michail

A oto pierwszy polski Mistrz Europy i medalista z roku 1986 z ME Warszawa-Andrzej Cugier: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

A już jutro polecam wywiad z nim na stronie głównej-SPECJALNIE DLA SFD!!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

A teraz nadzieja młodych-Cezary Sadowski: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Oto oni: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

A oto znajomy Mateo-Andrzej Ziółkowski-4-ty weteran młodszy do 80kg: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Adorator-troszkę zagalopowałeś się. To JEST NIEZALEŻNE FORUM,ALE PANUJA TUTAJ PEWNE ZASAD-Jeśli Ci one nie odpowiadają to żegnamy ozieble i koniec rozmowy. Jeśli dla Ciebie wyznacznikiem niezależności jest pozwolenie na niepoparte dowodami i do tego mające jakieś osobiste podłoże ataki na kogokolwiek-to masz kolego wypaczone pojęcie o życiu... [...]

Piszesz o "NIENARUSZANIU CZYJEJEŚ GODNOŚCI OSOBISTEJ"-poczytaj ty lepiej co za historie wypisujesz i z jakim zabarwieniem emocjonalnym o W.Nolu-to JEST naruszanie cudzej godności i to jak holera!!! Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" [...]

Popuszczać to sobie możesz,ale niew tutaj kolego nikt tutaj nie bedzie tolerował zarzutów-nie istotne kogo one dotycza. Masz dowody-dawaj-nie masz-milcz. albo idź gdzie indziej ze swoimi "sensacjami"-powiedziałem Ci już-to nie jest rubryka skandali towarzykich,ale Sportowe Forum Dyskusyjne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]

Piękne dzięki-czekamy na więcej Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Czyżbym trafił na niezwykle delikatny temat? Słuchaj Michail ,ja nie szukam sensacji,ani nie rozpowszechniam plotek.Zwróciłem Ci tylko uwagę na fakt,że trudno nazwać Waldemara Nola prawdziwym mistrzem,podając pewne fakty za argumenty.Trudno mi więc zrozumieć Twoje postępowanie i kasowanie moich postów.Widzę,że dążysz do tego,abym jak najszybciej [...]

Posłuchaj-wpisuj co chcesz- byle poparte to było DOWODAMI-NA TYM FORUM NIE BEDZIE PUBLICZNYCH OSZCZERSTW-A Z KRZYKACZAMI SOBIE RADZIMY DOSKONALE-Z TOBĄ TEŻ SOBIE PORADZIMY JEŚLI NIE BEDZIESZ STOSOWAL SIĘ DO REGULAMINU. A prywatne życie ani Nola ani jakiegokolwiek innego sportowca nie będzie tutaj omawiane, bo TO FORUM SPORTOWE, nie TOWARZYSTKIE [...]

Acid-rozdrabniasz sie i tyle Moze tak: 1-Wiosłowanie końcem sztangi-4x12,10,8,8-progresja 2-podciąganie na drązku4xmax 3-wiosłowanie sztangą nachwyt średni 3-4x 8powt-stałym 4-m.c 4serie 12,10,8,8 progresja 5-Szrugsy 3-4x 12-15 powt-staly lub progresja Bazuj na podstawowych ćwiczeniach i progresji ciązarów-do tego dietka i masz porace nad masą-a [...]

Jesteś szalony człowieku-jaka interpretacja faktow-co ty opowiadasz-nie interesują ani mnie ani nikogo na tym Forum idiotyzmy jakie wypisujesz-nie popatre dowodami narzekania frustrata-koniec kropka. Nie ma w tym nic osobistego-zwyczajnie nie pozwalam na burdel w tym ogródku i tyle-to TY intepretujesz to w jakiś idiotyczny sposób jak dla mnie to [...]

potwierdzam skuteczność tego wyboru -> własnie taki trening teraz robie (thx Michail ) tylko w wersji na siłe i mam na drugi dzień zakwasy co już mi sie nie zdarzało Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Na początku chciałem się przywitać. Jestem co prawda na forum bardzo długo ale miałem przerwę w pisaniu będąc ostatnmi czasy użytkownikiem nastawionym na tryb read-only :) Dobra a teraz do rzeczy. Jako osoba znająca Waldemara Nola osobiście(może nie tak dobrze i długo jak Adorator1), poczułem się niejako "zmuszony" do napisania kilku [...]

Ależ Ty jesteś dziwny -nikt nie poczuł się urażony- bo NIKOGO TO NIE OBCHODZI-TOWJE PRYWATNE FRUSTRACJE-Z TYM TO DO TELEFONU ZAUFANIA... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Owszem,ale to jest bodaj najmniej zdrowa forma odchudzania Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Zdjęcie fajne,ale typ obleśny Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Bardzo interesuje mnie metodyka treningu w podnoszeniu cieżarów.Może wrzucisz coś jeszcze Michail,może jakis tytuł ksiązki itp.Z góry dzieki.

Jesteś w dużym błędzie,albo zwyczajnie popełniasz błędy w treningu grzbietu-pamiętaj,że mięsień czworobyczny grzbietu-kaptur-pracuje w zasadzie we wszystkich ćwiczeniach na plecy... Owszem można ewentualnie trenować go z naramiennymi,ale stwierdzenie,że tylko przy ich treningu-jest NIEPRAWDZIWE I WPROWADZA W BŁĄD Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]