mięsień

samo rozciaganie moze nie pomoc. tym bardziej, jak nie bedziesz robil tego prawidlowo, miesien na rozciaganie odpowiada czasem jeszcze wiekszym napieciem. najlepiej jakbys wybral sie do fizjoterapeuty zeby ci objasnil cwiczenia z poizometrycznej relaksacji miesni. co do witamin http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html

Odpowiadając na pierwsze pytanie z Twojego postu to 30mm w udo robi sie bardzo dobrze i na pewno nie za płytko, poza tym zależy jakie je masz w stosunku bf%-miesień.

wtedy aeroby odpadają co do siłowni to jak zaczełeś ćwiczyć na siłowni to bardzo ale to bardzo możliwe że przybywał mięsień i ubywał tłuszcz, organizm zaszokowany tworzył szybko mięśnie a ze potrzebował do tego sporej ilości energi korzystał m.in z tłuszczu.... ale im dłużej ćwiczysz tym mniej organmizm korzysta z tłuszczu..... podobną sytuacje [...]

Po co ma to wypelniac jak potrzebne dane ma w profilu, skonczcie juz z ta ankieta. Rozumiem w niektorych przypadkach jest koniecznia ale napewno tutaj nic nam nie wniesie. POtrzbne dane ma w profilu. Trening jest ulozony z glowa, bardzo dobrze, na tricpesy spokojnie wystarczy, juz podczas ciwczen na klatke dosana w kosc a bezposrednimi cwiczeniami [...]

ja na redukcji robie typowy plan masowy z tym tylko ze na klate nie robie 3 cwiczen tylko 2 po 4 serie chodzi tylko o to zeby podtrzymac miesien a wszystko zalezy od ilosci kalorii bo nie ma sensu robic nie wiadomo ile serii i cwiczen prosty trening siłowy do tego aeroby i plan gotowy jeszcze dieta dobre suple i jedziesz rózne sa sposoby robienia [...]

To może miec nauczyciel rację naciagnąłeś jakiś mięsień pewnie spokojnie poczekaj, smaruj noge ewentualnie jeśli nie pomoże udaj sie do lekarza moze przepisze jakieś środki przeciwzapalne Ps nie trenuj ostro nóg przez ten czas żebys wyleczył ewentualną kontuzję Co do wagi to kontroluj ją w regularnych odstępach czasu jeśli choć troszkę idzie w dół [...]

[...] wolne czwartek: pakiernia piątek: pakiernia lub poniedziałek: pakiernia wtorek: wolne środa: pakiernia czwartek: wolne piątek: pakiernia Jeśli chcesz masy to ćwicz każdy mięsień raz w tygodniu (potrzebne jest od 4 do 7 dni regeneracji na poszczególne partie mięśni). No i tak: lepiej zestaw sobie treningi tak: 1.klata + triceps 2.plecy + [...]

no i wystarczy jeden. trening w: poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. odpoczynek: środa, sobota, niedziela no i każdy miesien tylko raz w tygodniu. dobrze jest.

poprostu chcem być większy ogóli cyzli tezr silniejszy rozumiecie?? mam cwiczyć 3 razy w tygodniu tak jak tam jest opisane jeden mięsień tygodniowo??

Nie mam przepukliny ale dostalem skierowanie do urologa bo moge miec cos tam cos tam,juz nie pamietam:d lekarka zapisala mi to na wyniku konsulatacji specjalistycznej ,mam sie z tym zglosic do swojego lekarza.Powiedziala rowniez ze jezeli urolog tego nie potwierdzi to najpewniej mi sie jakis miesien tam naciagnal i polecila przynajmniej miesieczna [...]

najprawdopodobniej to jakiś mięsień międzyżebrowy,stąd ból przy najprostszych czynnościach jak choćby oddychanie czy obracanie się w łóżku. Niestety wyjśccia nie ma. Przerwa od ćwiczeń

Magnez na pewno by Ci nie zaszkodził, a czy podczas szybkiego chodu nie stawiasz przypadkiem stopy zbyt mocno i w dodatku zaczynając od pięty? Wtedy jest ten mięsień mocno naciągany i może pojawić się skurcz, który występuje u Ciebie.

mięsień był zerwany czy naderwany? 10 mg z rana metki na pewno by nie zaszkodziło jaka jest diagnoza lekarza?co mówi?

wydaje mi się że na naderwany mięsień to zimne okłady,ale mogę się mylić możesz podjadać 10 mg metki z rana na pewno nie zaszkodzi i odpoczywaj

jeśli wbiłeś odpowiednio głęboko i nie za duża ilość oleju to zrobiłeś ok, taka gulka, zaczerwienienie, napięty mięsień, możesz po prostu mieć stan zapalny... aspiryna, apap i tyle pamiętaj by dobrze odkazić miejsce przed iniekcją, nie macać igły, itd

mogłeś igła trochę mięsień pociąć... jak ręka latała podczas iniekcji Jeszcze pytanko, co wbijałeś ? Nic groźnego, rozejdzie się w ciągu paru dni :) Czasami jak walnę miedzy zrosty to tak samo gulkę mam i się bardzo powoli wchłania, ale w końcu znika :) zapodaj soga jak możesz bo mi brakuje 2 ;-p Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-07-01 [...]

to jest cały czas jeden flakon, dziurawisz go przy nabieraniu, zawsze coś do środka się dostaje, mogłeś też kawałek gumki sobie wbić, różne mogą być przyczyny, profilaktycznie na takie coś aspiryna :) a jak wda się stan zapalny, mięsień będzie gorący, będziesz czuł się osłabiony, itd to daj poczciwy apap :)

wal w dupala tam chyba nie da sie zle zrobic iniekcji , chyba ze nieznasz i dasz w nerw kulszowy ale to daleko od miejsc iniekcyjnych , ja osobiscie wola walic w ten miesien na pupie przynajmniej nie mam potem zadnych problemów z miesniami które trzeba cwiczyc , a dupa jak boli to ma bolec , pielegniarka za malolata wbijala mi szota w [...]

jak wda się stan zapalny, mięsień będzie gorący, będziesz czuł się osłabiony, itd to daj poczciwy apap :) to już są objawy infekcji i powinien byćantybiotyk zapodany a nie koorva apap co to wogole jest apap jak to działa pbólowo? chyba na "problemowy ból głowy"; - ]

to nie do końca to samo co efka,to zdajsięjakiśroślinny wariant,bezpieczniejsze choćby z tego tytułu że to spulement a nie lek wydawany obecnie na recepte,poza tym brałem efke,trudno utrzymać mięsień podczas redukcji przy jej pomocy;/a przy thyro nawet możliwe jest budowanie masy mięśniowej