miód

Ok W sumie miód jest tam w celach poprawy smaku tego placka (a no i zawsze kilka ww i kcal na +).

nom to zrób sobie skos dół 3s 12<10<8pow skos góra wyciskanie hankli 3s 12-10pow gora wasko 3s 10<8=8 brama 3s 12-15pow a brame możesz sobie zamieniać z rozpietkami albo buterfly i bedzie si mysle )) ja cwicze podobnym cyklem i cucuszki rosna miod malina )) pzdr

Nie jestem moze Sławek ale taz dam cos od Siebie:) Ja Ci sie nie dziwie ze waga nie drgnela, gdybym jadl prawie same kanapki tak jak 3 lata temu to pewnie tez wazyl bym tyle co wtedy czyli 73kg:) Zamien te kanapki na ryz z miechem! I ten miod radzilbym wyrzucic z menu o tak mysle poznej poze:) A tak wogole to na moje oko mas za duzo cukrow w [...]

rodzynki , miód też mozesz

Cześć. Jedz węglowodany ale nie syntetyczne. Sporo kanapek z dżemem itp. - miód. (nie Snickersy czy chipsy) A tak nawiasem mówiąc - jeśli Twój trening to cos więcej niż tylko miłe spędzanie czasu - to 2 razy w tygodniu to stanowczo za mało. pozdrawiam BARDZO Zły I Groźny Czarny Ninja

kto mowi ze rodzynki i miod sa kijowe? w rozsadnych ilosciach, w okreslonych posilkach jak najbardziej, ja teraz jem muesli z 30grodzynek a platki kukurydziane to zdeecydowanie shit!

[...] 100g, 2;4;8 -tuńczyk w wodzie 100g, 21;1;0 V posiłek 18.00 -3 średnie jajka 180g, 20;15;1 -ketchup 50ml 1;1;10 -tran 30g, 0;30;0 VI posiłek 22.30 -ryż biały 100g, 6;0;76 -miód sztuczny 50ml, 0;0;41 -twaróg półtłusty 100g, 19;5;4 Zmieniony przez - bocian w dniu 2011-11-11 15:49:56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54ee2ed83d7641b7a227de719b20632a.jpg [...]

ten 'drin' miod + cytryna z woda stawia na nogi i smakuje fajnie, a nawet jesli nic nie zdziala to mozna sobie ugasic pragnienie dobrym smakiem Co do fervexu to ja zawsze pije i dziala przed snem najlepiej. Zmieniony przez - przk w dniu 2007-04-26 23:40:40

[...] szynka z indyka, pomidor, ogórek / płatki z mlekiem(wlasnie czy ma byc to najtłustsze>?) Daj owsiane + mleko + owoc oraz jajka z warzywami 12:00 II SNIADANIE Ser biały + miód i do tego szklanka mleka (/ zamiennie . no wlasnie co zamiennie?) Skoro to posiłek przed siłką, to trzeba Ci szybszego białka Daj ryż brązowy/makaron [...]

Najlepiej Carbo , bo najtaniej wyjdzie , ja ogolnie to nie zaliczam tego do supli .Carbo Zastąpić możesz Glukoza,wafle ryzowe , miód.

Gdy w 1 dorzuce jajka a w 2 inne zrodlo bialka ilosc bialka bedzie grubo przekraczac zalozenie 2g/kg masy ciala. Z jakiego posilku i co wtedy odjac zeby ilosc bialka sie zgadzala? 4 posilek to posilek bezposrednio potreningowy. Chodzilo mi glownie o wegle, gdy usune miod bedzie dobry?

A macie jakiś pomysł czym zastąpić miód?

siemka, czy dura z EAP (zlota etykietka) tez powinan byc jak miod? czy moze juz wprowadzili jakeis "innowacje" na lini produkcyjne nie tzreba podgrzewac Zmieniony przez - fre w dniu 2006-10-27 14:58:08

Chłopaki basen całkiem dobra opcja na regeneracje, jakies masaze,sauna, spa cud miód :) Glukozamina na okres 3 tygodni troche lipa bo zeby dała ona efekty dluzsza suplementacja potrzebna. Nie wiem jaka tam diete trzymacie, ale lekkie odsepstwa mozna sobie zrobic byleby bez przesady bo w 3 tygodnie idzie sie zapuscic:)

[...] cykoria, pomidory Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia Zupy niskoenergetyczne czyste - barszcz, pomidorowa, zupy jarzynowe, [...]

Smażony filet z kurczaka to czyjś gotowiec, więc wrzucasz mięch jakiego użyłeś i rodzaj i ilość tłuszczu na jakim smażyłeś. Ta bułki ogranicz - są lepsze źródła węglowodanów ; ) Ale lepiej ; ) Miód na kolację to chyba średni pomysł? Ale nie mam innego pomysłu na kolację (myślałem o mixowaniu tego i łyżka miodu dla osłody) Śniadanie to omlet II [...]

[...] Dobre źródła węglowodanów na masę: Płatki owsiane; płatki pszenne; płatki ryżowe, makaron, ziemniaki, pieczywo CIEMNE, biały ryż CIEMNY; owoce; soki; kasza gryczana, miód, kasza manna UJDZIE, TYLKO CO SIE DA JEDZ CIEMNE Dobre źródła białka na masę: Czerwone mięso; kurczęta (całe) BEZ PIOR, NAJLEPIEJ SAME PIERSI; indyk; Jaja i białka jaj; [...]

ej koledzy co dodajecie do ostrowi bo ja mam wanilie i z mlekiem smakuje jak... woda moze kakao?? miód??? cukier???

[...] Ryz b 6,70 t 0,70 w 78,90 albo Makaron b 11,30 t 2,80 w 78,40 Jogurt b4,30 t2,00 w6,20 po 20:00 łyzeczka miodu po treningu ryz lub makaron + oliwa (lub cos w tym stylu) miód b0,06 t0 w15,90 Ryz b 6,70 t 0,70 w 78,90 albo Makaron b 11,30 t 2,80 w 78,40 Jogurt b4,30 t2,00 w6,20 MOGE DODAC Mleko w proszku + glukoza b17,85 t0,40 w25,60 gukoza [...]

1 Posilek Płatki owsiane 100g/ok Mleko 500 ml 2% /za dużo 250-300 ml Garsc rodzynek i orzechow wloskich /ok Miod (tyle zeby bylo slodkie) :P /ok Twarog chudy 50g /daj 100g 2 Posilek Ryz 100g /ok Piers z kurczaka albo ryba 100g /ok Warzywa /ok Oliwa z Oliwek 10ml /ok Maslanka 250ml /wywal Trening Po treningu Odzywka Bilakowa z Gainerem/ok 3 [...]