mięsień

z tego co się orientuję to bardziej angażowane są tylnie mięśnie . Krzesełko jest dobre na mięsień krawiecki i przednie ud :)

byłem po ładnych spadkach i odbudowuje forme efekt czysty ładny mięsień a czemu pytacie ?

Przysiad (gleboki) dodatkowo pobudza arcywazna DUPE. Miesien posladkowo jest jeden z podstawowych miesni odpowiedzialnych za bieg, wyskok itp. Ja bym sie skupil mimo wszystko na wykrokach, przysiadach bulgarskich, unoszenia nog w zwisie na drazku. Do tych cwiczen nie trzeba asekuracji ani wielkiego obciazenia a swietnie atakuja wazne grupy [...]

jestem zadowolony z tego cyklu jezeli chodzi o efekty aczkolwiek to jeszce nie koniec ale miałem tez ze mi nie wchodzi głupia jazda bo za czesto w lustro sie patrzyłem extra pompa po trenie no i miesień twardy jak ściana hehe

cos wszyscy ostatnio na nandro się upierają, czyżby opisy soków były zbyt kolorowe? Tak, wiekszosc mysli, ze deka daje miesien, ktory nie spada. Tak samo jak winstrol jest na rzezbe. Co ciekawe dawno temu tez tak myslalem.

Ale miesięn ramienno - promieniowy niesamowity!

"Czy clomid skutecznie zapobiega ginekomastii, chociaż przy takich dawkach estrogeny gwałtownie nie powinny chyba wzrosnąć?" nie jest antagonista w receptorach w sutkach. "Ile to jest 500 I.U w przeliczeniu na ml w strzykawce, i czy resztę HCG z ampułki wystarczy zamknąć i przechowywać w lodówce?" Mozna przechowywac, a ml [...]

Mam jeszcze takie pytanie, czy trudno wyrobic ten miesien?

[...] MC niby się nie sprawdzałem, ale jak robiłem 5x5 to na początku było 100, a teraz 125-130 zależy od dnia. łapa, 1cm tylko w górę, ale to dlatego, że dużo biegam myślę. mięsień się ładniejszy zrobił, taki 'twardziejszy jestem' jak to Robert mówi :D. pompa na treningu jako taka.. najbardziej czułem tą pompę jak robiłem triceps z bicepsem, o [...]

A bo ja wiem Silownia fajna, podoba mi sie klimacik, tez taki beda miala Mysle ze jod mozesz odstawic by nie przesadzac nawet z "naturalnym Z eksperymentem no to zobaczysz, cos jesc musisz czy siak czy smiak wiec na jakies noszenie musza ci pozwolic a dwa posilki beda w plynie Uwazaj ze spinningiem by ci miesien w nodze nie poszedl bo [...]

wtrące się do tematu. Ja polecam balkana w tamtym roku bralem 2tyg on 2tyg of i pózniej tylko pare dni on. Bcaa i glute mialem to wrzuciłem. Miesien został sila też a waga sporo w dól nie robilem aero bo praca od 7 do 16 na dworze w lato nie potrzebne aero bylo a po robocie trening jak mialem czas to na rowerku smigalem. Dieta byla raz bardziej [...]

[...] spalaczy podczas robienia masy, to odpowiedź brzmi absolutnie nie. W tym okresie w zdecydowanej większości przypadków ma on za zadanie pomóc utrzymać stosunkowo czysty mięsień, bez odkładania się tkanki tłuszczowej. Nic tu nie dzieje się samo, aby to osiągnąć należy mieć odpowiednią wiedzę na temat odżywiania, treningu, a także [...]

No i jesli chodzi o witaminy to nie w podstawowych dawkach bo na koksie i treningu silowym masz nieporównywalnie wieksze zapotrzebowanie. Od siebie mogę polecic Daily Complete Formula z Ultimate Nutririon. Cena okolo 45zł po przeliczeniu na sklad jest korzystna, skład jest opracowany pod kątem BB. I tak jak KOledzy proponują czosnek, omega 3, [...]

Proponuje przejrzeć http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp i pomyślec czy miesien piersiowy wiekszy u jego podstawy jest cwiczony pod odpowiednim katem. (np: czy podczas wyciskania na plaskiej tric nie przejmuje pracy) - jezeli tak szerszy uchwyt. jezeli technika jest prawidlowa ------> GENETYKA ;/

[...] Chcę tylko zaznaczyć, że nie prawda jest że ćwiczenie codziennie nic nie daje. Pisząc codziennie mam oczywiście na myśli bardziej 5 razy w tygoniu a nie 7/tydz. Można każdy mięsień ćwiczyć tak często pod warunkiem odpowiednio małej objętości treningu a wysokiej intensywności. To właśnie przynosi najlepsze efekty chociaż nie daje "pompy [...]

[...] niż jakikolwiek event, ponadto tony suplementów, jakimi są faszerowani. Z resztą nie mamy co się porównywać do trójboistów. Może i po paru dniach CUN dostanie po dupie, ale mięsień dostanie jeden, dwa, czy trzy dni odpoczynku; dwa ciężkie boje jednego dnia IMO są nieefektywne, niż gdyby je podzielono. Pamiętajmy, że tu chodzi o regenerację, a [...]

Kurde właśnie nie, pokazywał tylko ćwiczenia na priopercepcję i stretching. Pójdę jeszcze raz to popytam. Dodatkowo mam jeszcze problem z mięśniem piszczelowym który boli mnie przy kucaniu oraz właśnie przy wyproście. W sumie ani lekarz ani fizjoterapeuta nie potrafił stwierdzić dlaczego ten mięsień mnie jeszcze boli po takim czasie

Ballomous - mimo wszystko to cw. nalezy do ciezkich izolacji, gdyz atakuje konkretny obszar - ten ktory chcemy w odroznieniu od przysiadu, gdzie pracuje kazdy miesien + inne cw. zlote. Jest to ciezka izolacja - ale najsilniejsza ze wszystkich, zatem dobre cw. silowe ale z pktu widzenia kulturystyki nieco slabe, jesli by patrzec na rozwoj miesni [...]

Meta na mase, wino na rzezbe, a deka na trwaly miesien ktory nie spada.

Spompowany ty zrobisz 25 seri na treningu i pojdziesz spokojnie do domu, a ktos kto ma swietne polaczenie mozgowo miesniowe i naprawde potrafi wyizolowac miesien to po 4 seriach wyciskania ma juz dosyc pomału...