mięsień

W planie nie ma aż tak dużych błedów, jeżeli waga wciąż stoi moja rada choć pewnie wielu ludzi nie poprze to zmniejszenie intensywności ćwiczeń. Złapiesz mase może nie do końca czysty mięśień ale zapewniam że siła pódzie do przodu, jeżeli dopiero co zaczynasz to jest najlepsze wyjście. Po kilku miechach( i kilku kg+) wruć do treningu intensywnego [...]

rozciągaj , mięsień raczej nei jest naderwany po co lek robił nuiby bad krwi ?

napisal przeciez ze chce zrobic "dobry miesien" a nie mase

Przedramiona mają to chyba do siebie. Jak robie dłuższe sesje na skakance (1 godzina), to też pierwsze wysiadają. Nie nogi, ale właśnie łapy. Zresztą moja kontuzja, czyli naciągnięty miesień to też przedramie. Siła poszła do przodu, ciężar większy, a łapa nie wytrzymała. I teraz jak w psach 2: "-Co ja teraz zrobie?. -Będziesz trzepał prawą [...]

Rozumiem Cię Rothen nie wiem czemu ale zawsze byłem przekonania ze przy 8 powt. nie dojde daleko wolałem 12 żeby zmęczć mięsień maxymalnie

sam sie nie spodziewalem takich efektow dobra pompa na treningu i co najważniejsze mięsień dobrej jakości idzie (nie zalewa wodą)i sila na duży plus polecam

miesien brzedramienia ciezko jest przetrenowac wiec mozesz nawet robic go co trening tzn nie tyrac go ale wlaczyc kilka serii na koniec treningu. A najlepiej laczyc go z treningiem bicka. pzdr ;)

Dresik16. Króciutko. Jeżeli zrobiłeś przez rok treningów 2 cm w łapie( czyli krew dopompowała mięsień, jak przestaniesz ćwiczyć to i to spadnie), będąc w szczycie wydzielania przez organizm wszystkich tych hormonów( ach młodość!)które w dojrzałym wieku człowiek musi wprowadzać z zewnątrz, to GWARANTUJĘ CI, że nawet jak przy******lisz pół kilograma [...]

właśnie,ze jak sie ma zakwasy to wcale nie rośnie :O kto takich bajek naopowiadał ,ze od zakwasów rośną mięśnie :O to nie ma nic do siebie !! a jeśli zakwasisz mięsien ,to na następnym treningu zrobisz mniej powtórzeń itd , a więc i mniej urośnie!

Nie, ale potrafię zrobić zastrzyk w mięsień sercowy z epinefryny...Jak ktoś przegnie z SAA:)

Najlepiej w małych awkach prope z winkiem lekki odblok na odbloku + clen jakies hmb- antykatabolik i co by było jeszcze dobre do winka i propy choc bardzo kosztowne anavr (oxandrolone) jest praktycznie nie szkodliwe i jest wspaniałe bardzo czysty miesien wysoka siła małe spadki i definicja !!!!!!!!

dobre na miesien kapturowy ;) ja zamieniam to cwiczenie z podciaganiem sztangi wzdłóz tułowia :)

Nie wyrównuj niczego. Żaden mięsień nie jest równy z bliźniaczym w gruncie rzeczy. Twój lewy biceps może być mniejszy od prawego o 1cm, albo na odwrót. Żaden człowiek nie jest idealnie symetryczny i nie ma co nad tym płakać - trzeba się z tym pogodzić

Witam Ciebie, posłuchaj, jeżeli będziesz się bać że przytyjesz to przytyjesz ale na tłuszczu. Przejdź powoli na dietę na masę, fałdy się zmniejszą z czasem, ćwicz na masę, będziesz tyć ale w mięsień nie w tłuszcz tylko przestań o tym myśleć i się bać bo otrzymasz odwrotny efekt do zamierzonego, tak działa nasza podświadomość.

Ja zaraz klate pizgam teraz codziennie pizgam jeden miesien i jest kultura bo wchodze na silke roz roz i ide w ***

jaruss 1 - 27 lat 2 - 80kg 3 -176cm 4 bic-41 kl-109 udo-67 tal-91 5- 10 6odrzywka 7dawno temu 200 metki 8-obecnie 5 razy w tyg 9-dobrej jakości mięsień 10- lata 12 tyje tylko brzuch 13zdrowy 14 lekkie zakola

i znowu problem mam z tm HCG za***alem shota, lekki bol a teraz miesien sam sie napreez i puszcza, tzn szaleje jakby mial skurcze... przejdzie za kilka chwil mial tak ktos????

Jordan podejrzewam, ze wina lezy w ***anych insulinowkach i za plytko bije pulsuje miesien 2-5 min i luzzzz

rozciągnąć przed sobą mając ręce proste? ruch odwrotny jak przy rozpiętkach? najbardziej wg mnie angażuje mięsień czworoboczny, tylne aktony barków i mniejsze mięśnie pleców jak podłopatkowy itd.... triceps pewnie też izometrycznie.

jeśli spuchniesz na twarzy po metce to może sie skóra rozciągnąć w sumie nie dużo ale zawsze to coś , lepiej brac coś na suchy miesięń po czym sie nie puchnie