michail

Michail, chyba mnie za długo nie było, bo albo ślepy jestem, albo Cię pogr!!!! Gratulacje:))) szaba

[...] niż szerokość ramion) - większe zaangażowanie głów zewnętrznych, -uchwyt średni (na szerokość ramion) - obie głowy zaangażowane w równym stopniu, -uchwyt szeroki (szerszy od ramion) - większe zaangażowanie głów wewnętrznych. tak michail opisywał to ćwiczenie w tym Posie co MisieXL podał Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-13 21:05:53

Tak widze jednak Michail podał artykuł gdzie znów jest napisane jak napisane http://www.sfd.pl/temat171407/

Ach a to przepraszam MIchail ty to jednak jesteś znawca. Dzienki

zasada super serii- Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. zasada serii laczonych - Polega na wykonywaniu superserii,ale obejmującej dwa [...]

mc_biat sog za czujnosc Michail chyba bral te zdjecia z jakiejs stronki, prawda? http: // www. exrx. net / Jest taka wiadomosc na dole atlasu. A tego kolesia to powinni jakos ukarac na allegro. Bo to zwykle zlodziejstwo i oszustwo. Jeszcze bezczelnie pisze, ze jest autorem.... Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2004-04-09 00:24:32

przeczytaj w aktualnym nr "Sport dla wszystkich". Są 2 bardzo dobre ćwiczenia, które prezentuje Radek Słodkiewicz. Michaił - fajne zdjęcia ----------------------------- Pozdrawiam Tomek

Michail trening aerobowy co to jest ?

Przede wszystkim zajrzyj do "atlasu cwiczen" ktorego autorem jest Michail, z tego co wiem to jest tak: na rzeźbe - maly ciezar, a duzo powtorzen na mase - wiekszy ciezar, malo powtorzen

michail jak znajdze chwilke t ozałatwi

Bery ja to tak poczytałem i wywnioskowałem ze po treningu bym nie wyszedł z szatni po takiej bombie zaraz wkleje cały plan michaila jak go zrozumiałem na moj rozum, ale wiesz michail to doswiadczony gosc czy jego trening nie bedzie dla mnie zacięzki ?

czyli probowac takie jak proponował rothen? i dac taką liczbe seri i powtorzen jak Michail proponował tak ?

Z głowy i ... z 20 lat doświadczeń. jestem ich autorem - podpisałem przecież Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-26 01:53:20

no tak Michail czego tu Tobie zyczyć?] moze wiekszej sztangielki na bicka??? tak to bedzie dobre Zycze wszystkim Wiekszej sztangielki na bicka

Witam.Jest szansa na jakie wskazówki Michail?

Kiedyś zadałem pytanie, a ostatnio widziałem ze Michail coś na ten temat wspomina mianowicie chodzi o Glutamine a dokładnie jej przyjęcie przed ostatnią serią ćwiczeń - uważam, że to dobre rozwiązanie szczególnie w przypadku gdy w suplementacji dołączymy kreatyne i zależy nam na przerwach pomiędzy poszczególnymi suplami. Co wy na to ? megon tu [...]

Najpierw zacznij zdrowo sie odżywiać poczytaj troche na temat odzywiania i diet http://www.sfd.pl/temat231127 By Ellis http://www.sfd.pl/temat240536/ By Ellis Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułuż diete według artykułów tu masz tabele kaloryczne http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm No a [...]

Należy mieć mocne mięsnie grzbietu-całego a w szczególności prostowniki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Kain -Ciebie też ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

heheh Michail Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"