miód

Dokladnie, wizalem na poczatku cyklu z boldem i enanem, jeszcze dowalilem ia do tego i chvja ruszylem z masa. Bo mi sie zachcialo dziwnych srodkow az oczka mi sie zaswiecily jak pierwszy raz wszedlem do tajskiej apteki. Teraz uzywalbym tylko do wycinki, prima+oxa i jest cud, miod malina

Owoce i warzywa jak najbardziej, śmiało i dużo... Nasiona tez ok... Napoje sklepowe odpadają, to tylko chemia i mnóstwo cukru :( Zamiast twarogu może serek wiejski?? Tanie i dobre. Ewentualnie twaróg z jogurtem naturalnym. Musli nie, lepiej zrobić szejka z płatków owsianych, rodzynek, mleka i np. banana :) Miód to cukier prosty, zbyt duża ilość w [...]

czyli wywali zupełnie miód czy ograniczyc?, jesli chodzi o duże ilości twarogu chudego bedzie ok czy zamienic to np na twaród pół chudy 4% tłuszczu?, bo on mi w miare wchodzi a ma dużo białka, apropos soków to nawet te 100% i nie z koncetratu ? sa nic nie warte?, tylko swieżo wyciskane?

Zbyt ogólnie podałeś... mi się narazie poniedziałek udał: 7:00 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Rodzynki suszone Płatki owsiane Jaja kurze całe Miód pszczeli 10:00 Szynka wiejska Ser Gouda Sałata zielona napój: Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Jaja kurze całe 13:00 Bułki grahamki Szynka wiejska Ser Gouda Sałata zielona napój Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Jaja kurze [...]

[...] 1h przed treningiem. 5. Bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów prostych (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. 6. Pijemy głównie wodę mineralną nie gazowaną 3-4 litry dziennie, przyczyna jest prosta wszystkie napoje typu cola, fanta czy różnego rodzaju [...]

[...] / ciemne pieczywo z tuńczykiem z puszki w oleju 3. Obiad ryż + ryba/pierś z kurczaka/ indyka + surówka 4. Posiłek przed treningowy banan + nie wiem co dodać 5. Posiłek po treningowy banan + nie wiem co dodać 6. Kolacja makaron/ryż z piersią z kurczaka + warzywa Mogę jeszcze wrzucic do tej diety: miód, twaróg, serek wiejski, białka jaj, sałatę

Dzienne zapotrzebowanie 2400 kcal 118B 324WW 59 t / daj troche wiecej tluszczu ile wazysz ile masz wzrostu? 7:30 Śniadanie 400 ml mleko 2% / daj chude mleko, ja bym wogole na wodzie gotowal wiecej platkow by weszlo, sera, a nawet orzechow 100 g płatków owsianych / gorskie 100 g Marchew / daj pomidorka, ogorka ser twarogowy chudy 50 g orzech [...]

Miód nie, bo fruktoza......... Nie nadaje się po treningu. Ani przed. Ani nigdy...

zostane jednak przy tym wyjsciowym skladzie woda + miod + cytryna, ktos jednak napisal, ze mu sie sprawdza ;)

tylko, że za carbo zapłacisz mniej niż za miód i cytryny, i do tego carbo jest lepsze..

makaron durum twaróg i banan lub miód spoko posiłek i te masełko tez spoko, ale masło nie margaryna

ha........ w końcu ktoś coś mądrego powiedział Codziennie koktajl banan miód mleko platki owsiane(miksujesz wszystko) i jak chcesz to orzeszki ziemne poźniej zjedz Co prawda bez diety to nie da powalających rezultatów ale to zawsze coś

Mleko 0,5% (pół szklanki) Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka Miód (1 łyżka) Jogurt naturalny (pół szklanki) Mleko sojowe w proszku (2 łyżki)

Odrazu po treningu spozywamy weglowodany 0,5g/kg masy ciala zeby uzupelnic glikogen w miesniach. Moze to byc glukoza, miod, wafle ryzowe lub carbo.

Przeczytaj Regulamin działu i Co jedzą Ladies. Miód i gotowy sos do wywalenia. Jeśli kupujesz obiad to tak naprawdę nie wiesz, co on zawiera. Dodaj ankietę, zrzut z miski i zdjęcia sylwetki.

pomysle na dym co napisaliście. pracy nie zmienie bo nie mogę. spróbuje raz jeszcze ułozyć dietę, bede starał sie więcej odpoczywać po pracy, iniciatywe przejmie partnerka. Być może dobry jest pomysł labrentza żeby zwiększyć przerwy między posiłkami za to jesć je większe z dodatkami typu miód czy coś słodkiego.

Mam jeszcze pół opakowania tego chyba nowego BM, nie jem tego bo nie klepie wcale. Dla porównania z joha z pewnego źródła bez polotu. Łączę teraz johę z innym spalaczem i jest miód.

Mam jeszcze pół opakowania tego chyba nowego BM, nie jem tego bo nie klepie wcale. Dla porównania z joha z pewnego źródła bez polotu. Łączę teraz johę z innym spalaczem i jest miód. Czyli wszystko się zgadza. Ja ostatnio BM mogłem zjadać jak cukierki, nie wiem co tam siedzi ale na pewno nie to co jest napisane na opakowaniu.

Ok, to zjemDzięki. Jeszcze jedno pytanko: Czy jest sens wcinać jakieś 15 min przed treningiem cukry proste(np.miód z wodą, tak naprawdę, to nie za bardzo wiem czemu miałoby to służyć, pytam, bo mnie naszła jakaś dziwna wątpliwość, czy takie rzeczy to tylko po treningu mają uzasadnienie? Zmieniony przez - luk1984 w dniu 2008-08-20 00:26:39

mam miód prawdziwy, da sie go jakoś spożytkować ?