miche

pic duzo wody, starac trzymac miche, jesli jest mozliwosc robic sobie co 2-3 godziny przerwy i isc odpoczac w chłód Szczególnie u polskich prywaciarzy jest taka możliwość}:-(

Witam ponownie Miche trzymam wiec nie musze jeść lepiej. Carbo przed treningiem pije dlatego ,ze jakos wydaje mi sie ze więcej siły na treninigu mam po tym %-) pewnie to wkręta . Spróbuje się jej pozbyć . Pytanie mam dotyczące owoców , mianowicie jakie owoce jeść żeby uzupełnić węgle ? Wiem ,ze warzywa dobre są i takie właśnie mam wplecione w [...]

jeżeli dobra tura to będzie fajnie robić :-) Taki cykl w porządeczku będzie, przyciśniesz dobrze miche to ładnie mięcho złapiesz potem lekkie redu i będzie czyściutko .

Jesteś widocznie ektomorfikiem, więc ciężko Tobie tyć. Musisz dostarczać bardzo wielu kalorii, aby tyć. Cieszy mnie, że zdrowo się odżywiasz, jednak lepiej by było jakbyś ułożył sobie dietę. :-) Zasada wbrew pozorom jest prosta. Musisz spożywać dziennie więcej kalorii niż spalasz. Widocznie oprócz tego, że dużo jesz musisz dużo się ruszać stąd ta [...]

gdybym ciagle cwiczyl to wiadomo a ja cwicze sezonowo bo nie mam kasy na miche

na poczatek ogarnij miche jak bedzie dobra to pozniej bedzie mozna suple dorzucic

Zaciętość i upartość to faktycznie dobra cecha u redukujących, pod warunkiem jednak, że się upierają przy dobrych praktykach. Czytalaś w ogóle Co jedzą ladies? Wafle ryżowe (nie jemy preparowanych ziaren), kiełbasa (nie jemy flaków, w które wepchnięto psa z budą, maczając w glutaminianie, ostrzykując przemyslową solanką), białko w proszku (na [...]

pytanie mam, czy pstrąg łososiowy ma takie same BTW jak zwykły?? bo na jutro planuje miche i nie wiem jak liczyc

OKi, powiedz mi: - co to za asysta na drazku? = kto ci zaproponowal ten trening - co znaczy u ciebie : "budowa miesni" co chcesz osiagnac? - na ile gotowa jestes zmienic swoja miche?

miche to bede trzymal żelazna.zapuscilem sie ostatnio. kupie zma i wsio.Dzieki za pomoc raz jeszcze Zmieniony przez - Limao w dniu 2013-08-15 22:14:55

Masło roślinne? Nie ma chyba nic gorszego od utwardzanych tłuszczów roślinnych. Czyść michę bo nadal nie jest najpiękniej - kasza manna, fromage, wędliny, dużo nabiału. Planuj miski z wyprzedzeniem, mniejsza pokusa ;-) Masz jakiś rozkład? Bo nie widać go po miskach.

Wspieram też, szczególnie, że początki są trudne. Ale jak mi Arphiel u mnie napisała "a co to za problem nie jeść produktów mącznych póki nie będę miała produktów bezglutenowych" to też najpierw obrona, zupełnie jakby to był atak :) a jak chwilę o tym pomyślałam, to zaraz się ogarnęłam i wyczyściłam michę. Faktycznie wymyślamy sobie problemy, bo [...]

jak masz miche ogarnieta to mozesz sprobowac ;) kup aminokwasy i kreatyne mono na poczatek i z czasem cos dobierzesz sobie

tak, trzymalam czysta miche, regularne posilki, a zaraz po zarciu bylam glodna. Nie wiem ile trwa cukrowy detoks, bo nie dotrwalam na czysto do konca, gora 18 dni dalam rade najdluzej. Musze raz sie zmusic i wytrzymac ile sie da, moze w koncu to odpusci

26 więc nie ma czasu zbytnio ;) Mam plan na debiuty 2014. W 14 tygodni można przy dobrej misce niezłe efekty uzyskać jeśli chodzi o masę. Dodatkowo gdy trzymam miche nie mam problemów z robieniem masy.

Corum, bo moze przez mala miche Cie cisnie 80. Ale sportusy to fajna rzecz :-)

eveline pomocna sugestia- dzięki :-) dzisiaj mam mega spadek mocy ,jestem tak zmęczona że nie wiem czy wyściubię gdzieś jeszcze nosa. Co prawda byłam do południa na spacerze i z pracy(dzisiaj po nocy) przyjechałam rowerem pod te gigant górki(już drugi msc jeżdżę do pracy rowerem 8km) ale o 13 padłam jak mucha i ledwo się teraz zwlekłam.... do [...]

[...] bialek i nie moge jesc ani jaj, ani nasion ani orzechow, kurka tez w ograniczonych ilosciach , na razie na wieprzowinie jade %-) Danny ja do ekonomicznego i tez mialem w roku szkolnym 22 przedmioty, polowa to olewka nie trzeba sie uczyc pozatym zawsze w weeked mozesz sobie podszykowac miche i po prostu codziennie rozmrazac na dany dzien posilek

Wrzucam sobie od razu michę na jutro tak by mieć z tym porządek. Białko,tłuszcz 1kg żołądków drobiowych 400g serka wiejskiego 8 jaj 100g oleju lnianego 25g oleju z pestek winogron 25g masła 25g wiórków 20g smalcu Węgle: 600g ziemniaków Razem: 3996kcal B 285g T 276g W 92g