mięsień

Z tymi lekami przeciwzapalnymi sam tego nie wymyslilem ... nie pamietam jak sie nazywal ten profesor ale trawiłem na jego wyklad. On owszem jest za zwalczaniem stanu zapalnego ale naturalnie krioterapia wszelkiego rodzaju oklady zimne. Nie twierdze ze jest to dobre ale sam po sobie wiem po wszelkiego rodzaju masciach pzeciwzapalnych czulem [...]

Tutaj masz ćwiczenia , rysunki mięśni i pod ćwiczeniami napisane na jaki mięsień działa www.kulturystyka.pl/atlas

Po co ten calu hokus-pokus z liczeniem kalorii, w Twoim wieku i przy niedowadze praktycznie ??? Pewnie, ze miesien poleci na diecie typu "glupota"... Po prostu madrze sie odzywiaj, spozywaj ww zlozone i bialko zwierzece we wszystkich posilkach(umiarkowanie) oprocz ostatniego, no i cwicz na silowni... powodzenia,

kazdy miesien moze do 5ml przyjac na raz,ja walilem w barki po 4 na raz i zadnych problemow nie mialem,walilem czesciej w tylny akton

Ale pisales ze chcesz cos dolozyc do 24tygna redukcje tak? To skad ta deka teraz sie wziela?wiesz mozesz jesli planujesz po tej redukcji mase,dac teraz deke,ona i tak bedzie zabezpieczala miesien ma redukcji i pociagnac ja dalej na masie z 14tyg Start 07.02.18 1-24 Hgh 5iu ed(rano,wieczór-dzielone po 2,5iu) 1-20 Tesc enan 250mg e4d 1-15 Deka [...]

Teraz trzeba by dopracowac diete i trening i ladnie dojechac, te kilka ostatnich kilogramow. Nawet mozna by sie pokusic o rekompozycje, czyli nie schodzic z wagi, a uwidocznic miesien lepiej. Tu jednak, Ty sie musisz wykazac i ogarnac podstawy odzywiania itd. Opisz dokladnie, diete i trenig. Postaram sie jakos pomoc...) Zmieniony przez - [...]

nas chyba obchodzi czysty miesien a nie fat i woda prawda

Mięsień.

Cypio z deka to moim zdaniem super combo na mase. Bolda dal bym po dece zeby ubic miesien i delikatnie wycinac.

Dzięki za rade, sog duchowy. Właśnie od lekarza wróciłem. Przepisał narazie Fastum i Mydoclam czy coś takiego . Kazał tydzień smarować i jak dalej będzie lipa do skieruje do ortopedy. Napisze trochę więcej. Mięsień raczej nie jest zerwany--> moge go powoli rozciągnąć- coś jak rozpiętki. Kontuzja dotyczy tylko lewego, mniejszego mięśnia [...]

...po tygodniu- jesli wrócisz nawet na b. malych ciężarach raczej kontuzja sie bedzie odnawiać- więc przerwa musi byc dłuższa, moga takż epojawiać sie problemy przy wszelkich ćw. przy ktorych uszkodzony mięsien ulega rozciąganiu... my,slę, że jednak w pierwszym rzędzie powinien to oglądnąc dobry lekarz.

tak jak Marek miałem zerwany mięsień czworogłowy uda przy skoku w dal jeszcze przed przygoda z siłownia w wieku przed licealnym efekt to pół roku kulenia i drugie pół bez biegania. Aktualnie zero problemów tylko gulka dodatkowa 5 głowa mieśnia

hehe da rade (np głodzisz sie xD) tylko ze spalisz sam mięsień i zostanie skora i tluszcz... Obetnij węgle dodaj białka i cwicz pzdr !

5kilo troche duza rozbieznosc :D Strasznie duze roznice miedzy redu a obecnym stanem w kaloriach. Az mi sie nie chce wierzyc ze Ci nie leci w gore przy 3,5, ze chyba ciagle cardio robisz. OHP ja prawie nigdy nie czuje palenia w barkach, bardziej taka "martwice" i ze juz nie moge wiecej powtorzen zrobic, a pomimo tego jest progress i rosna ciagle. [...]

Contriver co do bicepsa to wiem cos na ten temat, jak zaczynalem treningi cwiczylem nawet codziennie i dawalo mi to fajne rezultaty, ale jak powiedzial size Xl mozna miesien zameczyc, a wtedy klapa, teraz jak zrobie trening za czesto to on poprostu nie jest soba, niedawno cwiczylem raz w tygodniu wykonujac 9 serii po 6 powtorzen i dalo mi to [...]

Moim zdaniem na brzuch najlepszy jest ABS II. Jak ci nie odpowiada to na atlasie cwiczen znajdz cwiczenia po 1 na każdą partie brzucha i zamiast robic po 100 to dodaj obciążenie i rób po 15-20. Pamiętaj, żeby brzuch robic w takiej kolejności: 1.Mięsień dolny 2.Skośne 3.Prosty

[...] drążka do karku 3x 10-12 -przyciągnaie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x 10-12 zależy od mojego zmęczenia Wszystkie ćwiczenia to niemal to samo... Każde działa na mięsień najszerszy, na jego szerokość (no może poza tym w siadzie). Zostaw podciąganie, dalej daj wiosłowanie sztangą/sztangielką i coś na prostowniki. -kaptury wiadomo [...]

[...] dłużej to odpoczywaj, ale raczej staraj się nie skrócać ich aż tak bardzo. / Co do brzucha, nie chcę podważać zdania Venc, ale ja bym potraktował brzuch jak każdy inny mięsień dał go w dzień klaty, albo barków, tylko nie po plecach czy nogach, gdzie i tak jest już potyrany. Po treningu, do pół godziny zjedz szybkie węgle - może być carbo, [...]

boli raczej kosc czy miesien ? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-02-28 17:09:00

raczej mięsień