michail

hihihihi Dzięki Michail Heheh, czuję się absolutnie bezpieczna Ale i tak chętnie bym się dowiedziała, co to za kara ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]

"obroncom" - hehehe fajny "byk" Widzisz Michail, ze tez ja taki mlodzian, musze cie zycia uczyc Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-05-25 23:00:56

Które?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail!!! Byłem i czekałem pół godziny! ( zobacz do Szatni KTO SIĘ WYBIERA...). Jak to możliwe, że się nie spotkaliśmy? Schayn - filmował TVN i ..ja. Tylko że nie miałem dobrego miejsca i po pierwszych 2 konkurencjach spasowałem. BOOGIE WOOGIE

Boogie-byłem z Metrem o 13.05 -on poszedł,bo miał zaproszenie,a ja kręciłem się do 13.35-potem tez mykałem,by wogóle sie dostać...Szkoda-była niezła okazja do spotkania.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wyniki pierwszego dnia zawodów. Junior Girls 45 kg Left 1 MUKHA , YULIIA - Ukraine 2 TUCHINA, RAILYA - Russia 3 GUR, MERVE - Turkey 4 KILIC, HANDE NUR - Turkey Junior Girls 50 kg Left 1 GARANINA, KRISTINA - Russia 2 VARYCH, LESIA - Ukraine 3 JAWOSZEK, JULIA - Poland 4 DELLEKOGLU, GOKCENUR [...]

SieMA :) Juz pruciłęm o od jutra ( wtorku ) zaczynam cwiczyć :) Co do JJ PTAK to zamiast kosza itp mogą być spacery około6 /10 h po górach co 2 dzień :D bo takie akurat były :P Co do Michail to dzieki wielkie :) Tylko szkoda ze to przeczytałem jak juz wruciłęm hehehe Dzieki Chłopcy :)

[...] polecam ci jakies tansze silownie , wszystkie potrzebne ci informacje odnosnie diety i treningu mozesz czerpac z tego forum ( jednak zwracaj uwage kto ci ich udziela - jak michail i pare innych osob - mozesz byc spokojny , odnos sie raczej z rezerwa do osob ktore nie maja nawet wypelnionego profilu ) a jesli chodzi o pokazanie juz jak robic [...]

Domator: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa poczytaj o treningach domatora ;-)

danielczyk W cyklu by michaił na początku przygotowujesz mięśnie do treningów. Potem idzie plan na mase. Sory ale co ty chcesz zrobić? np. Iść na wojne nie wiedząc jak się obsługuje karabin? Edit: Plan wyżej już lepszy- za dużo ćwiczeń i serii, ale chociaż już wszystko trenowane raz w tygodniu. A jeszcze jedno:Nie pisz że klatka jest twoją słabą [...]

Worek pompuje krew do mięsni,ale nie przygotowuje stawów,ścięgien ani mięsni na przeciążenia powodowane uzyciem cięzaru.Tak wiec moze byc,ale tylko jako wstep do rozgrzewki.Nt.samej rozgrzewki poczytaj wwe "wstępie do AĆ" Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie czytałem tej książki,ale wiem,że jeśli poleciłbyś trójboistom worek,jako rozgrzewkę przed bojem,to chyba nie bardzo by sie skusili.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dzieki wielkie Michail.

Dzi dzieki;) Michail tak to jest dokładnie ten plan.

Dokładnie-prosimy kilka słowek o stażu...?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Jak to robiłeś dotąd???I jakie efekty?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dzięki Michail oczywiście sog !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

spoko krasnall to ze mowiles cos o sadach, to mnie wogole nie dotyczy, bo po pierwsze znam realia polskiego prawa, a po drugie i tak nic takiego nie pisalem, ale to wogole nie istotne teraz jest ciesze sie i dziekuje, ze jestes po mojej stronie i mam nadzieje, ze nie wymagasz ode mnie tego samego w Twoim przypadku, bo z tego co sie zorientowalem, [...]

michail nie obraz sie ale chyba wogole nie czytasz postow:] ten trening ktory ulozylem na gorze jest oparty na tym wlasnie ktory tu mi zapodales chcialem tylko sie zapytac czy cwiczenia ktore zamienilem moga zostac bo pare cwiczen mi niezbyt podchodzilo:] dostane odpowiedz:P??

Proponuję wizytę u lekarza,ale jeśli już byłeś to powinieneś wiedzieć,że pośpiech jest niewskazany-to oczywiście nie wyklucza treningów górnej połowy ciała-już była taka sprawa poszukaj w archiwum sprzed ok tygodnia.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail