Witam! Metrowiec & Michail - macie racje.Za jakis czas kolega Koksmen napisze artykuł pt"Boli mnie serce - czy to oznaka zbliżającego się zawału?".Obym się mylił. Pozdrawiam! TEN-SHIN "Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie
Drugą sprawą jest genetyka-niestety jest częste,że własnie oklice łokci mamy słabiej umięsnione i da się to zniwelowac właściwym treningiem tylko w pewnym stopniu.Pełen zakres ruchu-co powiedział Siz-owszem,ale bez"przeprostów"-one sa gorsze niż zmniejszanie zakresu ruchu.Na triceps dobre są wszystkie cwiczenia angażuące głowę [...]
Jakie ćwiczenia wpływają na które głowy i jaki rozwój ramion i przedramion-polecam Trening ramion-A Ć. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Dokładnie-to jest dobre ćwiczenie,mozna jeszcze 21-czyli 3-fazowe uginania-ze szczególnym skupieniem sie na fazie 1-szej(uginanie do połowy).Na triceps prostowanie ramienia w opadzie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
"Pompki w podporze tyłem"-tak się nazywa to ćwiczenie: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion -wykonanie-(gif 10.)Wspaniałe ćwiczenie na zakończenie treningu-maksymalnie „dopompowuje” tricepsy. Polega na wykonywaniu ruchów opuszczania i unoszenia tułowia podpierając się o [...]
Albo nieco poniżej,ale zależy to od wytrenowania i stopnia ruchomości stawów barkowych-patrz "uwagi".Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
jak cwiczycie? ankieta
Pisałem już w tej śmieszniejszej wersji ankiety-zaczynam trening pomiędzy 14,a 16. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Belkot-nie zależy to ode mnie-a dlaczego nie piszesz,jak Ci idą treningi??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Od Mateo-jak znajdzie chwilke ,by wkleic to . Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
To cwiczenie co pokazal Michail ,robie zawsze na koniec treningu z 40 kg na brzuchu , zaj***ie tricepsy puchna polecam Pozdrawiam ceo
Do MICHAILA i nie tylko
London-informuj mnie o postępach-oki? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
.”MARTWY CIĄG”: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud -wykonanie-(gif 16.)Stajemy przodem do sztangi, w rozkroku na szerokość barków lub nieco szerszym, nogi lekko ugięte w kolanach, gryf sztangi nad palcami stóp, sztangę chwytamy nachwytem, nieco [...]
Dzieki Michaił.Wszystko zrozumiełem.Dzisiaj spróbuję.Tylko boję sie o kręgosłup. Pozdrawiam. solonyj
Czytaj Uwagi Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
michail, mam pytanie skąd bierzesz te gify z ćwiczącym faciem? czy sam je zrobiłeś (np. swojemu kumplowi) czy ściągnąłeś z internetu czy ki diabeł?
BadboY-zależy co chcesz osiągnąć,bo jeżeli masę,to raczej nie powinieneś zapominac o glutaminie-HMB-jest ok.Kreatyna również-tylko,że wielu ceni ja właśnie wyłącznie za efekty wizualne(które są nietrwałe),a ma ona inne zalety. Co do stawiania na równi glutaminy i BCAA`sów-to jesteś w poważnym błędzie-podobnie mozna porównywać gainera z [...]
http://www.exrx.net/Exercise.html Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Może należałoby przanalizowac dotychczasowy treningi i wyeliminowac błędy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
A dieta-sen,itd.?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Wrzuc cały trening tutaj-pomyslimy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
