25-26.10.2013 DNT @ Od dzisiejszego poranka jestem szczęśliwą posiadaczką okresu :-)) Ruchu niestety będzie brak, bo spędzam całą sobotę w pracy. Miska z wczoraj i dziś! Warzywa: pomidor, papryka czerwona, sałata pekińska, por, marchewka i korzeń pietruszki (w bilansie) Suplementy: cynamon, kardamon i kakao, goździki (w kawie i herbacie), imbir, [...]
[...] I tak dzisiaj podładowanie. 4gr/kgmc to nie jest, ale zawsze jakieś naładowanie baterii. Jutro podobnie. Od poniedziałku ruszam z drugim uderzeniem. Priorytet na weekend: miska trzymana na 100% - przyrost wagi 1-1,5 kg --- Plan treningów: Dzisiaj dodatkowo: 500 swingów: 5 x 10-15-20-50 W przerwach: Wyciskanie na ławce 5 x 2 - 3 - 5 Na [...]
DZIEŃ 23 DNT Czwartek 10/24/2013 Miska nie liczona i nie dojedzona, w ogóle mało dziś co zjadłam. Przyszła @@@@@@@@@@@@@@@, spodziewałam się że nie będzie wesoło ale jest tragedia. Cały dzień w łóżku, wydęło i boli mnie kręgosłup. Dawno takich bóli nie miałam...
[...] ciężar by jakąś tam progresję ciężarową co serię miec. Wykroki to była droga przez piekło jak zawsze. MCNPN teraz się skapłem, że robic miałem po 5 serii i to trzeba poprawic za tydzień. Zbieranie OK. Back 70 https://vimeo.com/77814582 miska, okno 10h: http://i.imgur.com/NYk2L0G.png pzdr. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-10-25 23:50:50
Dzień 5/62 Trening http://img12.imageshack.us/img12/9486/bks5.jpg Coś to dzisiaj głowa przeszkadzała ciału. Ciało chciało, głowa nie pozwalała, rozpraszała i nie chciała się skupić. {{:-( Cały dzień u mnie coś mentalnie słaby.#-P A - nie mogłam się ustawić dobrze, co mnie jeszcze bardziej rozproszyło i zirytowało. Zawsze je robiłam w wersji sumo, [...]
Dzisiejsza aktywność: Orbi w tempie aerobowym - 60 min. Noga dalej daje znać o sobie - biodro ciągnie.. Po wczorajszych szaleństwach solidnie czuję i klatkę i plecy i ręce.. I mówiąc szczerze to czuję się strasznie zmęczona, jakby paliwo mi się skończyło.. Jeszcze pytanie w kwestii diety: jak zbraknie mi śliwek to ich równowartość wyciągać z [...]
Magor, sorry za zasmiecanie tematu, ale nie moglem sie powstrzymac :DDDDD A szkoda :-D Nie lubię filmów z przytulającymi się facetami :-D Nie. Spoko. Obawiam się jednak, że temat tylko liźnięty zbyt powierzchownie. Poszczególne typy mają odmiany, odnogi, mutacje i wariacje. Gdyby świat tak wyglądał byłoby zbyt pięknie. One są jednak dużo bardziej [...]
Mawashi - Challenge accepted 8-) Jak długo taką miskę będę miała trzymać? Jest jakieś założenie czy wyjdzie w praniu po obserwacjach ? Aczkolwiek trochę mnie przeraża ta ilość tłuszczy 8-O Pomysł z kalafiorem na puree genialny :-)) Miskę na nowych zasadach wprowadzę dopiero od poniedziałku :-)) Muszę pokombinować trochę z tymi posiłkami i tym co [...]
20 października DNT Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/828f966cda9443f294da271ec9838fe3.png Pomiary - troche na plusie niż przed miesiącem, ale nie do tego sie będe odnosić, pomiary za tydzień powiedzą coś więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6afab82b71e4eb78e9ebff58feb9728.jpg 21 października DT Miska: [...]
Dzień XII, Tydzień II Saida okej, to pozmieniam tak żeby było dobrze :-)) A tak lekko zbaczając z tematu: umiesz może odczytywać wyniki rezonansu? Ktoś mówił że mogę zapytać ;-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu [...]
Dzień 3 Wydaje mi się ,że już ciut lepiej z michą :). Powoli do celu. Ale mam parę pytań: 1.Czy trening FBW ,który jest niżej opisany jest dobry? Biorę przed BCAA ,a po bialko z żarcia ,albo odżywka :) 2.Białka dać tak do 2,3 na 1 KG? 3.Tłuszczy mogę podbić do 1,3 na KG MC? Wtedy pobiję też trochę KCAL :) 4.Po 2 tygodniach mogę już obniżyć węgle [...]
MISKA Trochę monotonnie, ale ostatnio mam mało czasu na wymyślanie. Z udźca indyka zrobiłam kotlety mielone. W pracy zjadłam na zimno a w domu w sosie pomidorowym na ciepło. Tak wogóle, to jakoś mało tego jedzenia, coś bym jeszcze zjadła :-P Warzywa: marchew surowa, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f49936eeeda49dda7c4e662a1cefe40.png TRENING Na [...]
25 października 2013 DNT Aaaa dopiero dzisiaj mi wyszło zakwasy po środowym opuszczaniu. #-P Dobrze było dzisiaj odpocząć, naprawdę. :-D MISKA Brukselka - mój koszmar dzieciństwa, wróciła dzisiaj do łask. Tak mi smakowala, ze następnym razem do kina zamiast popcornu to wezmę całą siatę brukselki. \-) [...]
[...] no może z małymi grzeszkami :) Dzisiejszy dzień na wariackich papierach - wyjazd na studia skomplikował wszystko, ale suma summarum udało się mi to zorganizować. Dzisiejsza miska kształtuje się następująco: I. Łosoś z brokułami i ziemniaczkami z !ogniska! - polecam, zupełnie nowy wymiar smaku II. W drodze na zajęcia - 100km - twarożek ze [...]