miche

za 30 min to ja bede ***al angoli oni maja prze***ane z polska elita ehehheheeheh ogien jak **** silverr za miche sie wez

Silver za miche bys sie wzial Gumis pamietam, ze chcialas mase zrobic a teraz to masa chyba jeszczespadnie

Gumis a ktory to ja na tej fotce ? Silver morda w miche i zacznij trenowac

dobra ide miche jakas oyebac bom głodny , od 20 nic nie jadlem

a od wczoraj dwoch takich co sie chyba z choinki urwalo.. Stivi brachu a Ty ciekawski jak zawsze,nie patrz mocnemu w miche

Ty to się lepiej za michę weź wieszaczek

no to szacun, jak potrafisz się ujepać w 3 dupy i trzymać michę

Zgadza się tu mamy świetny przykład miotacza z dyszą strumieniową...wniosek jest jasny-do samoobrony tylko dysza cone i konkretny gaz.Taki co zadziała po chwili a nie po 40-50 sekundach.Pisałem kiedyś na poprzednim forum jak mi koleś rsg police walnął chmurkę w twarz.Odchyliłem się co prawda ale mocny i szybko działający i tak na mnie powinien [...]

[...] tu nie ma zamiaru nikogo atakować ;) ja tylko piszę co ja bym zrobił , wcześniej jadłem podobnie i było gorzej z formą i poziomem bf :) Ale każdy jest inny , jeden będzie się odżywiał po domowemu nie strikte kulturystycznie i będzie miał niski bf i w miarę wyglądał a drugi będzie trzymał miche katował się krecił aeroby i dalej będzie kiepsko ;)

noo jajecznica niet,ciagla zapomniam o jajku zeby wpisac w miche np na trwardo

[...] moim zdaniem lepiej jest postawic na proste produkty proste potrawy, zadne cuda na zamiennikach. na przyklad po co jesc weganskie pierogi czy weganskie sznycle skoro mozna miche ryzu z warzywami zjesc... nie wiem jak ty jesz. ale skoro twoje przekonania pozwalaja ci byc wegetarianka to ja bym to polecala. ja na przyklad ograniczam bardzo [...]

zróbmy sobie wyzwanie, jutro i do końca dnia rozsądnie. już sobie pofolgowałyśmy i starczy, bo później będzie płacz i zgrzytanie zebów ja jutro to już miche mam zamiar trzymac, rano idę jednak biegać :-D

Carramba, a dlaczego twierdzisz,że się spasłaś ? Waga i pomiary bw górę ? A jesli tak, to czy miałaś rege, nie trzymałaś michy, czy odpuściłaś treningi ? Dawno się nie ważyłam i nie mierzyłam, ale tak widzę w lustrze. Treningi są cały czas , michę odpuściłam, chyba dlatego, że nie wiedziałam jaki mam przyjąć rozkład, w dzienniku co chwila [...]

Eveline, a Ty nadal liczysz michę ? Jak nie liczyłaś to dużo się zmieniało na wadze i w obwodach ? I czy co jakiś czas warto zmieniac rozkład tak jak treningi, aby dostarczas organizmowi nowych bodzców ? nie liczę :) jak zaczynam liczyć to zaczynam tyć %-) a jak jem to co chcę i nie zmuszam się do mięsa to jest ok, staram się działać intuicyjnie [...]

Hej ;) Na dzisiaj miałam zaplanowany HIIT. Wymęczył mnie maksymalnie, mimo 16min długości. Pot się ze mnie lał jak nigdy. :D Wstawiam jeszcze dzisiejszą michę : Byłabym wdzięczna jeżeli dostałabym potwierdzenie iż plan oraz aktualna miska jest w porządku i dalej mogę tak ciągnąć czy też przydałaby się jakaś zmiana. :) Jutro sprawozdanie z treningu [...]

Zamiast wyczytywać w necie te wszystkie mądrości weź się za słuszny trening i michę! %-)

Mała aktualizacja i pytanie co dalej. Dzisiaj, tj. 06.03 po siedmiu tygodniach waga wskazuje 82.1 kg. Ostatni tydzień mam wrażenie, że tempo redukcji spadło. Ważenie rano na czczo w takich samych warunkach odniesienia. Parę przykładowych pomiarów w tych siedmiu tygodniach: 15.01 - 90 kg 18.01 - 89.5 kg 25.02 - 83.4 kg 27.02 - 83.0 kg 02.03 - 82.6 [...]

W takim razie darujemy sobie tą kiszeczkę póki co. A jak oceniacie miche na dziś, przejdzie ?, co do poprawki ?

Nie mam parcia na władzę Saddath Weź się za michę i wróć za dwa lata...

Plegar ekstra odsłonięty. Wody mało co. Trzymaj michę, wytniesz się do kości :-)