michail

[...] cykl, takze zostalo jej doslownie na pare porcji (po 5g)... kiedy w takim razie wrocic?" NIE ROZUMIEM 2.Serwatka ok. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] na piziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] a na tyle wcześnie, by spokojnie po treningu zjeść 2 posiłki węglowodanowe i po nich mieć jeszcze 3-4h do pójścia spać/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] suPer, ale zpaomniałeś o jednym: MAMY TYLKO 1 KOMPLET STAWÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-07-02 16:40:35

kurcze, krea nie pamietam, ale juz mi sie konczy cykl, takze zostalo jej doslownie na pare porcji (po 5g)... kiedy w takim razie wrocic? serwatka ma miarke kolo 28g - rozumiem, ze po jednej takiej miarce? dzieki raz jeszcze michail!

Wszystko jest TAM-czego nie możesz znaleźć?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] wymyślimy Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

ZAPRASZAM: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] na piziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

chmurekxxl Chętnie pomożemy, ale mamy tutaj taką zasadę, że każdy wpisuje swoje pytania W OSOBNYM TYTULE/POŚCIE. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#5 A trtening na zajechanie- po co aż tyle ćwiczen?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] czczo+5g po treningu od razu. Serwatka Rano-jeśli śniadanie jadasz późno lub jest ubogie w biąłka+po treningu ok. 45 minut Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] sie mam tym planem długofalowym tj pierw obwodowy potem dzielony...itd?? OWSZEM pozdrawiam Ghost JA RÓWNIEŻ POZDRAWIAM Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

michail wczoraj ćwiczyłem nogi i dziś mam takie zakwasy że ledwo co moge chodzić ten trening jest super pociągnę do do końca sierpnia ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

hej Michail a jesli moja kobieta nie chce wciczyc klatki bo boi sie ze jej piersi sie zmieniejszą (zreszta ja tez bym tego nie chciał ) to czy moze wogole tą partiie (klatke) ominac podczas cwiczen?? aha i kierwoac sie mam tym planem długofalowym tj pierw obwodowy potem dzielony...itd?? pozdrawiam Ghost .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost

Witam od połowy lipca też zamierzam robić rzeźbe do tego jeszcze terma ale ostatnio troche sie naczytałem o tym treningu gęstościowym i zastanawiam się czy zamiast rzeźby nie robić gęstości czy terma pasuje do takiego treningu Michail co o tym sądzisz

Czlowieku, nie idz na proscizne, uzyj mozgu i pomysl co mozesz zrobic, a co nie. Sam mowisz ze masz mala silownie, Ty wiesz jak ona wyglada a Michail nie, wiec dostosuj plan do Twoich wymogow i daj do oceny. Wtedy Michail napewno Ci pomoze (i nie tylko on ). pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle [...]

-> Siudek: nie zgodze się z Tobą, A no masz prawo. -> sam MICHAIL mi polecił 6tyg ACT po przerwie, a on wie co mówi, A no ba. On polecil TOBIE. zalezy jaka dluga miales przerwe, ile wczesniej cwiczyles itp... jest wiele czynnikow, od ktorych to zalezy i - nie ujmujac nikomu wiedzy - trzeba, kierujac sie ogolnymi zasadami, poprostu [...]