michail

Michail, sorki za ton, ale akurat byłem w nienajlepszym humorze (nawet próbowałem zmienic posta, ale juz nie zdążyłem), ale wciąż nie rozumiem o co ci chodziło?

Michail - ja nie robię sobie jaj! Wiem, że masz wiele na głowie, dlatego chciałem się upewnić. Wcześniej pisaliśmy o poniedziałku i środzie, dlatego nieco się zdziwiłem, że na rozpisce widzę sobota/niedziela. To chyba nic złego pytać? A ty mnie bijesz ... Nie wolno bić mniejszych (dużo mniejszych) . Rozumiem, że to jest finalna wersja planu? [...]

ja powiem tyle: takie ******lenie nic nie da jak ten twój text michail widze to mi sie nie dobrze robi

Hmmmm napewno faka masz racje, dlatego też w jednym poście pisze o udzielenie informacji o sobie, a w jednym nie... Podstawowe info mamy wiek, staż treningowy i ostatni trening ten ułożony trening nawet jak nie robił regeneracji po regeneracji może zrobić chyba nie ? A dieta to osobna sprawa moim zdaniem po to są osobne działy, żeby tu mu dać [...]

Jasne Michail, umiem czytać i robie to z uwagąZdążyłem już zauważyć że na tym forum mówisz konkretne rzeczy i nie zajmujesz się ******łami.Dlatego traktuję ułożony przez ciebie trening jako "wyznaczony kierunek". Dzięki yodzisz, o coś takiego mi chodziło.A nawiasem mówiąc w jakiej grupie ćwiczysz?

gobel23 czepiaja to się ... Grzeczniej prosze. yodzisz nie wiem po co ta ironia... Mało, że Ci ktoś pomaga to robisz sobie jaja... Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-04-05 22:44:23

Ehhh... przy planie czterodniowym tak sie dzieli partie... i zauważ, że w mojej wypowiedzi napisałem, że lepiej gdybym mu złożył plan 3 dniowy, ale 4 dniowy też jest good Pozatym to żaden badziew bo badziew to jak narazie ty wypisujesz bzdury w tych postach nie znając podstawowych zasad treningowych http://www.kulturystyka.pl/atlas/ polecam A [...]

Palito - czasem chodzę na akrobatykę i zajęcia mam z mistrzami Europy w akrobatyce sportowej (moi kumple BTW ) i wiem, że oni również ćwiczą siłowo (a wiadomo, że w akrobatyce dynamika i szybkość są BARDZO ważne). Oczywiście musi to być odpowiednio rozpisany trening... Tak jak Michail rozpisuje dla mnie .

Michail- Skoro juz zaczales ten trening cykliczny to go skoncz bo jednak troche za długo trwa całe to czekanie a my siedzimi i wyczekujemy zbawienia..... Tyka - pukac to ty sie mozesz w czułko, ja sie całkiem dobrze czuje.

kurcze kiedy bedą te treningi bo nie wiem co mam robic... Michail moge robic takie ćwiczenia jak np w cyklu drugim tylko z tymi zalozeniami ktore podales teraz??

Michail, dzięki za całą pracę włożoną w ten plan, ale... Nie nastąpiła tu jakaś mała pomyłka? Wcześniej uzgodniliśmy, że poniedziałek/środa będą terminami mojej siłówki, a na planie widzę piątek/sobota... Poza tym jako CEL podana jest MASA, a mi zależy na maxymalnej SILE przy minimalnych przyrostach mięcha... Oczywiście ja jestem niemal zielony w [...]

a wysylal ktos powiedaomienie Michailowi??bo teraz sie skumalem ze temat postu sie zmienil moze Michail zapomnial ze nam nie dal dokladneho planu

ja go robie od konca regeneracji po sile,czyli juz teraz piaty tydzien. A tak sobie pomyślałem ze moze Michail zamiast dawac tego cyklu gestosci ominie go i od razu da rzeźbe pozdrawiam

Deltar, wyobraz sobie, ze tez chcialabym, zeby Michail cos zamiescil w pewnym watku, ale w przeciwienstwie do Ciebie niczego od niego nie wymagam, wiec nie czuje sie olana

Michail mam nadzieje, ze fotostory z Deibiutów będzie, niestety nie mam okazji jechać na te zawody (jako kibic oczywiście) dlatego intersowałyby mnie zdjęcia, mam nadzieje, ze coś wskurasz w tej sprawie.

Michail powiedz przynajmniej co mamy robic dopóki nie bedzie VI cyklu jeśli on wogóle będzie ?

Robie teraz mase - 1. zloty cykl (creapure mh ultimate; glutamina vitalmax i 1,5kg serwatki , skoncze za 2 - 3 tygodnie i rzezba . Poki co solidnie cwicze na brzuch, by miesnie bylo widac gdy tluszczyk na dobre spadnie. Mam nadzieje, ze do maja Michail wrzuci tez kolejny cykl na rzezbe - nie mam zamiaru spalac smalcu dopiero od czerwca . Ogolnie [...]

Zara ci pewnie Michail zarzuci swoją lektóre

MICHAIL A CZY JESZCZE KTOS ROBIŁ FOTKI DO JAKIS GAZET ALBO CUŚ???CHYBA BEDĄ RELACJE I FOTOSTORY W KIF ALBO MUSCLE ALBO IRONIE!???

Was tez w koncu michail oleje.taki już jest