michail

Michail, chyba muszę przerwać trening siłowy. Po zeszłotygodniowym treningu w czwartek, zacząłem odczuwać lekki ból jednego z mięśni przedramion. Z dnia na dzień ból był coraz bardziej odczuwalny. Po dobrej rozgrzewce ból na tyle ustępował że dałem radę jeszcze zrobić trening w miniony czwartek ale dzisiaj już zrezygnowałem z treningu. Nie bardzo [...]

****master - przez ta metode chcialbym pobudzic miesnie do wzrostu i pokonac stagnacje. "a no i wiesz ze ciwczysz TYLKO 2 LATA" - nie rozumiem co chcesz przez to powiedziec, co za malo cwicze aby zastosowac ta metode? Michail - na poczatek uznanie za artykulu (naprawde super - chyba przejde na "SDW" :))). Moze ty jako [...]

...sorry że się powtarzam I dzieki za odpowiedź Michail :) Zaraz siadam do lekturki :))

Michail stosuje dietke zgodnie z twoim jadlospisem dla 90kg. ale mam 200g. glutaminy i nie wiem jak to wykorzystac w diecie zeby bylo jak najlepiej. planowalem brac w dni treningowe po 4 g rano i po 6 g po treningu natomiast w dni nietreningowe po 4 g rano i tak starczył by mi do konca cyklu masowego ale niew iem czy tak bedzie najlepiej.jestem [...]

dzieki Michail za lekture wiedzy nigdy za dużo no ale cóz jeszcze raz !! Chodzi mi o dysproporcje które wynikły ze złego przebiegu treningu i nabytych słabosci !!Jak wiemy jezeli ktos cos próbuje osiagnac powiedzmy przyrost masy to kazda partie temu podpazadkowuje i robi trening pod tym kontem !!ale jeżeli ja mam wystarczajacy biceps w [...]

Michail mam pytanie: Otóz przeczytałem założenia i sam trening grupy III cykl V i mam pytanko Czy nie jest troche za mało cwiczonek na poszczególne grupy np: chodzi mi o to że jak mam ćwiczyc miedzyinnymi barki to są tam tylko dwa ćwiczenia i nie bardzo czuje je na drugi dzień - rozumiem oczywiście to ze na jednych treningach robie przód barków a [...]

Bardzo ciekawe treningi ogólnorozwojowe i nie tylko: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=36416&x Treningi siłowe: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104918&x Niestety grupa chwilowo stoi w martwym punkcie, ale na pewno ruszy, gdy Michail znajdzie czas. Dodatkowo: [...]

oki dzięki michail chyba sprubuje cyklicznie :)

Ok sorry, ale mnie poniosło... Michail: jakbyś chciał kupić to, o czym kiedyś rozmawialiśmy na gg to daj znać.

łoj- a to co było MaTEO Już chyba dziąła Prosze odezwij się na moderatorskiej-o konkursie. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-02-01 23:59:39

Michail, nie zapóźno, żeby się jeszcze przyłączyć? Ja do grupy A bym się zgłosiła. Co mam robić?

Dzieki Michail za odpowiedz. Mam jeszcze kilka pytan w zwiazku z nia. 1. jesli zmniejsze obciazenie w progresji to w 2 pierwszych seriach praktycznie nie bede czul ciezaru.Dopiero na koncowce 3 i polowie 4 mnie dopada to zalamanie. Nie jestem pewien czy to miesnie klatki (watpie). Czy dobrze robie wykonujac prawie wszystkie cwiczenia progresja - 4 [...]

Dzięki wam wszystkim a zwłaszcza tobie Michaił ty jak coś napiszesz to czeka mnie długa lektura. Może nareszccie coś ze sobą zrobie . Mam siłownię nie daleko mnie i kosztuje 75zł czy to dużo czy mało?? Można przychodzić kiedy się chce i na ile się chce. dzieki za wszystko narazie

Mam problem. Mianowicie nie mogę trenować 4 razy w tygodniu, nie łącząc treningu 2 dni z rzędu. Do dyspozycji mam dni od poniedziałku do piątku. Soboty i niedziele nie wchodzą w grę. Michaił jak mam trenować.

Michail ja sie wypowiadam tylko za "swoje podwórko"

Ja kiedyś na początku ćwiczyłem podobnym planem jaki ma 1 grupa. Chodziłem na siłke 3 razy w tygodniu i robiłem kilka serii po 12-20 powtórzeń na daną grupe mięśni. Nie stosowałem tych obwodów i powiem szczerze ze za bardzo nie wiem o co w nich chodzi??? Moj organizm jest przyzwyczajony do wysilku. Michail cz moglibyscie mi ulozyc jakis plan na [...]

Michail mozesz mi wyjaśnić na czym polegają te obwody i ile i jakie ćwiczenia w ich skład wchodzą??? Czego moge sie spodziwac po dwoch miesiacach takiego cwiczenia, bo chyba nie zwiekszenie masy???

dzięki wielkie Michail rozpatrze to ...ale bardzo bym Cię prosił abys jeszcze mi na te pytania odpowiedział bo nie wiem czy stosowac jush piramidke czy nie ...a ogólnorozwojówke mam juz chyba za soba ;))) Z góry thx za odpowiedź i nareczka :)

Michail otóż mam pewien problem... bo przeziębiłem się troche .. i musze sobie odstąpić do następnego tygodnia.. podpowiedz mi jak mam wznawiać trening .. jakies znowu wprowadzenie czy moge kontynuować normalnie trening?? Jeszcze jedno kupiłem sobie kretke ... mógłbyś pomóc mi ją rozpisać jak mam brać ja w stosunku do odżywiania przy tym trenignu [...]

Michail wiesz może na jakiej zasadzie i w jaki sposób są przeprowadzane badania na Mistrzostwach polski juniorów ,i czy takiej kontroli poddawani są również junioży młodsi i młodzicy.