mieso

Dobry! Placki mialy byc, ale sie czasowo nie wyrobie jednak... zostawie je na weekend :-) a dzis dieta pakiera: ryz i cyckowe mieso :-)

ale zobacz, jak ona je: 5x dziennie mięso + ryż + warzywa. A na redukcji jadłą pizzę ;-)

Tylko karkówka ma więcej tłuszczu niż białka. A że kura całkowicie out (mięso, jajeczka moje kochane zostają) to nie wiem czym bym dobiła białko (bez prochu). No chyba, że wołowa karkówka %-)

czikita u mnie mielone polega na tym, że wrzucasz mięso na patelnię i dusisz %-) robi się szybciej niż w kawałkach

ja tam się najadam, a dla mnie nawet cały worek zjeść + mięso + owoc po, to nie sztuka... ;-)

18.10 Sobota – dzień treningowy Dieta: - płatki owsiane / twaróg chudy / oliwa z oliwek / jabłko - tuńczyk / ryż brązowy - jajecznica / chleb pełnoziarnisty - ryż brązowy / chude mięso gotowane / oliwa z oliwek - 40g Whey’a / ryz brązowy - twaróg chudy / oliwa z oliwek Trening Ramiona / Brzuch - francuskie wyciskanie sztangi [...]

dietanabol jest 150 g białka z samego mięsa sporo ryżu i ziemniaków oliwa tłuste mięso. trzeba mi coś żeby moje ponętne 90 kg ubić bo obóz się zbliża

rano platki jaja. pozniej ryby mieso ryz kasze warzywa orzechy oliwa owoce itp itd na noc twarog lub tunczyk. i cala filozofia 6posiłków na dzień i bedziesz rosł Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-02-03 11:36:45

ja nie umiem chyba :/ przez to że mieszkam z rodzicami oni sami kupuja wiekszosc rzeczy a ja dokupuje w lokalnych przybytkach ryby wędzone czy jakieś mieso...

Dzięki};-) Zocha, tez mi się to zdarzyło w treningu dla zielonych wzięłam se w 3 serii 45 kg zrobiłam 3 siady i czwartego nie wstałam- chłopaki mi ściągali sztangę z pleców %-) Deja wiem ze nie sekta }:-( ale przywykłam do tego stylu życia %-) a na mięso mi kazał lekarz uważać, jeno delikatnie kurczaczek indyczek... strączkowe tez mnie wzdymają... [...]

hehehhe - właśnie to mnie rozwala - naszych misek się czepiają (no bo ser żółty tuczy, mięso tuczy, masło tuczy), a wszyscy wpierdzielają fast food i cukierki, ale to jest ok, bo tylko czasami (kilka razy dziennie%-)) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-30 18:24:35

laski czy ktoras z Was korzysta albo zna kogos kto korzysta z pakietow medycznych z play? Też się nad czymś takim zastanawiam, ciekawie wygląda i blisko bym miała. hehehhe - właśnie to mnie rozwala - naszych misek się czepiają (no bo ser żółty tuczy, mięso tuczy, masło tuczy), a wszyscy wpierdzielają fast food i cukierki, ale to jest ok, bo tylko [...]

Proponuję gulasz po austriacku. Kilo cebuli na kilo mięcha. Cebulę zeszklić, dorzucić mięso i gotować do miękkości mięsa i rozpadnięcia się cebuli (cebula robi za zagęstnik, ewentualnie można dorzucić zmiksowane warzywa rosołowe). Pod koniec dać sproszkowanej papryki i doprawić sola i pieprzem. Pyszności!

jadać tłustsze mięso lub podbijać olejem kokosownym czy palmowym

na opewno nie ograniczałbym do zera. Jesli rezygnujesz z wedlin produktów dosalanych spoko możesz dosolić jakieś mieso

W zeszłym tygodniu wróciłem do treningów na siłowni i biegania, 1,5 miecha przerwy od ćwiczeń na nogi i częściowo plecy, noga zrehabilitowana(dwójka) i bez śladu kontuzji, lekcja - rozciąganie 3x w tyg %-) waga dziś pokazała 77kg, więc jakies 3 kg w dół w stosunku do końcówki lutego, staralem się nie redukować, a trzymać 0 żeby mięso nie poleciało [...]

no raczej dlatego od wieki wieków sie zapycha węglami jedząc mieso :D

przy okazji ch**owe odżywianie daje u mnie efekty - jestem chudy, a już widzę, że będę musiał trochę tłuszczyku zrzucić ;) ale teraz zarzucam "prostszą" dietę, nie mam czasu ani chęci siedzieć w kuchni 3 godziny, zrobię 4 worki ryżu, ugotuję mięso, owsiane rano - i koniec. Będę się starał urozmaicać jak najbardziej, ale bez uszczerbku na czasie.

Najprostszy sos pomidorowy: cebula (1/2 średniej) czosnek 1-2 ząbki przecier, przyprawy - sól, pieprz i inne wg gustu - liść laurowy (1-2) plus kilka kulek ziela angielskiego lub jak do spaghetti - oregano, bazylia, tymianek, odrobina chili Cebulę kroisz, chwilę smażysz na tłuszczu, by nie była surowa (rumienić nie trzeba), później wrzucasz na [...]

jednak nic nie będzie z treningu znów 39.1 gorączki w życiu mnie jeszcze tak mnie nie rozłożyło Wiktorku%-)rotacja bo chce jak najszybciej spalić ten fat a mieso może lecieć i tak szacuję,że zgubiłem co najmniej 10kg czystego mięśnia,a tak sobie zejdę do tych 6-7% i jak to mowią po "hamerykańsku" będzie "growth into the show":-)) co do ilości [...]