Zrobione-tutaj w modach też Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Jasne,ale jaki ma rozkład tygodniowy treningów i grup-czy wszystkie treningi robi na maksa-czy robi cykle regeneracyjne przerwy w treningach?? Widzisz-o co ja walczę?O to, by informacja na SFD była PRAWDZIWA I PEŁNA,a niestety w tym sporcie jest tak,że jeśli podasz jakieś info wyrwane z kontenstu to niestety skutek ich zastosowania moze byc [...]
Kain kto z nich??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Kain, Tajfun - Sog za odgadniecie Tak jak wspomnial Michail, fotka ta byla zrobiona w polowie lipca. Akurat w tym okresie bylem po 1,5 miesiaca robienia rzezby, co chyba nawet mi wyszlo. Karman - dzieki! Nadal jade naturalnie. DeeJaaVuu, deadmike - nikomu mieliscie nie mowic o moim malym sekrecie Cichy-Figa - nie startowalem jeszcze w zadnych [...]
A nie pomyślałeś,że trzeba mieć CZYM podnosić??? Może jednak popracuj nad masą mięsni??To naturalna kolejność... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Poniedzialek 1. Wyciskanie sztangi na plaskiej laweczce 4s 12-12-10-10 OK-TUTAJ MOŻESZ JAK CHCIAŁEŚ ZAMIENNIE ROBIĆ SKOS GŁOWĄ W DÓŁ 2. Wyciskanie na skosie sztangielek 3-4s 12-12-10-8 OK 3. Rozpietki na plaskiej/skosie 3s 12-12-10-10 OK 4. Butterfly/Rozpietki na linkach skos 3s 12-12-12-10 WYWALIĆ A DAJ TUTAJ TRICA CO?? 1. Sztanga w staniu na [...]
Panowie HISTORYCZN CHWILAZulus podal wagę-znam go od 11 miesięcy i pierwszy raz ją poznałem Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
ok zastanawiam sie czy przypadkiem nie wywalic podciagania sztangi wzdluz tulowia na barki i robic wszystkich cwiczen innych (wyciskanie,boczne,boczne w opadzie po 4 serie w kolejnosci takiej jak podales). ponadto wyciskanie na skosie w dol robic sztanga czy sztangielkami? aha i jeszcze jedno na drazku to nie dam rady wykonac teraz serii 8 powt [...]
Ejejej-pomąłu Biniu-to nie jest tak,czy ktoś zarzuca Ci jakieś przewałki??? Przecież nic takiego nikt nie powiedział Tylko coś jakby niesmak się pojawia-można było faktycznie napisac:"Panowie-niech was nie zrazi ilośc reklam-niestety-to są prawa rynku, ale cwzytajcie się w treść merytoryczną" Prawda??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]
A co z tą łopatką?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Niestety-łopata nikomu się nie nałoży rozsądku-od kolegi jedynie zależy ile wyytrzyma rozsądnie trenując Tutaj zawsze moze zapytać Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]