Tutaj http://www.sfd.pl/1/images2004/20040321225320.gif masz to co michaił zaczął z VI cyklem, ale nie skończył. Teraz tylko do tego ćwiczenia ułozyc A tutaj http://www.sfd.pl/temat104892/ grupa II. WYSZUKIWARKA istnieje P.S. Ja jestem na 2 tyg. Vcyklu.
70* HMB 1.Co to jest HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym, który powstaje w organizmie z leucyny (jeden z aminokwasów). 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej [...]
"-Wstęp do treningu-wiadomo jakie daje korzysci trening itp. - rodzaje genetyki- endo-mezo-ekto- opis - ćwiczenia- opis-wiadomo, nie z atlasu-chyba, że michail się zgodzi - metody treningowe (opisane tj HST, 10x10x itp) - Przykładowe plany treningowe (począwszy od ogolnorozwojówki po trening na mase, rzeźbe(choc tutaj to mało znaczące, [...]
mysle ze nie wszystkie arty sa tych 2 panow. jezeli tak warto zapytac o zgode skoro maja to byc wybrane arty a nie zbior jednej osoby mysle ze sie zgodza. Co do cyklicznosci tak jak pisal Don Michail przygotowuje swoj wlasny material a tak na marginiesie (cala nasza ksiazke by to zajeło)
Nie tylko Michail i Mawashi... ogolnie cały świat uczy.. Nic nie bedzie bez ich zgody, narazie nie biore pod uwage nic co oni napisali(mowa o artykułach) To się później pozałatwia. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-01-17 17:24:56
Sam jestem ciekaw, jak wypadnie ta ksiązka. Zz tym, że chciałem nadmienić, iż -bądźmy szczerzy- praktycznie całą wiedzę o treningu, zarówno don jak i inni tutaj, pozyskali z sfd, a tutaj praktycznie wszystko napisali Michail i Mawashi, więc będzie to jednak takie kopiowanie troche Życze powodzenia
[...] ?? ja typuje tak : -Wstęp do treningu-wiadomo jakie daje korzysci trening itp. - rodzaje genetyki- endo-mezo-ekto- opis - ćwiczenia- opis-wiadomo, nie z atlasu-chyba, że michail się zgodzi - metody treningowe (opisane tj HST, 10x10x itp) - Przykładowe plany treningowe (począwszy od ogolnorozwojówki po trening na mase, rzeźbe(choc tutaj to [...]
Dasz rade Odkad zaczolem czytac sfd a wlasciwie tylko dzial trening to przewijaly sie dwie osoby Ty i Michail. I do dzisiaj wlasnie ten dzial kojazy mi sie z Wami. pozdro
STARE ALE JARE :-d >>>>>>>REGENERACJA<<<<<<< OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]
Na tej pierwszej stronie co jest w chuści to wygląda jak Yates Sylewtka porażka. Te ostatnie foty co Michail wkleił wyglądają dobrze ale reszte to bleee
Oj nei nie michaił;) Co do rozmiarów są ogromne,ale ogólnie ich wygląd kształt itp moim zdaniem patrząc na wielu innych prosów to u heiko po0zostawia sporo do zyczenia ;) widziałeś zwiastun jego nowego filmu?oglądnij,te bicepsy przerażają jak to tam wygląda,masakra:)
Jak w tytule "prosze o ocenę" Cel MASA !! Zacząłem ACT i chciałbym abyście ocenili moją diete mój rozkłąd zajęć itd. (ACT od Michail) odżywka to Magnum 5000. DIETA NA MASE Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Drugie śniadanie 10:35 Twaróg + chleb żytni (100g) (Kanapka) [...]
aha nie wiedziaęłm że Michail chciał napisać swoją ksiażke ale skoro tak to pewnie się nie zgodzi ale warto zapytać po za tym dobry artykul Mawashiego o poruszeniu bicepsu moj brat go stosował (stosuje) bo miał zastoj i poszło mu z 37 do 38,5 a na modlitewniku 4kg chyba przez 6 tygodni czyli bardzo dobrze i treningi filara na siłe na pewno bedzie [...]
Jestem teraz w 2 tyg. V cyklu i zastanawiam się co później. Michaił nie rozpisał programów treningowych tutaj > http://www.sfd.pl/temat104858_strona62/ ani w żadnych innych cyklicznościach. I chciałbym abyście mi pomogli ułożyć taki trening. Czy taki trening może być... http://www.sfd.pl/1/images2004/20040120233541.gif ale założenia takie jak [...]
jako sposob na "zakwasy" wiadomo ze pomaga przemienny zimny/cieply prysznic -> pomaga poniewaz poprawia ukrwienie tkanek, krew dostarcza skladnikow do odbuwody wpspomnianych mikourazow. ale dlaczego odradza autor (Michail) masazu?? wydawalo mi sie to zawsze rowniez dobrym sposobem z tego samego powodu co wyzej. jak to wiec jest? [...]