WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 114 UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 1.5 roku 6.DIETA staram sie trzymac :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3x silownia 9.CEL CYKLU: miesien dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% [...]

[...] Postanowiłam wykonać kilka fotek i proszę Was o obiektywną ocenę. Zrobiłam kilka zdjęc - ręce w różnych pozycjach, bez napinania mięśni. Od razu zaznaczam, że nie widać jeszcze żadnych rezultatów redukcji, więc proszę o wyrozumiałość w tej kwestii... A oto zdjęcia (przypominam, że chodzi o prawą rękę - przede wszystkim o mięsień naramienny):

Gdy się porządnie odwodnisz i nie uzupełniasz mikroelementów witamin to się człowiek trzęsie jak galareta. A jak porządnie się napnie mięsień to taki skurcz że z bólu przytomność można stracić.

Czyli miesien jest lepiej wykorzystany jesli sztanga nie jest maxymalnie opuszczona do klatki? I nie mam tu na mysli odbijania czy fake move tylko sztywne ruchy.

Mam pytanie moze smieszne ale...nie znalazlem jak dotad odp na nie na forum ;) (moze zle szukalem) no ale wracajac do tematu... Od zawsze cwicze na prywatniej silce ale niedawno mialem okazje pocwiczyc na publicznej i szok. Wiekszosc ludzi robiac klatke nie opuszczala sztangi do klatki skracajac ruch do 60-70% i robili to ludzie na moje oko z [...]

Dobra metoda na ruszenie bicepsu jest metoda ''mlotkowa'' Wiem bo mialem ten sam problem Urozmaicajac trening podnoszac hantle sposobem mlotkowym miesien wreszcie ruszylo :) Pozdro

A jak z techniką u Ciebie przy uginaniu? Pamiętaj, że łokcie muszą być prostopadłe do podłogi, "nie stawiaj" też ciężaru "na łokciu"- czyli mięsień musi być cały czas napięty. Najlepiej pochyl się troszeczkę przy wykonywaniu tego ćwiczenia.

Witam wszystkich Bardzo proszę o ocene mojego planu treningowego. Na poczatek krotko o sobie: wiek 30 lat wzrost 188 cm waga 81 kg staz : hmmm - zaczynalem w wieku lat 18 i z przerwami cwicze do teraz, byly to okresy po ponad rok i po 2 miesiace, nigdy nie brałem odzywek, eksperymentowałem ze sterydami...ostatnio zaczalem w lipcu zeszlego roku od [...]

Jaknajbardziej da się wizualnie wydłużyć mięsień ;] Pracujemy na mięsień ramienny, ktory optycznie "wypchnie" mięsień W chwycie młotkowym ugięcia ramion. Szczególną uwage zwracamy aby dobrać ćwiczenia rozciągające miesień w początkowej fazie ruchu, czyli pełny zakres bez skracania ruchu Pozdrawiam

nie da się wydłużyć mięśnia :) to nie jest fizjologicznie możliwe :) może jedynie wpływać na jego grubość. ale żeby wyglądał na dłuższy możesz spróbować ćwiczyć na mięśnie zginające staw łokciowy. chodzi tu przede wszystkim o mięsień ramienny. najlepszym ćwiczeniem jest uginanie ramion ze sztangą nachwytem.

Trzeba ćwiczyć ;) wina genów - raczej nie :) To jest tak: widzisz same kości na klatce... zaczynasz ćwiczyć i za jakiś czas kości niewidać :P Bo mięsień urósł :) Trza ćiwczyc i nabierać masy... Wtedy wszystkie dysproporcje zanikną albo przyjmą minimalne rozmiary ;)