miche

jak miche trzymasz to mass xxl będzie dobry :)

Wiadomo że browarki będą i o to też się martwię miche będę pilnował i 8 godzin snu.Ale te kilka browarów na dzień chyba nie powinny zaszkodzić ? :(

Skoro diety jeszcze nie stosowałeś to nie ma co się pchac teraz w odżywki!!! Trzymaj michę a zobaczysz że będzie masa mięśniowa. Poczytaj podwieszone posty w dziale Odżywianie i ułóż swoją dietę wg własnych potrzeb. Następnie my ją ocenimy i naniesiemy ewentualne poprawki. Bywaj zdrów :)

Witam dziewczęta. Spierniczył mi się komputer i przez 10 dni żyłam bez internetu. Tragedia. Treningi wg. powyższej rozpiski - 3 tydzień treningowy i miske trzymam tak jak trzeba 1600 kcal z podziałem na BTW 130/100/75. Waga stoi ale spada poziom tłuszczu wg wagi którą mam. Pokazuje wagę i poziom tłuszczu. Mierzyłam się i obwody takie same. [...]

w pasie powinno spadac wrzucaj miche i pomiary bedziemy sprawdzac

[...] 2011-06-12 12:16:56 W metce jest zayebisty potencjał! . ale teraz niestety dzieci wolą zayebac 30-50 mg mety i widziec retencje niz walnac 10 mg i trzymac miche na 100% . teraz mete mozna dostac wszedzie za grosze :D poco trzymac diete jak mozna zayebac wieksza dawke i i tak bedzie masa z retencji hehehhe [...]

[...] nie ma Szkoda że dopiero teraz zajrzałeś bo prawdopodobnie ostatni tydzien na ckd, jutro ładowanie i ostatni tydzien pociagne bo tak miałem zaplanowane Jak układałem miche i pisałem że tyle białka bedzie(jakis czas temu) to szkoda że wtedy nikt uwagi nie zwrócił, nawet chyba solaros nic nie pisał że źle, no ale wszystkiego sie nie da [...]

rafi Eee ze spokojem Jacek Redu? Mógłbym jakby ktoś mi zasponsorował suple + miche Marian Ano kiepsko z czasem ale powoli bedzie git Truthful Bo tak smutno jak nikt nic nie pisze

Czyli masz 15lat? to za żadne odżywki się nie bierz tylko za porządną michę i trening a efekty będą, nie ma co się faszerować chemią w tak młodym wieku, jest Ci to niepotrzebne. Aż się boje zapytać ale jaki staż treningowy?

A więc teraz nadrabiam wczorajsza wpiske, bo byłem jako kierowca a ognisku nie było mnie w domu wróciłem dopiero o 4:30, miche starałem sie utrzymac żeby nie weszło niz z węglami.Zjadłem 2 małe kiełbaski z grilla więc mysle że to raczej jakoś nic tragicznego bo węgli nie było i zrzułem ponad połowe paczki gum orbit żeby nie jesc chipsów i innego [...]

Maya, do kiedy masz te niekontrolowana michę, bo szczujesz tylko długo jeszcze? o Wrong nie wspomne

aj tam dziewczyny sójrzcie lepiej na czas wytrzymałościówki idzie mi coraz lepiej hehe dobrze, że konkurs się kończy a powiem wam w tajemnicy, że 4 miesiąca bym nie wytrzymała bo tęsknię za spontanicznością w jedzeniu, żebym nie myślała ile muszę jeszcze białka wszamać i czy czasem nie za dużo fruktozy wciągnęłam chociaż muszę przyznać że Obli [...]

zwlaszcza jak inni smigaja w tym czasie na deskach a mi jedynie smazenie sie na sloncu pozostaje ja tak w ciąży miałam jak ja z brzucholem woziłam tyłek samochodem a ktoś sobie akurat biegał przy drodze tak się wnerwiałam że chłpak czasem pytał "to co rozjechać??" Mi nie lubię tu do Ciebie zaglądać bo mam wrażenie że leszcz ze mnie na [...]

Obli, zrobiłam to specjalnie , bo chyba jednak za dużo zarzuciłam kilogramów i nie byłam w stanie zrobić pełnego przysiadu więc chciałam je chociaż tak dobić bo wyszłabym niepocieszona a tak przynajmniej czuję do dziisaj ból w dupce i nogach .A jasne że mięśnie się przydadzą - długie nogi mam więc będą w sam raz ;) [...]

ladne PS: aha, wez sie za miche Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-23 22:07:40

no ale na biegunke owsianki sie nie je no tak Następnym razem będę wiedziała. Starałam się po prostu michę trzynać, ale po owsiance to mi tylko banany wchodziły. Na widok mięsa mnie telepało. Podejrzewam, ze indyk mi zaszkodził. Ja tam tego "stania w miejscu" nie widze Może i racja, tylko jednak po cichu marzę, o szybszym tempie. [...]

czy ja jakiś alkoholik jestem, że takie średnie ciasto ma takie hiponotyzujące działanie? Smak, jak smak, ważne że w środku siedział cukier. Uzależnienie, jak każde inne. Wpadasz w ciąg i samo się nakręca. Jedyne rozwiązanie, nie wchodzić do tego bagna, bo potem jest już tylko coraz bardziej grząsko :-/ a ta redukcja idzie jak krew z nosa, jak [...]

Drugi dzień odwadniania:wrzucam miske wczorajsza i dzisiejsza: do tego: woda... w ilościach ok 4-5 litrów Dziś DNT, od jutra zacznę te 3 treningi Wc odwiedzam często, mega często. Boli dzisiaj trochę głowa, i jakoś mam wielką ochotę na czekoladę albo jakieś truskaweczki których mam całą michę Aż serce boli, że zjeść nie można, ale sobie [...]

Siema. Poproszę o link do działającego dziennika, pora michę zacząć liczyć

treningów nie mam zamiaru przerywac - nie ma takiej opcji ;) , w roku szkolnym dorywczo na weekendy pracowalem więc na michę kasa sie znajdzie bez problemu ;) pozdro