miche

Nikomu nie ujmując, ale nie spodziewałbym się aby D. opracowała skład. Natomiast nawiążę do Twojego pomysłu na LowCarb. Dobrym rozwiązaniem będzie ogarnięcie sobie nisko węglowych warzyw jak np. dynia (pieczona wchodzi elegancko), cukinia, grzyby, marchewki, pietruszki, brokuły, kalafiory itp. Bardzo dobrze podchodzą i mocno zapełniają. Prostym [...]

Cześć z tej strony Oliwia- piszę z konta brata, bo jeszcze nie mam swojego. Piszę do Was bo chciałabym się dowiedzieć jak u Was wyglądał trening w ciąży i odżywianie, biorąc pod uwagę, że przed ciążą byłyście aktywne i trzymałyście "michę" :). Opiszcie mi proszę swoją historię, jakie było Wasze podejście w ciąży do treningów i odzywiania. Za [...]

Czesc. Jestem w 3 miesiącu redukcji (planuje do czerwca) jest to bardzo wolna redukcja aby zachować jak najwiecej mięsa. Widzę już świetne efekty lecz chciałbym dorzucić jakiś spalacz. Trening i michę trzymam w 100%. Zamówiłem Stimerex Hardcore 90 kaps. (DMHA) i inne pierodly lecz paczka nie przeszła granicy i zwrócili mi pieniądze. Pytanie do [...]

[...] sie zdrowo i staram sie trzymac duzo bialka w diecie. Ogolnie zamiast liczyc kalorie, wole to robic wizualnie, jak sie za bardzo zalewam to widze to w lustrze i przycinam miche(co mi sie ekstremalnie rzadko zdarza) nie rozumiem tej twojej rozpiski. Moge sobie wybrac jeden z 2 sposobow i jechac np. caly cykl , 2 strzaly w tygodniu 250-500, [...]

Ostatnio tak właśnie rozkminiałem, że zobacz - my to czy masa czy redu to non stop wszystko policzone, trzymasz sztywno michę, a jak są jakieś odstępstwa to ile 3-4 razy w roku i to też bez płynięcia. Że dość mocno jestesmy w to wkreceni i ciągle tym żyjemy. No, a teraz mamy takiego Burdzego, który sam mówił, że jak okres masowy, off season, to on [...]

[...] impreza u mnie bo wszyscy mamy i urodziny i imieniny na koncu i poczatku roku. Za duzo tego w ten weekend rodzicom robilam i na tort tylko patrze. Co do tych podniesionych kalorii no chcialam dluzej ale juz tak sie scykałam ze od dzis pilnuje czystą miche bez wynalazków i zobacze czy bedzie lepiej. A błonnik sypie sie do wody malinowy jest.

Gdzieś od końca stycznia trochę luźniejszy okres. Leciało 100 propa i 150 primy e2d, bez żadnych IA. Tydz temu zacząłem trzymać miche, kręcić sporo cardio + mocno ściąłem wegle i sylwetka sporo się wyostrzyła. Waga 100-101 na czczo i powoli będzie szła w górę :-) /SFD/2021/3/1/9bda2d64f2234c1f941450ec4f9d474d.jpg [...]

Daj se spokój na takie wynalazki, nic Ci to nie da. Skończysz puche zamiast się marcować to będziesz prosił korzeń żeby powstał... Lepiej fest dopiąć michę i zrobisz lepszą formę niż z tymi wszystkimi trenami w kapsułkach. Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-03-03 14:07:08

[...] poczatkujacy, nigdy nie bylem szczuply, w pewnym momencie mialem nadwage, ale sporo uroslem i ta tkanka sie jakos rozlozyla po ciele. Aczkolwiek no nie dbalem w ogole o miche jadlem co popadnie. Stad ta zaniedbana sylwetka. Nie no ze spalaczami to nawet nie mam zamiaru zaczynac, bo mam slabe zdrowie i jeszcze w dodatku jestem na antybiotyku [...]

Cześć, od mniej więcej miesiąca zacząłem trzymać znów michę, nie pierwszy raz. Ważę na ten moment około 99-100kg, mam 188cm wzrostu i 18 lat. Gdy zaczynałem pod koniec lutego waga wskazywała 106kg. Na cel wziąłem sobie luźne 2000kcal i się ich stosunkowo trzymam (czasem wpadnie 2100, a czasem 1900). Moje pytanie brzmi: czy nie narzuciłem sobie [...]

Mój ostatni dzien na zerowym bilansie kalorycznym dobiega konca. Zrobilem tak jak domer powiedzial i zapisalem moja dzisiejsza miche do dziennik potreningu.pl Strzeliłem sobie taki deserek brudny, ale nie bijcie mnie za to hah. Chcialem sie wychillowac jeszcze przed redukcją. Bo jutro wbijam na 2200 kcal. Moje zero przy aktywnosci takiej jak 10 k [...]

więcej czasu to chyba jedyna zaleta pandemii ;-) jakbym pracował normalnie w biurze, musiał codziennie dojeżdżać, naszykować sobie zawczasu michę, odstawiać i/lub odbierać dzieci ze szkoły i z zajęć dodatkowych to kalendarz by tak nie wyglądał ;-) no a mimo wszystko odsypiam w weekend %-), bo w tygodniu staram się nie schodzić poniżej 6h Zmieniony [...]

Ja brałem Granite z ORB kilka razy i mogę polecić, nabicie bardzo fajne, siła też leci mocno - jak ktoś ma problemy z nerwami to agresor też up. Blokuje + po wątrobie też jedzie. Z PH jeszcze Triple X z tej samej firmy mogę polecić, kumpel zjadł dwie puchy i kilka ładnych kg zrobił, ale tutaj już więcej wody i dodatkowy środek względem granite [...]

Dnp u mnie po raz 2 ale startuje z wysokiego pułapu bo się ulałem. Ja jem rano 2x200mg na to kawa 1 posiłek po 2 h I sobie radzę.na noc 1x200mg. Tylko wyglada inaczej (nie jak kurkuma) nie ma tyle tego żółtego „barwnika” I kapsy mam po 200mg (Poprzednio 250) ale smakuje tak samo (nie pali się raczej się topi) nie wiem czy mogę „Tu” dać zdjęcia . [...]

Ok a więc od dziś trzymam michę i dorzucę do swojego dnia trochę ruchu. W pon zrobię ponownie badania a dodatkowo dorzucę lipidy, shgb, progesteron, kortyzol,morfologię, kortyzol. Jakieś jeszcze badanie będzie przydatne czy to wszystko?

Ok a więc od dziś trzymam michę i dorzucę do swojego dnia trochę ruchu. Takie podejście nic Ci nie da. Musisz mieć KONKRETNY plan. Rozpisany. Z którego będziesz się rozliczał. „Trochę ruchu... „z takiego czegoś zazwyczaj nic nie wychodzi. Konkretny plan to np. 5000 kroków dziennie. Albo 60 minut cardio 3x w tygodniu, albo 2 km spaceru dziennie. [...]

Dietetyk powiedział żebym jeszcze redukował do końca to co mam na brzuchu i dopiero wchodził na masę, co o tym myślisz? Jak dla mnie nie ma z czego redukować, zaczynaj masować aby z głową, trzymaj zdrowa michę i ciesz się masa

Myślę, że to raczej kwestia tego, że w pewnym momencie nie wytrenujesz kiepskiego żarcia, także jak wolisz. Ja bym michę przypilnował, a nie dodawał orbitreka.

Mam pytanie odnośnie ldg-4033, od niedzieli planuje brać po 7mg dziennie na masie +200kalorii, jest to moja pierwsza styczność z SARM. Czego mogę sie po nim spodziewać oraz czy warto brać coś na wątrobę. Slyszałem że dobrze jest odstawić kofeinę Czytałem na temat ldg trochę ale jestem ciekaw waszych opinii o nim. No wiec jeśli masz sarm tej firmy, [...]

18.03 Rest day. Wrzucę michę jak to mniej/więcej wyglada jeśli chodzi o produkty: Nogi / Plecy: 1. 250g białek, 30g wpi, 100g mąka, 120g dżem Intra: 80g ww 2. 65g wpi, 200g płatków śniadaniowych, 80g ww z owoców 3. 250g kura, 225g makaron, 4 plastry ananasa z puchy 4. 250g kura, 200g ryż 5. 65g wpi, 150g płatków ryżowych 6. 250g kura, 125g [...]