mięsień

aha zapomniałem dodać pompa wymiata na treningu:) rozgrzewka dobrze pompuje a po pierwszej serii mięsień tak jest dopchany jak z końcem treningu:) kuchenka tak stara ze pozostaje sie modlić by działała ma już chyba 12 '

dzisiaj narescie trening udów!! cos mnie boli własnie miesien na udzie!! dzisiaj 12 serii siadów!!

albo mięsien równoległoboczny albo podgrzebieniowy!! a to dziwne wczoraj trenowałem tylko plecy, na treningu nic nie czułem!! nawet mówie fajnie, bo pleców nie czuje zadnego dyskomfortu!! qrwa mać

ja uwazam tak: jakim cudem 20-30 min spokojnego kardio (marsz/rowerek) ma mi palic miesnie? przeciez bysmy nie przezyli jako gatunek, jakby tak bylo. a ja jestem na wspomaganiu, wiec w ogole smieje sie z tego katabolizmu niby co to ma byc rano. jakbym robil wysoka intensywnosc, to moze, ale marsz? z miesem zaiebiscie - strasznie sie poprawia [...]

[...] a wiosła robi na 2/5 ciężaru na ławie zaczął oczywiście od WL, potem rozpiętki na atlasie, wyciskanie na skosie, "krzyżowanie linek" (na w chvj garbie, w sumie nie wiem jaki mięsień tam pracował), potem przechodzi do łap i ktoś rzucił zapytał: -ile ważysz -on: 84-85 -ktoś: Ooooo, wyglądasz na dużo więcej -on: heh, jednak mięśnie nie ważą tak dużo [...]

artek niby bcaa bierze się około treningowo rób co chcesz. busek napisz co zrobiłeś bo to że boli udo**** wie co boli mięsień czy co. Jade przedłużyć gatunek ludzki

Poniewaz doszly mnie sluchy, ze znajomi mnie namierzyli a ze na 99% bede tam studiowal za 2 lata to wpisalem GDA. Polaco od stycznia do kwietnia byla przerwa naderwany miesien najszerszy grzbietu... Ale teraz cwicze regularnie i coraz lepiej jest.

Te ostatnie zdjecie to niemalze ja xD tylko ma troszke lepszy miesien prosty brzucha ;P ale nie znacznie ;D

Tak samo Rabittt mam :P Termin wyjaśniłem przykład nie wiedziałem za bardzo, podałem mięsień HA HA

jakos to odbiega od idei koncetrowania sie i wczuwania w trenowany miesien

jw + opuszczaj nizej zeby mięsień się rozciągał

ja trenuję w domu - wczoraj robiłam górę ciała, dzisiaj boli mnie każdy trenowany mięsień od pasa po szyję z przodu i z tyłu, nóg to ja się boję normalnie robić %-)

skórę %-) no ale skory nie da sie zlamac,a miensien da Mięsień to urwać lub naciągnąć - ewentualnie%-) odgryźć

skórę %-) no ale skory nie da sie zlamac,a miensien da Mięsień to urwać lub naciągnąć - ewentualnie%-) odgryźć to to bialko stosowane dowcipnie nie jest miensieniem?

marta sie bala jak kazda baba :D Waga klamie :P Centymetr krawiecki i mierz np rano zaraz po toalecie przed jedzieniem co pare dni. Mi dziennie wymiary wachaja sie nawet o 5 cm w pasie na plus wiec bez obaw ! Nie jest tak latwo przytyc majac zdrowa diete i liczac kalorie,a co dopiero jak sie uprawia sport ! Ja tam bym poszedl na silownie i zaczal [...]

co ty? mały mięśien jak biceps ale diabeł w nim tkwi!:-) to zrobić podciąganie sztangi czy un czy fp?

siła fajnie rośnie na takich programach, mięsień też inaczej wygląda. Coś w tym jest, dlatego to kontynuuje

[...] kątem, to zmiana sztangi na półsztangę nie będzie nowością. Dodanie izolacje na skośne brzucha czy przywodziciele już tak No to jasna sprawa. Z czasem wyczuwasz kiedy mięsień tylko się pompuję, ale nie czujesz jakiegoś wielkiego mikrouszkodzenia. Na przykładzie rozpiętek to najlepiej widać - klatka fajnie się pompuję, ale nie czujesz [...]

Aaaaa, Nightingal, jeszcze jedno... czy zawsze przy powrocie drążka do pozycji wyjściowej, rozciągamy maxymalnie mięsień? MAM czasami wrażenie, że całe napięcie mi uchodzi.. w momencie, gdy nie rozciągnę mięśnia do końca i nie wyprostuje łokci, łatwiej mi ponownie napiąć grzbiet.

[...] pod kontrolą. Więc nie chodzi o to, żeby kończyć ruch w momencie kiedy czujesz, że ciężar wyrywa Ci ramiona ze stawu, ale w momencie kiedy kończy efektywną pracę trenowany mięsień a nie mięśnie kiedy przejmują pracę inne mięśnie lub szarpnięcie przejmują na siebie w całości ścięgna i stawy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-23 [...]