miche

[...] wiem po sobie ze jak lekko przygrzeje to idzie wszystko latwiej i sie nie zalewam jak zejde na 400 testa week to magia sie konczy i kazda nadwyzka zalewa. zmieniam teraz miche na rotacje bo ciagle siedzenie na niskim facie obwiniam za napady glodu. jak 2 raz w tyg zbije wegle i dodam fatu moze sie to uspokoi.dzialamy ale nie za wszelka cene [...]

Dokładnie :-P Kiedyś trzymałem michę, jak d**** w święta przy stole z ryżem siedziałem, a i tak się zalewałem. Nie w tym rzecz wcale :-P

Ty lepiej miche na tym wyjezdzie trzymaj:D bo na syfie redu sie zorbi a gdzie dokładnie jedziecie Sopot?

Dzisiaj off jak mówiłem. Zaraz lecę tylko do fizjo, dzisiaj klatką i barkami się zajmiemy. Znam też już termin przyjęcia do szpitala - środa rano. Także jeszcze 5 dt zrobię :-D niżej przedstawiam trening którym ruszam od jutra, i michę po lekkicha zmianach. Nie wiem tylko jeszcze, na jakie dzień / dni dać HC... Plecy + triceps 1. Podciaganie [...]

Biorę, 20mg ed cały czas. Samo gw dużo nie dało, póki miałem stan zapalny i micha nie była czysta, to nawet i przy naczynie i cholesterol pro HDL nie wychodził poza 10-12. Dopiero jak wyleczyli mi kręgosłup, zacząłem trzymać idealnie czystą michę, to po trochę ponad miesiącu już skoczyło na 26. Obecnie nie wiem, muszę iść zbadać ale jakoś nie mogę [...]

Nie ma konkretnej literatury za, a pojawia się sporo badań, że nic nie daje. Kilka mądrych głów zresztą ostatnio pisało to samo, najświeższe info chyba od Micha pochodziło, sam stosowałem dość długo, bo miałem proch więc mogłem brać i mało i dużo i nic mi to nie dało. Za to gw i citrus na pewno działają szczególnie na lipidy, a z całą pewnością [...]

A np miche trzymana codzień jak jest w sztosie czy raczej je jak leci? Ten Grzesiek chyba z wawy co kiedyś z Burneika trzymał to tez cos waga taka

[...] południu jakoś samopoczucie lepsze, więc nawet poszedłem z chłopakami pograc w noge i potraktowałem to jak aeroby. BYc może dlatego samopoczucie się tak poprawiło, bo znowu miche trzymałem tydzien i jak co tydzien czas na czita Więc podjadłem troche słodkiego i byc moze że to było przyczyna lepszego smaopoczucia i napływu energii A po graniu też [...]

[...] co tydzien lub 2 jestem mocno nayebany i nie czuje juz tego negatywnego wplywu procentow No to ja tak za kawalera miałem, z nudów he he. wiec nie przejmuj sie tym, trzymaj miche, zrob troche luzu i bedzie git Chyba będę musiał ogarnąć michę bardziej szczegółowo z kalkulatorem w dłoni Martucca Służę indywidualnie dobranymi przepisami na [...]

Też poszaleję a coooooooooooo \-) w zeszłe swieta diete głupia trzymałam! ani kawałka ciasta ani nic }:-( Doris nooo dokładnie! kino razem a jednak osobno - nie wiem jak to mozliwe?! %-) Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-12-01 19:19:26 Ja też nie wiem jak to się stało ALE... było miło ;) Ja też trzymałam głupia michę sztywno, a byłam na [...]

Szmexy - Miło mi, że najprzyjemniejszą część dnia czyli poranek spędzasz przy moim DT 8-):-D Co do rotacji to jestem jak na razie bardzo zadowolona. Dzięki temu, że w poszczególnych dniach jest np więcej T w diecie mogę sobie fajnie urozmaicać miskę. Waga strasznie się zmienia. Nastrój spoko - jest dobrze ;) Wałek? Pytasz o ten na brzuchu czy ten [...]

NIEDZIELA - Urodzinowy czit ;) Niestety zdjęć nie ma zbyt wiele, jedynie to co udało mi się zrobić rano przed wyjazdem do teściów gdzie odbyła się mini impreza. Wszystko przygotowałam w sobotę wspólnie z mężem. Jak się okazało porcję były zdecydowanie za duże. Teściowa podsumowała to słowami ' Dorotka, przecież my na święta nawet tyle nie [...]

Najważniejsze że robisz ile możesz, trenujesz i trzymasz michę j, na 100 % to nie musi być przecież :) Dokładnie. Na 100% to niech się tym zajmują Ci, którzy mają związane z tym plany zawodowe, marzenia, predyspozycje czy możliwości :-) Mi się marzy fit forma jak nazwa dziennika na to wskazuje także powoli sobie do tego dążę. Poranny [...]

Jak ktoś dobrze sypia i zje dobrą michę przed trenem rano to trening może być nawet bardziej udany niż po południu, świeży umysł nie chodzi po głowie żaden stres związany z pracą czy szkoła.

Też kwestia indywidualna. Uważam że mam michę dopiętą. Dziś miałem wolne od pracy. Spałem 9 godzin, zjadłem 2 wartościowe posiłki, przed-treningowca i zrobiłem trening chwile po godz. 12. Cieżary w każdym ćwiczeniu mniejsze niż na takim samym treningu pod wieczór.

A michę trzymasz, że się wypowiadasz w temacie dla pakerów?

[...] treningowy ale zrobiłem 35min rowerka stacjonarnego tak od siebie moze dodam ze w****ia mne takie coś ze niektórzy byle co jedza i tak efekty maja lepsze od tych co trzymia miche;/ przykład mojego kumpla z klasy i mnie ja sie stram miche trzymac on w******la co popadnie a łape ma ....szkoda gadac, to mnie strasznie demotywowuje a teraz do rzeczy [...]

****a też chciałbym trzymać michę jak Ty. Codziennie sobie powtarzam, że jutro nie zjem tego kawałka czekolady, ale jak go widzę, to nie mogę się powstrzymać. Nie chodzi o to, że ten kawałek czekoladki mi w czymkolwiek przeszkodzi, ale o samą zasadę, że trzymam michę na 100%. Do tego mam dni, że już nie chce mi się jeść tego jednego posiłku i go [...]

[...] to zbyt mało snu Ale pewno z czasem przywykne i pośpie dłuzej. Micha przez ten tydzien bardziej low carb, wiec też moze dlatego słabsza regeneracja. Staram się ogólnie miche trzymac, w sobote, niedziele i poniedziałek podjadłem troche slodkiego, we wtorek czyściutko było, wczoraj zjadłem loda i małe ciastko. Niby planowo na nockę do [...]

jesli dobrze Cie rozumiem - to tak po 48h wszystko wraca do stanu z przed treningu ....ale jestes na plus o te kilka gram miesni ktore zbudowales po kazdym treningu (o ile zadbales o miche)