Nie, Michail nie jest z Krakowa... a z trojmiasta Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
pomyłka – robię teraz trening odrabiania strat oki od września zaczynam z wami Michaił powiedz mi jeszcze jedna rzecz bo zaplanowałem sobie suplementacje na najbliższe miesiace i w pierwszej kolejności chce zrobic cykl dąka (ok. 5 tyg) i zaraz po nim cykl z kreatyna jak będzie lepiej: 4 tyg Cykl wprowadzający – CYKL DĄBKA 6 [...]
SPOXIK MICHAIL TRZA SE POMAGAĆ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654 ....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź.. PORADY TRENINGOWE WEDŁUG M.BROWN-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102996 autor:joker....
dzieki MICHAIL zrozumialem i przylanczam sie!swoja droga to TY szybki jestes niczym "przeciag" z tymi odpowiedziami heh ps.napisalem ci odpowiedz w dziale Targowisko na Twoj post dziekowka i pozdrawiam jak boli to rosnie
michail jeszcze tak dla ciebie na stronie jest również błąd wgrupie V gdzie pisze ze ACT jest od 1 XI a nie IX to tak na marginesie Dzięki wam za wszystko
ups sorki ale moge pisac co 10 minut i nie widziałem tych wypowiedzi wiec spox sorki Michail pozdro bombo 88 hehe ten sam wiek jaki ty masz sprzęcior do pakowania ? Dzięki wam za wszystko
Michail...mam pytanie ...ACT zacząłem w połowie czerwca -ćwiczyłem miesiąc i wyjechałem na wakacje...po wakacjach znowu robie ACT - wyjdzie mi że będe robił 2 miesiące ACT .....zaliczyłem siebie do drugiej grupy, czyli znowu zaczynam od miesiąca ACT... co teraz zrobić przerwać trening ACT i zrobić sobie 2 tygodnie przerwy...czy 1 tydzień [...]
Michaił,wiem że siłówka po przerwie nie jest zbyt dobrym pomysłem...Ale zasadniczo chodziło mi raczej o wprowadzenie do masy i odzyskanie siły która po wakacjach bankowo poleci na łeb.W sumie nic by mi sie nie stało gdybym zaczął makrocykl od masówki(po wprowadzeniu ogólnym) i siłe zrobił w nastepnym cyklu.Obawiam się tylko diety,czy dam rade z [...]
Witam A moze by tak zrobic jakas ankiete kto do jakiej grupy?? ograniczylo by to posty typu "ja do drugiej itd" i Michail wiedzialby ilu mniej wiecej ludzi sie pisze a propo to ja do pierwszej:))
Michail a jak bedzie z dietą?? każdy sam ma juz jakąś masową układać czy bedziesz pomagal?? bo nie wiem. jesli kazdy mialby robic sobie sam to poki mam wakacje to bym sie przemeczyl i jakos ułożył dobra diete. ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
Michail mam pytanie czy MUSIMY sie scisle trzyma Planuc ACT ( A i B ) czy mozemy sobie zmienic plan ACT do swoich mozliwosci pamietajac o kolejnosci wykonywania cwiczen? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
ja też się piszę na to p.s michail ile ta twoja książka kosztuje i gdzie ją można nabyć? Wierzę w swoje możliwości!! KLAN COUNTER-STRIKE'A===>http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97440 AlluVataaR
ludzie bez przesady dajcie czlowiekowi troche przestrzeni nie oczekujcie ze tego dnia o tej godzinie wszystko bedzie gotowe i tak to co Michail robi KAWAL ZA***ISTEJ roboty if you smell what the rock is coooookin!!!!!!!
Michail pytanie do Ciebie ile w takim razie powinien trwać dzienny trening wedłóg mnie to z rozgrzewką i z tych 11 ćwiczeń x2 wyliczyłem że tak z 70 minut potem jak 11 ćwiczeń x3 to coś koło 100. Ale nie wiem czy dobrze myślę ? A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
witam! A i ja sie do Was przylacze mam nadzieje ze razem dotrwamy do konca... Michail good idea ;) eLo __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
Michaił znasz już mnie trochę, ćwiczę od 5 miechów i osiągnąłem już swoją docelową wagę i nie chcę więcej, jeśli ćwiczyłbym z Wami, to w której grupie byś mnie widział. Mój trening jest myśle w miare przemyslany bazuje głównie na Twoich poradach. Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży
Michail jak bedziemy zwiekszac ciezar to przy okazji zmniejszac powtorzenia czy robic ciagle np. 12 powtorzen?? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
Michail ja wcześniej już wcześniej czytałem ten artykół i nic z nigo nie wynika bo nadal nie wiem - Co to znaczy "przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej..."? i czy "W tym roku (od września) chciałbym rozpocząć też pare dodatkowych zajęć i treningów, tj.:rozciąganie do szpagatu, trenig na polepszenie skoczności, tr. siłowania [...]